關於 脚抽筋怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10007/17.htm

#12. 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防

1. 行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝 · 2. 鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常） · 3. 睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質 · 4. 睡前泡熱水澡或泡腳 · 5.

#13. 半夜突然小腿抽筋必補這3種營養素

在《華人健康網》5914呼叫醫師中，就有深受腳抽筋困擾的網友提問：「半夜小腿常抽筋，該怎麼改善？」營養師表示，半夜抽筋時肌肉正處於緊繃狀態，不妨做 ...

#14. 去海邊或溪邊玩水，腳抽筋怎麼自救？

去海邊或溪邊玩水，腳抽筋怎麼自救？ · 1. 用抽筋患部對側之手，握住抽筋腿的腳趾，往心臟方向拉直，此時膝蓋要伸直。 · 2. 另一隻手按摩大腿後面抽筋部位， ...

#15. 半夜抽筋怎麼辦?中醫兩招救急,六大日常保養方法讓你夜夜都好眠

【日常保養之預防方法】： · 1.多吃補鈣食物 · 2.多曬太陽 · 3.泡腳可以防止抽筋 · 4.運動前做好伸展運動 · 5.多補充水分 · 6.一週喝一次紅糖水. 半夜抽筋怎麼辦.

#16. 天冷腳抽筋痛爆！怎麼辦？ 除了伸展，還要常吃「3種食物」可 ...

小腿抽筋應膝蓋打直拉長肌肉游泳抽筋持水母漂扳起腳 若是小腿抽筋，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來 ... 其實身體5反應才是真正主因突然腳抽筋怎麼辦？

#17. 懷孕後期腳抽筋怎麼辦？3個方法幫助孕婦舒緩腿部 - 奇妮

懷孕後期腳抽筋時，快速將腿部伸展有助於小腿肚收縮的肌肉伸長放鬆，並恢復肌肉彈性。平時孕媽咪可以平躺後將腿部稍微抬高，腳趾盡量向上伸展，幫助小腿 ...

#18. 抽筋了怎麼辦

許多懷孕中後期的婦女也常有夜間睡眠抽筋的困擾，多半是因為體重增. 加，使得小腿肌肉負擔加重；或是子宮與胎兒變大後，影響下半身的血. 液循環，夜間平躺時更容易循環不良 ...

#19. 幾乎每晚都腳抽筋，請問成因與如何處理？ - 康健雜誌

此類抽筋常見的部位為腓腸肌（即俗稱的小腿肌）以及一些足部的肌肉如腳底肌肉等等。 造成這種「夜間抽筋」的原因，常見的包括：下肢部位血液循環不良（如 ...

#20. 晚上睡覺腳抽筋怎麼辦?3招教你改善現況挽救睡眠

晚上睡覺腳抽筋怎麼辦?有時常會睡眠中驚醒,發現小腿肌肉糾結感到強烈的疼痛,如此突發的抽筋不僅疼痛難以忍受,更降低睡眠品質,就讓天行悅教你如何改善 ...

#21. 小腿抽筋半夜睡覺被痛醒！抽筋族必看，3招有效舒緩肌肉疼痛

其實,小腳抽筋的原因主要在於腿部肌肉產生興奮收縮,異常的狀態就會導致肌肉僵硬、疼痛,常常讓人痛到無法動彈!當遇到腳抽筋時該怎麼處理呢?

#22. 經常抽筋，哪裡出問題？ - 台視樂活

若是小腿抽筋，就把膝蓋打直，然後腳掌慢慢翹起來，來拉長肌肉，要注意速度保持緩慢，太快容易拉傷，老人紓緩抽筋的方法也是一樣，盡量把肌肉拉長。游泳時應付抽筋的方法， ...

#23. 去海邊或溪邊玩水腳抽筋怎麼辦？ - 工商時報

究竟玩水時，腳突然抽筋，該如何自救，才能平安回到岸邊？ 相信愛好水上運動的朋友，對於水中腳趾或腿部抽筋僵硬、疼痛的感受，點滴在心頭，很多人都有 ...

