【慢慢來,沒關係】
在疫情的衝擊之下,是否也曾有過下列低潮、焦慮、衝突的情況?
別人被笑馬子狗,我卻更不願意當單身狗?
看著別人被夢想叫醒,自己卻連被鬧鐘吵醒都不願意?
帳戶突然沒有進帳、生活一無所依,我是誰?又為了什麼而存在?
回到家就是爭吵,我也想和家人好好溝通,但每次氣話到嘴邊就是停不下來?
皮克斯與迪士尼於2015年出品的《腦筋急轉彎》,榮獲88屆奧斯卡金像獎最佳動畫片,裡頭的「樂樂」、「驚驚」、「厭厭」、「怒怒」及「憂憂」分別代表我們五大情緒,在快樂時、驚夏時、感到厭煩時、生氣時及憂慮時,大腦會分泌不同的激素讓我們能調節當下遇到事件的反應,沒有情緒或低潮該被批判。
🧸感到困惑迷茫又無處可宣洩嗎?
在寫了 #兒童福利 #教師福利 #海洋教育 #特色公園 #友善托育 #社工待遇 #性平教育 等議員日記後,我希望「心理衛生」能被大家重視,社會安全網的加強來自於我們意識到「我們都會有低潮,而這是非常正常的情緒反應。」在這個時候若能感到被理解、被接納,或許我們就能用不同的方式來看待遭遇的事件。
慢慢心理諮商所的所長和我有一樣的想法,所以特別提供免費諮詢服務給有需要的朋友。
📅時間:2021/10月份起每週三下午 14:00-17:00 (一個時段50分鐘)
🪟地點:林于凱議員服務處 (三民區興隆街52號)
🗝報名方式:粉專私訊或來電預約 (07-3952550)
所長也特別釋出好康給希望能保留隱私線上進行諮詢的朋友,若感到害羞也歡迎私訊和我們預約,會由專人服務。
每個人的價值都不該被別人來定義,雖然社會看似有一套基本運行的規則,
但只有「你」能決定自己是誰!
#你的事就是阿凱的事
#只有你能定義自己
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Kids Playground孩子們的遊樂場,也在其Youtube影片中提到,Kids playground歡迎免費訂閱~ https://www.youtube.com/user/kazumaw 大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~ 全部都是紀錄kazumaw家庭生活中的影片~ 頻道中有許多遊樂場玩樂的影片 玩具開箱 吃餅乾點心 還有一些學習的...
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早上起床除了手背有點痠痛、無法高舉之外,
就沒有其他感覺了。
.
7點起床、山上徒步
生活一切如常。
.
#山中靜心,
一步一步、緩緩踏上階梯,
關注自己的呼吸,
聆聽周遭水聲、鳥聲、蟬聲,
深呼吸、大把地、吸收新鮮空氣,
把大自然的能量吸納入體內,
回到家、滿身大汗,沖澡、
頓時身心舒爽。
能有這樣的生活日常,
真的很感恩。
------------------
有人問我,為什麼去打疫苗不會有恐懼?
仔細思考、
以前的我、一定也會焦慮恐懼。
因為、
我們吸收了太多的「負向訊息」,
我們缺乏「#情緒界線」、吸納了別人的恐懼,
進而對死亡、生病產生過度恐懼焦慮。
.
#想像的恐懼,
會讓你混亂、無法回到現實、去做理性的判斷辨識。
-------------
我也發現、
這幾個月疫情期間,
每天進行接觸大自然、靜心,
對自己身心安穩、很有幫助,
我想這也是、自己比較少恐懼的主因吧。
.
我只做我能控制的事、
對於我無法控制的事、
我選擇放下、交給老天。
不去傷腦筋。
.
我可以控制的事、包括:
1. 如果出門、與人面對、一定戴口罩。
2. 有疫苗就去打、沒有就放鬆、好好照顧自己。
3. 好好過生活、好好吃、好好運動,提升免疫力。
.
#免疫力是最好的疫苗
-------------
有極少數的學員,
面對感染病毒、死亡有著過度的焦慮恐懼,
所以他們取消了這個月的地面課程(工作坊)、
很可惜、
但尊重每一個人的決定。
(其實越是焦慮的人、越需要參加)
.
