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腋下肥 在 KIMIKO Facebook 的最佳解答
回頭從直播Day1看起,體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊!!
胖變瘦不難,#均勻的由厚變薄真的超難
老師每天在直播中說的重點,都在對我的肥肉賞巴掌 #美型編
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#KimiBarre30日減肥企劃Day1 Start!
KK老師暴肥?原來是為了肉身示範而犧牲……
眼尖的粉粉~
不曉得你們有沒有發現,Kimiko老師最近好像發福惹?腰間肉、小肚肚、背肉和手臂相較之前,偷偷腫了一圈,怎麼會這樣?!老師不是最重視身材嗎?原來,這是老師為了執行30天#KimiBarre 減肥企劃,故意把自己吃肥!每天喝兩罐飲料、減少運動量、實際操作各種會讓身型變壯的錯誤訓練,花了3個月的時間養出肥肉,連Kimiko老師都笑說自己現在是油花分佈很肥美的「A5和牛」!
30天#KimiBarre 減肥企劃Start!
遊戲規則是?
KK花了好多年把自己鍛鍊成 #脫光看很滿意的狀態,到現在毀於一旦,故意讓自己暴肥一圈⋯⋯
為了這次企劃老師真是豁出去了超犧牲的啦!
從2019/5月15日開始
Kimiko老師將執行為時30天的 #KimiBarre減肥企劃
老師說:「讓我用肉身親自體驗所有女生心中的痛~
胖變瘦容易,『#均勻地由厚變薄』才困難讓我們一起來看看,30天的 #KimiBarre核心運動 會為身體帶來什麼樣的改變。」
這次KimiBarre減肥企劃以訓練核心的小運動為主,想養成 #易瘦體質,Kimiko老師說絕對不能靠短期的激烈的方式
「有效」來自 #長期一致性的鍛鍊,想減肥一次狂操10個鐘頭是沒有用的,因為 #動作品質不好、#基本功不強
可是如果把運動拆成天天鍛鍊10~20分鐘,絕對會出現明顯效果,
一切鍛鍊都要從核心開始,可以把核心肌群想像成車子的引擎,它夠強壯車子才可以加速到達終點。
這30天要做的運動,#看似不起眼,而且會以為它 #太緩慢,但 #其實超有效,而且可以讓你 #更快達標,這也是 #KimiBarre減肥法宗旨
壞習慣的改變跟好習慣養成,都需要時間作階段性的調整,才能在健康、舒服的狀態下達到目標
所以Kimiko老師將這次30天減肥企劃分為4個階段,每一周都會幫大家設定好一個明確的小目標:
第1️⃣周:每天養成運動10分鐘的好習慣,每天盡可能在同樣的時間點上床睡覺
第2️⃣周:避免含糖飲料,適度調整運動內容
第3️⃣周:一天3餐每餐都要加入深綠色蔬菜,每餐之後都要吃到水果,增加喝水量
第4️⃣周:依身體數值狀況擬定下一個小目標
大家可以先Check自己身體外觀,是否有因為肥胖出現下面令人困擾的情況:
1.腳脖子粗
2.大腿前側腫脹、內側鬆垮
3.屁股寬、扁、垂
4.腰間肉四溢、肚子凸出
5.背後有三層肉溢出來
6.手臂會晃、腋下肥
7.側面看身體很厚
8.後頸肉肥胖
如果以上幾點皆中槍,代表你必須來跟著Kimiko老師一起動滋動打薄了
#30天減肥企劃的 主軸是 #健康的美好
薄瘦只是健康身體給的紅利回饋
Kimiko老師在 #每一天的直播中,都會告訴大家一個 #減脂的有效重點
30天集結成一個 #完整的減脂大指南
所以一天都不能錯過!
每天只花少少10分鐘,換來健康和好身材真的很值得!
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直接撥打24小時專線 +886-931919066
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0:00 影片開始
0:17 狐臭產生的原因
0:40 狐臭的臭味怎麼來的
01:55 非手術方式改善狐臭?
02:40 Miraday (微波) 除狐臭是什麼,有效嗎?
03:19 傳統除狐臭的手術
03:40 微創手術:雷射光纖搭配抽脂除狐臭的優點與好處
04:00 雷射光纖除狐臭和Miraday 有什麼不同?
05:03 Miraday (微波) 除狐臭的缺點
05:44 光纖除狐臭有止汗效果嗎?
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Pink yoga有助紓緩手術後的拉扯感及痛楚 並改善淋巴水腫問題
頭肩頸不適、頸梗膊痛?入門級瑜伽動作或許幫到你。不少乳癌患者都要在胸部至腋下附近開刀,影響肩膊活動能力,傷口一旦結疤或出現黏連,更會感到胸口繃緊。瑜伽動作有千百種,近年出現的「粉紅瑜伽」(Pink yoga),正是集中於上半身的入門級動作,有助紓緩手術後的拉扯感及痛楚,並改善淋巴水腫問題。
梁清薇(Carol)2000年接觸瑜伽,有多年瑜伽教學經驗,2012年起更開始於香港癌症基金會義教至今。Carol一星期最少花三日、每日最少三小時義教瑜伽,為的就是讓癌症患者及康復者身心靈回復健康。Carol說:「雖然基金會會給我象徵式車馬費,但我的心態從來並非看錢,要看錢就不會來義教。我本着想回饋社會的心態,希望用自己學有所成的事,幫助有需要的人。對我而言,我的得益是心靈上而非物質上。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#乳癌 #瑜珈 #Pinkyoga #癌症 #手術
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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首先先綁架
然後是監禁
記得不要讓父母起疑心
然後她就會愛上你 也不會報警了
雖然是很老的本了,但一直都不敢傳
以上皆為虛構內容
[Tak In Wonderland (T@k)] 美少女捕縛本
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