#24. 8成熟齡女性曾睡覺時抽筋！補充關鍵元素、6個生活習慣預防

腳抽筋怎麼辦 ？3個不同部位簡易舒緩法. 小腿肚抽筋時. 採坐姿、膝蓋伸直，用手抓著腳趾慢慢往 ...

#25. 抽筋 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

我小腿夜間抽筋,非常痛,會痛醒,究竟是什麼問題?怎麼辦才好? 答復者 復健科／陳顯昌, 2007/10/11; 先生您好 ...

#26. 夜間小腿抽筋怎麼辦?

夜間小腿抽筋怎麼辦? · 1.按揉小腿肌肉： 自膝蓋後側的膕窩開始至跟腱，雙手用力按揉數分鐘，如果發現肌肉特別緊繃的地方，就加強該部位的按摩。 · 2.按「委中穴」： 用雙手 ...

#27. 半夜睡覺腳抽筋怎麼辦? 該如何預防? |台灣夏繽總代理Sunbeam

晚上睡意正濃時，許多人是否有突發式小腿抽筋的經驗呢?小腿突如期然不自主收縮，痛到不要不要的，美好的夜晚就這樣毀了!常見原因如下列幾種:1.

#28. 懷孕期腳抽筋～4方法舒緩與7招預防 - Hello醫師

如何舒緩腳抽筋的情形呢？ · 立刻伸直您的腿，將腳趾朝著小腿方向反折，這樣做可以幫助小腿肌肉拉直。不要嘗試順著伸展您的腳趾，這樣反而會造成反效果，讓肌肉收縮及抽筋更 ...

#29. 腳抽筋未必都缺鈣食藥署：睡前注意2件事

半夜突然腳抽經，痛到驚醒，是許多人常有經驗。網路就流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足，所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。食藥署對此指出， ...

#30. 脚抽筋怎么办？对付腿抽筋这么做最好 - 健康

原标题：脚抽筋怎么办？对付腿抽筋这么做最好. 脚抽筋是怎么回事？引起脚抽筋的原因有很多，长时间保持一个睡姿、身体雌激素下降、过度劳累都会造成脚 ...

#31. 腿抽筋怎麼辦？營養師傳授預防處方！

不妨在睡前進行腿部伸展，都有助於預防腿部抽筋。如盤坐後，將一隻腳向外伸直，用同側手伸直把腳尖往自己壓數秒後，換邊 ...

#32. 抽筋真要命！「肌肉痙攣」的原因與舒緩方式

運動中下肢抽筋最常發生的部位分別是大腿、小腿與腳底板，針對這3個部位，以下分別整理出緩解疼痛最便利的做法：. 1. 大腿抽筋：呈站姿，用手抓住腳踝將腳 ...

#33. 腿脚抽筋怎么办？8招轻松搞定，赶紧学起来！ - 手机搜狐

出汗过多时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。 4. 在进行长途跋涉时，发生 ...

#34. 半夜腳抽筋先熱敷舒緩 - 良醫健康網

主任姜義彬進一步說明，出現抽筋時，應避免做任何按摩或拉扯肌肉等動作，讓肌肉慢慢放鬆，若抽筋後出現鐵腿現象，則可利用熱敷的方式，且配合橫向輕按舒緩 ...

#35. 夜间腿抽筋吗？告诉你吧有11个原因 - 新华网

夜间腿抽筋吗？告诉你吧有11个原因---半夜发生的这种不合时宜的抽筋，通常会影响到小腿和脚部，但它也会侵扰腘绳肌。荷兰汉斯应用科学大学的研究者 ...

#36. 睡一半腳抽筋？抽筋8大成因快看你是哪一種| 抽筋原因| 缺鈣

夜晚酣酣入眠之際，腳突然一陣抽筋襲來痛苦難當；或運動正戰況激烈突然腳抽筋打壞運動興致，也可能影響比賽成績。抽筋雖不是嚴重的疾病，若頻繁的發生 ...

#37. 【半夜小腿抽筋好痛！】快抓住腳指頭往上扳 - Facebook

【 半夜突然小腿抽筋怎麼辦？】「做1動作＋腿伸直」快速緩解！再熱敷小腿，幫助肌肉放鬆。游泳腿抽筋怎麼辦？掌握這個 ...