所有內心恐懼的根源,都源自於 #童年創傷
.
如果沒有回到「#根源記憶」去做療癒,
你的恐懼焦慮、永遠不會消失,
它會每天、如影隨形地跟著你,
影響你的生活品質、
影響你的身心健康、還有人際關係。
---------------
如果,
你也經常活在焦慮中、感到不安,
如果、
你對「不完美、生病、死亡」也有深深的恐懼,
下禮拜二中秋夜的講座、
歡迎您跟我們一起線上賞月,
好好去看見、
自己的焦慮恐懼,
找到恐懼的源頭,練習與恐懼共處。
.
每天活著,惶惶不安、真的很辛苦。
放下恐懼、需要練習、
你才能自在享受生活。
---------------
你還記得電影「#靈魂急轉彎」裡、那個「22號靈魂」嗎?
22號一直感到厭世、活著沒意義、失去生命熱情,
所以她抗拒投胎、抵死不從。
然而、
誤打誤撞,她回到人間,
最後,
她終於領悟到:
原來人活著的樂趣,不是在完成偉大的目標,
就只是在每一個當下裡,
好好存在、放鬆生活,
感知一切,如此而已。
.
#你也是厭世的22號靈魂嗎?
.
給自己一個不一樣的中秋夜晚
歡迎跟我們一起賞月,
好好去賞你心中、那輪明月。
----------------
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有興趣者、請點入:
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.
早點療癒創傷、早點享受生活
情緒流動、身心就不痛
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(周志建・BEST創傷療癒系列課程)
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圖一:我自製的「牛蒡茶」、每天早上都會喝,
今天加上我上山採的野薑花,
味道更清香宜人。
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【 生活剪影 】請Bing Bong幫忙教質數(阿妮11y)
在手機打ㄓㄕ會出現什麼呢?
暑假回娘家時
阿妮看到升小五的表妹在辛苦的「背1-100內的質數」
從小不是這樣學習模式的阿妮腦袋跟不上狀況
一直搞不懂為什麼質數要用背的?
為什麼質數要用默寫的?
為什麼默寫質數沒過關要罰寫?
罰寫就背的起來嗎?
把質數背起來要幹嘛?
腦袋閃過一堆這種疑問時
阿妮已經慢慢學會不直白說出口
幫表妹加油、不吵她就對了!
昨天阿妮讓我幫忙看一張有關質數因數的數學學習單
這大概從孩子小五開始,類似學習單常常出現
這類型學習單被歸類於「呼吸~墊檔用」
意思是,我們最近沒在教這個...
但一直作最近在教的數學題會做到想吐
偶爾換個口味,讓以前常吃卻很久沒吃的題目再出現一次
讓觀念再出來刷新、讓腦袋學習成螺旋狀往上堆疊
剛好出現的質數題要圈出1-100的質數
我說:哈!你剛好有陪表妹背過,你應該圈的很快
妮:我的工作是不吵她、在旁邊看書,我沒背
我:喔,那你怎麼圈出來的?
妮:我憑感覺......
什麼?!!!憑感覺?!這回答比用背的還恐怖嚇人!
我開始問他還記得質數、因數是什麼呢?
妮用去年小五時理解的方法回答:
「生寶寶,沒生寶寶的是質數,小寶寶是因數」
我聽了噗叱一笑!果然是阿妮腦!
暑假陪孩子們看了一部有關討論情緒的電影:腦筋急轉彎
索性把電影中的人物
哭泣時會掉糖果眼淚的Bing Bong拿來當主角
畫出Bing Bong後,畫出因數眼淚
阿妮自己結論:
「只哭兩滴淚(1和他自己)是質數,眼淚是因數...
啊,這些因數眼淚會組成數字頭Bing Bong
Bing Bong是因數眼淚合起來的....
哇哇哇繞口令耶,我太厲害了」
在一旁無言的阿母看著女孩
邊繞口令rap邊跳著去洗澡
這....
阿妮,你高興就好。
話說,在手機打下ㄓㄕ你會出現什麼呢?
真是、只是、正式、重視、暫時
證實、戰勝、真實、知識...
連裝熟都出來了
就是找不到“質數”耶,實在是太妙了
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