關於 腕振り運動 やり方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんわ〜❤️
今週も1週間お疲れ様でした〜✨
美容強化月間のHAKUです😎✨

二の腕痩せたーい！！！
特に二の腕、お腹周りが自分的に気になる部位なんですの😭

そこで、セレブラと同ブラン「DR METHOD」より発売された “細腕”＆“華奢肩”を目指すアームシェイパー「Yogini」ヨギーニ！
ウエストシェイパーと一緒に毎日使ってます❤️

薄さ0.2cmなので全くごわつかないので私服の下でも余裕😎❤️

勿論ジム行く時もつけてく！！
すごい汗かくよ〜！代謝いいねーって言われたけど基礎代謝平均数値なのよね🤣

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ヨギーニとは？！
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①女医が開発医学発想で“細腕”＆”華奢肩“を叶えるシェイパー

②「ながら筋トレ」＆「姿勢補整」の
→日常生活では使われにくい「上腕三頭筋」と現代人は凝り固まっている「肩甲骨」を日常の動作の中でケア！良い姿勢もキープ出来る😍二の腕と肩を同時にシェイプすることが可能。

Ａ③発熱素材と蓄熱素材を含む4層構造による強力なサウナ効果🧖‍♀️汗をかいてもべた付かない素材✨

④ヨガやジムなどの運動時でもしっかりフィットするのに食い込まない。

⑤トップフラワーアーティスト「plantica（プランティカ）」のデザイン→リバーシブルで使い方自在

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デザインもとってもおしゃれでしょ？😍
リバーシブルで気分で変えていけるよー❤️
写真4枚目はシェイパーと組み合わせて一緒につけたりするよ💕

二の腕ダイエッターはぜひ😍😍😍🔻

https://item.woomy.me/c/203666

本当オススメ😋❤️

いつも、いいね👍コメント保存🌹ありがとうございます💕
大人の階段また一段登ってアラフォー大人女子生活満喫中で〜これからもよろしくね✨

それでは素敵な週末を〜🌃⭐️

#筋トレ　#ドクターメソッド #ヨギーニ #Yogini #シェイパー #二の腕　#ながら筋トレ　#発汗　#アラフォー　#アラフォーダイエット　#アラフォー女子　#アラフォー美活　#二の腕痩せ #二の腕痩せたい　
#振袖状態　#華奢な肩になりたい #二の腕シェイパー @ 美容健康

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

#かけっこ　#足が速くなるコツ　#運動会
#早く走る方法　子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50ｍタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習（前傾姿勢）
08:53 検証本番（50ｍ測定）
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ

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【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763

【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html

☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?


注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM

☆彡【陸上教室】女子スプリンター　座間味里奈の11秒台メソッド　トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI

ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw

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【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3

【目次】
0:00　下半身の動きをアップデート
1:22　バックスイングで腕が上がらない人の特徴
6:23　股関節運動　手でクラブを上げないための方法
9:29　足腰を使ってピストン運動のように肩甲骨を使う方法
14:09　まとめ
#下半身#足腰#股関節


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