#38. 游泳時腳抽筋怎麼辦？ - 大正泳裝

游泳時腳抽筋怎麼辦？ 游泳抽筋. 夏天天氣很熱，大部分的人都會去玩水，不論是在游泳池、海邊、溪邊，一玩就忘記了時間，體力一直大量消耗，這時候就有可能發生抽筋。

#39. 打球腳抽筋怎麼辦如何預防腿抽筋 - 健康小屋

打球腳抽筋怎麼辦？急解決辦法：小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳！腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.

#40. 睡覺腳抽筋！如何處理＆預防？ | myBRA 內衣網購

很多人有睡覺到半夜腳抽筋的困擾，其實原因有很多，這邊幫女孩整理出一些可能的原因，並且告訴妳腳抽筋該怎辦、還有如何預防夜半抽腳筋的崩潰煩心事！

#41. 脚抽筋_百度百科

抽筋 学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)是指肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能 ...

#42. 懷孕夜半腳抽筋怎麼辦？跟著這樣做就對了!

小腿好痛喔！很多孕媽咪都因為抽筋而夜半驚醒，雖然不影響胎兒發展，但媽媽的睡眠品質卻大受影響，想要舒緩抽筋等不適症狀，您可以這麼做~.

#43. 夜間腿抽筋，怎麼辦呢？ | 明暘診所-洗腎中心

隨著近日天氣變化, 發生的頻率也更明顯，夜間腿抽筋(nocturnal leg cramps)也被稱為睡眠相關抽筋，除造成下肢疼痛，且常會影響睡眠品質。此症狀是因小腿或足部突發不 ...

#44. 腳抽筋該怎麼辦？ - 衛生福利部國民健康署

小腿抽筋： 在岸上時，患者可躺下或坐著，將腿伸直，用手揉捏小腿腓腸肌，或握住足趾用力向後拗拉，使踝關節屈曲，同時伸展膝關節，直到肌肉恢復原狀即可。 大腿抽筋：

#45. 【抽筋】常半夜腳抽筋可能心臟病！補鈣保暖搞唔掂或5大疾病 ...

睡覺時突然被自己抽筋的腿給痛醒，許多人可能會覺得是自己著涼或缺鈣等因素造成。但腿抽筋的原因，其實非常的複雜，正常來說平常多喝水、多補充蔬.

#46. 半夜腳抽筋，小心腰椎病變壓迫神經

半夜腳抽筋，小心腰椎病變壓迫神經 作者：官生華. 應該有很多人都有過小腿抽筋的經驗。那種因小腿後側小牛肌異常收縮而導致的疼痛一定會讓發作過的人永生難忘。

#47. 睡覺腳抽筋吃什麼改善？如何舒緩？原來補鈣還須搭配鎂、鉀、D

抽筋怎麼辦？夜半腳抽筋吃什麼改善比較好呢？聽說補鈣可預防，其實光補鈣可能還不夠，療日子要分享，抽筋的原因是什麼，可以吃什麼食物來改善。

#48. 補鈣可緩解半夜抽筋症狀？ 不一定 - 健康醫療網

晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。 抽筋時怎麼辦適當抽筋.

#49. 抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策

最近壓力大失眠，好不容易睡著，大半夜腳部、小腿卻突然抽筋，造成劇烈疼痛，久散不去，好不容易凝聚的睡意也全部消散！研究報告指出，抽筋的頻率會隨 ...

#50. 肌肉痙攣腳抽筋，是缺鈣還缺鉀？（懶人包） - 照護線上

抽筋 很不舒服，該怎麼做？ ◇ 正在發作小腿後側抽筋時，如果還可以下床走路，就用腳跟走路走個幾分鐘 ...

#51. 4招对付老人夜间腿抽筋

[br][br]. 不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。一般年轻人在剧烈运动时偶尔 ...

