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保護脊椎有個重要關鍵，就是維持「脊椎端正」。人類是直立行走的動物，當脊椎端正時，重心比較穩定，當脊椎傾斜或彎曲的角度愈大，脊椎會承受愈大的力量，也愈容易受傷。
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運動方法相當簡單，每天只要1、2分鐘，每日保持3到5回的練習，就可以有效改善骨盆歪斜，替脊椎做簡單的保養…來看圖解怎麼做？⬇⬇⬇
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