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こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『脚やせストレッチ』を配信しました❣️
寝たままできる脚の疲れやむくみを解消する脚やせに効果的なストレッチです✨
梅雨は体がむくみやすい季節です。
なんだか身体が重だるい、脚もパンパンに張ってむくんでいたり、疲れやすさを感じることはありませんか？
むくみはすぐに対処しないと癖になりやすいです💦
その日のむくみはその日のうちに解消して〝むくみ太り〟を回避したいものです。
むくみをとるだけでスラリとした脚のラインもでやすくなります💕☺️
ベッドの上でたった10分でできますので、是非寝る前や夜のリラックスタイムにお試しくださいね✨
疲労感やむくみをきちんと解消することで、眠りの質もぐんとアップします⭐️🥰
字幕も15言語つけてますので、是非シェアしてください。
https://youtu.be/ui77f0BwhZI
こんにちは！
昨日の LIVEレッスンで見事にお尻筋肉痛のMarikoです😅
そこで、同じく筋肉痛になってる方におすすめの動画を紹介します❣️
酷使した筋肉は、乳酸などの疲労物質が溜まっている状態💧張った感じもあると思います。ストレッチは、疲れた筋肉をほぐす働きと、血流を改善させて、疲労物質を押し流す働きがあります✨☺️👌
筋肉痛の時のマッサージはむやみにもみほぐしたり、強く叩いたりといった刺激は、逆効果になることもありますので、やさしくリンパを流すようにマッサージすることをおすすめします❣️
脚やお尻まわりが筋肉痛の時のおすすめ動画を紹介しますので、是非筋肉痛・疲労緩和にお役立てください😊
『下半身をほぐす』
https://youtu.be/lfFgjOu-SCM
『腰をほぐす』
https://youtu.be/x627x858uw8
『脚やせストレッチ』
https://youtu.be/4swJQkLPFQI
『脚やせマッサージ』
https://youtu.be/vSAtEErqDWY
【大人気動画】
👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ
https://youtu.be/6lWPvv1itvg
👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
https://youtu.be/1c_mTo4AGuA
今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
【SNS】
☀️インスタグラム☀️
→https://www.instagram.com/naru.enjoy_diet/?hl=ja
簡単すぎるダイエット飯や運動まとめてます！
☀️ツイッター☀️
→https://twitter.com/naru_enjoy_diet?s=21
タグ付けか共有してくれたら、いいね👍を連打しにいく！
☀️TikTok☀️
→https://www.tiktok.com/@naru.enjoy_diet?lang=ja-JP
脚やせ情報更新中
💖動画編集:まぁちゃん💖
💖まぁちゃんインスタグラム💖
→https://instagram.com/ma.enjoy_diet?utm_medium=copy_link
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（スグじゃなくても見てるよ☺️）
【お仕事ご依頼】
[email protected]
【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
＃脚やせ＃脚やせストレッチ＃太もも痩せ
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
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ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
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食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
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＃脚やせ＃太ももを細くする方法＃太もも痩せ
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【種目別の詳しいブログ解説はこちら】[脚やせストレッチ] 筋肉質でも寝たまま下すだけぐーたらズボラダイエット→https://musclewatching.com/exercise/7185/
モデル：あやかさん→https://www.instagram.com/03ayaka30/
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[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか？→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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