#52. 半夜腳抽筋：你的神經為何發神經，讓小腿背叛了自己？

好了，談到這裡，大家更想知道腳抽筋怎麼辦，及如何避免這半夜惡夢重複發生吧。 半夜若突然腿部後側抽筋，請記得趕快按腳底板，不要壓錯方向，要讓腳底板 ...

#53. 腳抽筋怎麼辦？ - LIFE生活網

小腿抽筋時，可先將腿伸直用手輕輕揉捏小腿肌，幫助緊縮的肌肉放鬆；或是握著腳板向上勾，讓小腿肌拉長放鬆，直到肌肉恢復原狀為止。 若是大腿前側肌肉 ...

#54. 半夜小腿抽筋痛到哭！名醫「激推1動作」防抽網實測驚呆了

婦產科醫師楊濬光指出，坊間醫學書籍大多談及抽筋時要攝取電解質、喝牛奶、補充鈣鎂離子，甚至教人「怎麼扳腳」，但真正原因醫學 ... 腳抽筋,腿抽筋。

#55. 运动时抽筋了怎么办？ - 全民运动健身模范市创建

小腿肌肉痉挛时，伸直膝关节，翘起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，直到复原。若是大腿抽筋，将大腿和膝盖弯曲至腹前，双手环抱，再 ...

#56. 【傷痛防護】運動抽筋怎麼辦？

抽筋 的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、其至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。抽筋時，整塊...

#57. 一直抽筋好困擾6大原因查明再預防才有效

抽筋 ，又叫做「肌肉痙攣」，症狀為肌肉突然變得緊繃和疼痛，發生的部位通常發生在小腿和大腿，嚴重的痠痛感、常讓人痛到唉唉叫，但，是什麼原因誘發抽筋 ...

#58. 腳抽筋怎麼辦?5個緩解自救的秘訣 - 維持美好的健康

腳抽筋 該怎麼辦 · 1.做伸展動作. 這是較直接的方式，利用整個足部的力量將腿伸展到最遠處，並可以邊按摩抽筋處。 · 2.動動腳. 如果是腿部，除了腳伸直外，也 ...

#59. 打球腿抽筋怎么办？你一定要知道这些处理方法

打球腿抽筋怎么办？你一定要知道这些处理方法 · 1.运动量过大，造成肌肉疲劳。 · 2.出汗过多，造成水份和盐分的大量流失。 · 3.运动前缺乏足够的热身。 · 4.

#60. 【健康】中老年人腿抽筋，别盲目补钙！这才是真正原因！

导读：腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！这是日常生活中，我们经常会听到的一句话。所以，不少中老年人腿抽筋，就盲目吃钙片、喝骨头汤，却没什么效果。

#61. 孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿 - 嬰兒與母親

無論抽筋部位在哪裡，第一時間要做的應該是拉長該部位的肌肉。」怎麼做呢？如果是「小腿後側」抽筋，要將上半段腳掌／趾儘量往身體方向扳；「大腿前側 ...

#62. 腳抽筋怎麼辦？中醫師告訴你- BabyHome 新知大耳朵

你有腳抽筋的問題嗎？腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或是天氣太冷， ...

#63. 【睡覺這檔事】冬天睡覺腿容易抽筋怎麼辦? - 好眠快訊

冬天晚上天氣冷睡覺一不小心踢了被子或是腳伸出棉被外就很有可能引起抽筋相信這種半夜痛到醒來的經驗大家都曾經發生過 抽筋的原因很多種一般大多為身體欠缺「鈣」導致 ...

#64. 半夜睡觉小腿抽筋，别再以为只是缺钙！ - 科普知识

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋怎么办. 1、扳 ...

#65. 腳抽筋怎麼辦這是怎麼回事呢

夏天晚上腳抽筋是怎麼回事？ 小腿抽筋又叫小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能 ...

#66. 腿腳抽筋怎麼辦？3招輕鬆搞定！趕快學起來

在生活中，我們經常會有抽筋的情況發生，尤其是腿部。有些人認為是缺鈣，有些人認為是缺乏運動，那麼導致腿抽筋的原因在哪裡？腳抽筋該如何治療？

#67. 睡覺腳抽筋是缺鈣？ 醫：情緒緊張也會！ - Taiwan News

台灣英文新聞／生活組綜合報導）不少人睡覺時會有突然腳抽筋的經驗，尤其近來天氣越來越冷，因抽筋而痛醒的的情形更是頻繁，網路流傳這是因為身體鈣 ...

