今天Nano請假,原因是昨天早上的體育課在上墊上運動做「開腳後轉」(見說明影片)時不慎扭到脖子,然後學校保健室也只給冰塊🧊冷敷著繼續上下一節的課。她整個脖子都歪著就像落枕。
平常都是有什麼事都是打電話給我,昨天不知為啥學校都打給老公,老公在家上班線上會議又一直要接電話(我出門買菜中),一直抱怨學校怎麼都打給他,拜託,你才第一次接到學校電話也。
居然也沒啥處置,也沒讓小孩回家,她回來後我才帶去整形外科(日本的整形非中文美容方面的整形),結果週三附近的都休息,只有一間有開,等了一個小時才看上。照了x光,倒是沒啥大礙,只是當事人一直歪頭而已,作業也不太能寫,頭也轉不正,也無法低頭,早上睡醒後還是不太舒服,於是今天就請假一天。
疫情下學生的體力都無法像以往一樣好,而且從暑假8月6日就開始連社團活動都中止到9/30,雖然開學後9/13正式登校上課,體育課有照常上,但是真的無法跟歷年一樣設計課程吧,柔軟度很好的Nano都會受傷了⋯
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【 對流技能點滿的空氣清淨機!】
沒有錯 #acerpure 就是你知道的那個 #acer 旗下科技家電品牌
做電腦的跑來做家電 剛開始還真的有點怕怕的 XD
這次就以神農嚐百草的心情來幫你們試試這台 #循環扇 ➕ #空氣清淨機 到底唬不唬!
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📍為什麼不買電風扇就好了??
喂 ~ 電風扇跟循環扇不一樣餒
循環扇風力更集中 可以加速對流
但實際效果怎樣 還是要經過殘酷的實驗才能知道 😈
📍 求大大推薦疫情下適合的清淨機??
買空淨機一定要認 HEPA13 濾網
CADR 值也幫你算好算滿了
有了抗病菌塗層有沒有效看不到 但是安心感咖有 ~
📍 哎呦 大風車高手!?
這樣上下左右擺動 脖子都不會扭到欸
敢說自己是循環清淨機 這種柔軟度是一定要的吧
不過可以轉快點嗎 … 時間寶貴欸 🙂
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賀!這次體驗都全是 Vivi 有問題找她 🤣
初心者很需要大家意見 好的壞的都來啦
另外我們也有新的企劃要偷偷給和你們見面啦 敬請期待嘿嘿
#acerpurecool #空氣清淨機 #清淨機 #循環扇 #循環清淨機 #科技狗 #3Cdog #3C #科技 #家電 #PTT
脖子扭到看什麼科 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳解答
[豆豆聊瑜伽之中軸穩定烤乳豬]
中軸穩定在身體控制、瑜伽練習中、或跑步健身等,都是件很重要的事。
我在自己練習與帶領學生,強調中軸穩定時,都會浮現出烤乳豬的畫面,想像自己是隻烤乳豬,覺得特別中軸特別穩定~(誤 🤣🤣🤣)
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🌳中軸🌳
指的就是我們的脊椎
🌳中軸穩定🌳
就是讓脊椎維持在自然的排列(脊椎長什麼樣子大家應該知道吧😘)
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可以想像自己好像是烤乳豬一樣,脊椎就是那根貫穿的棍棍。
在任何動作下,讓中軸維持穩定,動作自然可以穩定不費力、也比較安全。
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例如本集很忙的烤豬豬,示範瑜珈常做的四足跪姿扭轉。
許多同學常在這個動作時先轉頭、頭垂下來折到脖子、或讓整個身體上下移動。
一個好的動作模式,是保持脊椎延伸,好像頭頂持續頂著一個磚塊、像被棍棍貫穿延伸一樣,再做出行動。
不只扭轉,像在下犬式時,脖子、頭也是穩定的;後彎時,脊椎還是像有棍棍貫穿一樣、平順的彎。
有些學生在自己練習Wildthing時,說容易扭到脖子,這也是因為頭墜下來或先轉動,脊椎沒有在穩定的狀態。
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本篇前面相對科學,但興趣廣泛的我,都很喜歡把所有東西用自己的理解統整起來😆
我自己覺得,中軸穩定,跟氣脈的暢通應該也是相關的🧐
之前有簡單介紹過氣脈,如果中軸不穩定,亂折脖子、亂折腰,你的中脈(sushumna)怎麼會暢通~
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另外,
在瑜伽的世界裡,有一個字叫Drishti - 凝視點。
一個瑜伽體位法也許有一個搭配的凝視點,目的是為了讓你保持覺知。
有些瑜伽派系在動作裡有規定的凝視點。但如果你學習不同派系的瑜珈會發現,同一個動作,也許不同派系的凝視點會不同。
我的愛師-小P老師曾很有智慧的說🥺:
凝視點沒有任何的規則,如果你在學習瑜伽時,把所有的一切都當做規則來遵守,那就太痛苦了,你的心智會變得像機器人。去了解這些規則後面的哲學(保持覺知),你可以擁有你自己的凝視點。
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這篇要特別提Drishti是因為,其實有些「規定的Drishti」,反而會影響「中軸穩定」,讓脊椎不是延伸的~
如果目的是為了讓我們保持覺知,那大家可以稍微感覺體會一下,找到讓自己中軸穩定、氣脈暢通的凝視點吧☺️
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近期關於中軸穩定最有感觸是在上聲音課的時候~
(竟然!😆)
沒錯,真的超級有感!!
我因為實在很怕我的喉嚨教課教到壞掉,所以去報名了聲音課。
之前有稍微提到,沒想到上課都在講呼吸與中軸穩定。
以下分享給瑜伽引導者🥺
在帶領瑜伽時,我們不免需要一邊示範一邊講口令。這時其實就在考驗是不是真的落實中軸穩定~
如果一邊做動作、一邊又轉頭觀察學生;或是沒有在做動作,但在教室移動中,想要觀察每個角落的學生;線上課在示範、同時看著螢幕裡的學生等等,都常讓我們呈現在中軸不穩定的情況,這樣會影響到聲音的表現,甚至會對聲音產生耗損。(身體其實也在耗損🥺)可能我已經不是年輕妹子了所以真的很有感🥲🚬
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總之,
我們就認真當烤乳豬吧!shall we?!🤣
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最後一樣也感謝認真叮嚀我中軸穩定的Ken老師 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記、阿右老師阿右聲音表演工作室。感謝把凝視點解釋得如此美麗的小P老師Yoga with 小P❤️
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有什麼問題或感想歡迎留言討論喔!
謝謝大家🌱
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*不專業亂畫,請勿參考本集豬豬的凝視點喔😆
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#yoga #spine #drishti #voice #procreate #illustration #animation #中軸穩定 #凝視點 #聲音 #瑜珈 #瑜伽 #插畫 #動畫
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落枕是復健科?看你在哪一區呀然後搜尋看看有沒有復 ... 去年落枕剛好遇上感冒,打一個噴嚏脖子痛好久,一個 ... 睡覺請把枕頭頂到肩膀就不會再發生落枕了. ... <看更多>
脖子扭到看什麼科 在 [問題] 落枕可以看什麼診所? - 看板BigBanciao 的推薦與評價
落枕將近一周了還沒好,有去做過物理治療了,有好轉一點但肌肉還是緊繃會痛
想說要去診所打肌肉鬆弛劑跟吃藥
請問要去哪一類的診所才有打針呢? 家醫科還是骨科?
因為我已經有去看物理治療了,所以不打算再去看復健科讓他橋
住板橋站附近,看有沒有比較方便的診所
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