#68. 抽筋是怎麼一回事？ - 職能治療

小腿抽筋原因極多，年紀、飲食、是否有其他疾病如糖尿病及運動皆可能有關，仍需請您就醫，看復健科、神經內科醫師，接受進一步檢查，才能確定病因， ...

#69. 半夜腿抽筋有多重病因

老年人常在半夜腿抽筋，而且年纪越大发生的频率越高，三位受访的医生和中医师提出 ... 罗荣裕医生列出几种有可能导致肌肉抽筋的常见药物：·Frusemide：治疗心脏衰竭

#70. 登山時發生抽筋你會報案求援嗎？怎麼辦呢？

但最常發生的就是手腳的局部肌肉痙攣，尤其是大腿、小腿、腳趾頭抽筋最為常見。原因不外乎：1.個人習慣性抽筋（應去就診查出原因），2.睡眠不足加上劇烈 ...

#71. 騎車騎到腳抽筋？ 五件你必須知道的事 - Don1Don

溫度在上升，你流汗更多，就在這時劇痛出現了，這是小腿即將抽筋的跡象。在治療肌肉抽筋時，不乏民間療法，最流行的「解決方案」，包括喝酸黃瓜醃汁、 ...

#72. 老人腿抽筋該怎麼處理 - 爵士範

老人腿抽筋該怎麼處理分享：老年人由於缺鈣或者是腿部血液循環不良都可能導致抽筋，如果老年人出現腿抽筋，可立即採取以下方法解救。

#73. 小腿抽筋怎么办呢？以下6招，非常有用 - Bilibili

腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。 ... 许多人不知道腿抽筋怎么办，其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量 ...

#74. 跑馬拉松腳抽筋，學會這三招就不用棄賽了！

當下痛到眼都飆出來了，只好坐在路邊自己按摩小腿；眼看著只剩7 公里就到終點，不斷地問自己：「抽筋了怎麼辦？真的只能棄賽嗎？我不甘心！」 後來編編 ...

#75. 半夜腳抽筋電解質流失作怪- 即時新聞 - 自由健康網

半夜腳抽筋電解質流失作怪. 2018/01/01 06:00. △老年人的下肢循環較差，天氣冷或是電解質不平衡時容易有抽筋的現象。（照片提供／王舒民）. 圖‧文／王舒民.

#76. 談古論今話中醫：腳抽筋怎麼辦？ | 腳趾 - 新唐人電視台

談古論今話中醫（407）：腳抽筋怎麼辦？：一位上班族女性近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向 ...

#77. 晚上小腿抽筋怎么办？ - 搜狐健康

【患者案例】我今年53岁，最近夜里常常发生腿抽筋，请问这是什么原因？是缺钙吗？如何预防和治疗呢？ 俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现 ...

#78. 游泳抽筋怎麼辦？這四步隨機應變 - 運動星球

1 腓腸肌伸展. 步驟1：一隻腳站在另一隻腳前面，身體靠在牆上。 步驟2：彎曲前腿，並保持後腿腳跟直貼於地面，你會感覺到你的小腿後側肌肉徹底被伸展 ...

#79. 小腿抽筋怎麼辦？6招快速解決腿抽筋 - 康途健康百科

核心提示：小腿抽筋怎麼辦？睡覺時、游泳時、健身時經常會發生小腿抽筋，讓人疼痛不已。小腿抽筋怎麼辦？小腿抽筋如何快速解決？

#80. 開車開到一半腳抽筋怎麼辦? - Mobile01

今天跟朋友去逛街走到半路的時候我的腳一直要抽筋硬是停在路邊把腳筋伸展開來!!!!!突然想到過幾天要開車去六福村玩因為我很少開車......突然想到如果開到半路我腳抽筋 ...

#81. 腿抽筋怎麼辦？5個方法教給你，再也不用愁 - 壹讀

許多人在晚上睡覺時，有時候會因為腿部抽筋而痛醒。特別是在身體發育的高峰期，腿部抽筋是經常發生的事。相信大多數人對腿部抽筋都有經驗， ...

#82. 甲狀腺手術後，手抽筋、腳抽筋怎麼辦? - 控糖筆記

才有這些手抽筋、腳抽筋或甚至是口腔周圍有麻木現象的患者， 通常都是因為血液中的鈣離子不足造成的。 甲狀腺手術後低血鈣的症狀. 有科學研究統計，

#83. 《健康醫療》小腿抽筋好痛！ 快抓腳趾頭往膝蓋方向扳

「啊~~~」一聲哀號！許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候，突然小腿抽筋一陣劇痛。到底為何會出現小腿抽筋，抽筋時要如何 ...

#84. 做橋式小腿就抽筋怎麼辦? - 超越復健診所

文/凃俐雯醫師. 橋式一個非常好的訓練，可以練到臀肌與大腿後側的肌群(膕旁肌)，但是，看起來只是躺下把屁股抬高的橋式訓練，卻常常有人會做錯，有的 ...

#85. 痛！身體這八個部位抽筋怎麼辦？ 一張圖告訴你如何舒緩

骨骼肌抽筋的位置以小腿後側、大腿後側、大腿前側最常見；其次，腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。 如果是發生在血管、 ...

#86. 夜裡腿抽筋怎麼辦？ - 頭條資訊

不少人都有這樣的經歷，晚上睡的正香，突然小腿抽筋，一下子被疼醒了。腿抽筋大多是缺鈣和受涼引起的，除了補鈣，注意保暖，晚上睡覺前捋捋小腿， ...

#87. 小腿经常抽筋很难受？注意，这5大原因不可不防！

不要让自己处于缺钙的情况，要多吃一些富含钙质的食物。运动之前要做好拉伸，不要过度运动，要适度运动。运动过后要多加休息，不要连续多次运动，要给肌肉 ...

#88. 輕熟女半夜腳抽筋爬著上廁所靜脈曲張惹禍 - 蘋果日報

台中一位31歲的林小姐日前半夜起床上廁所，突然抽筋，感覺小腿肚瞬間糾結成塊，痛得慘叫，而且雙腿又法動彈，只能用跪爬的方式去廁所，當天直到中午 ...

#89. 小腿抽筋怎么办？ - 知乎

小腿抽筋怎么办？快速止痛是关键！！ 方法一︰ 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。

#90. 腿抽筋怎么办这六种方法助你缓解抽筋 - 网易

相信很多人都有腿抽筋的经历，抽筋的时候，腿部肌肉十分疼痛，让人难以忍受。那么，腿抽筋怎么办呢?什么原因导致腿抽筋呢?要怎么预防才好?接下来，大家就 ...

#91. 如何預防抽筋？注意這幾件事，不再半夜被痛醒 - 天下雜誌

半夜正好眠，翻個身腳一伸，心裡正想著「完了！是抽筋！」不消幾秒，肌肉僵直、小腿肚變硬、疼痛感一路飆升。動彈不得且無能為力，只能等待肌肉漸漸 ...

#92. 抽筋怎麼辦？你該知道的飲食、熱敷與伸展

電解質不足是肌肉抽筋最常見的主因，而運動不足、溫度變化大、肌肉過度 ... 另外，肌力不足也是抽筋的原因之一，平日做肌耐力運動，訓練小腿、腳部 ...

#93. 腿抽筋10種治療的方法，得知方法後群眾傻眼 - 小確幸健康

如何擺脫腿抽筋的提示： 您應該了解導致這種疾病的定義和原因，抽筋是突然的肌肉痙攣，導致肌肉劇烈疼痛，你身體的所有部位都可以吸收痙攣， ...

#94. 脚抽筋怎么快速缓解脚抽筋怎么办

脚抽筋怎么快速缓解脚抽筋怎么办 ... 喜欢游泳的人经常会出现脚抽筋的情况，而一旦这种情况出现，周围又没有人的话，会给游泳的人带来生命的危险。脚抽筋这 ...