關於 腰が痛い人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『美背中エクササイズ』の動画を配信しました❣️
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〝あなたの姿勢は良いほうですか？〟
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スマホやPCが普及している現代において、はっきりと〝YES〟と答えられる人は少ないのではないでしょうか…😭
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まわりから意外と見られている姿勢。
姿勢は見た目の印象に大きく影響しています。
なんとなく外にいると、人目が気になり姿勢を正す意識がある方も最近ではお家時間が長くなり、猫背でいる時間のほうが長くなっているかもしれませんね。
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どんなに日頃のエクササイズを頑張っていても、普段猫背でいる時間が長ければ、バストも垂れ下がりやすくなり、お尻と背中もたるみ、ボディラインが崩れてしまいます💦😭
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今回の動画は普段から美しい姿勢を保てるように考案したエクササイズです❣️
姿勢改善するだけで、見た目年齢が5歳くらい若返ります✨逆に猫背は見た目が実年齢より5歳くらいは老けて見えてしまいます🥲
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この動画は肩凝り解消、巻き肩改善、背中美人を目指したい方にとてもおすすめです💕
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デスクワーク、家事・育児、介護などで肩や背中がバキバキな方、是非お試しくださいね‼️🙌
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動画はこちら↓
https://youtu.be/nSFyjDBMPko
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こんばんわ〜💕

すっぽり〜👙
はくだけ整体ショーツNEO＋
(@hakudakeseitai )

はくだけで骨盤ケアができちゃうんです☺️

肌触りが、気持ちよくて伸縮性があるんだけどしっかり占めてくれる😘❤️
生地のおかげで全くキツくない💕

正しい引き締め方で腰への負荷を軽減してくれる😍腰痛持ちの私には嬉しい💕

〈NEO+の特徴〉
■締める方向が違う
■仙骨をサポートし腰の反りを解消します
■苦しくないのにお腹スッキリ
■お尻を包みこむ設計
■立体的なお尻に
■アウターに響きにくい生地＆縫製

サイズ展開も豊富だよ〜❤️
ながら美容大事‼️

ぜひ試してみてね😘❤️

今日も一日お疲れ様でした！

明日ワクチン2回目摂取行ってくるー✨

いつもいいね👍保存ありがとうございます❤️
おやすみなさい💤😴

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👑Dr.magico腰椎コルセットワイドPro👑⁡
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【腰痛持ち(>_<)💥付き合い長し😵✨】⁡
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✔️学生時代からギックリ腰持ちで、腰痛酷いときはホンマにエグい&ツライです💦⁡
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✔️気になる腰をワイドでしっかり保護固定💡それでいて、軽く通気性に優れたコルセットでつけ心地もgoodです🙌⁡
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✔️独自の凹凸特殊フィラメント「ミラーフィラメント」素材‼️腰椎に沿って適度な弾力性を持った弾性ボーンを左右に各1本づつ配置💡⁡
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✔️しっかり支えて安定‼️なので腰がラク😍補助ベルト付きなので着用したまま締め付けのチカラも調節可能なのが嬉しい✨⁡
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✔️デザインも、カッコイイ⤴️⁡
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✔️腹圧も腰痛のKEYになるということで、実際に着けるまで意識してなかったけれど、これから意識しつつ、自分のカラダと向き合って行きたいと思います(*｀･ω･)ゞ✨⁡
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❤️ヘルスケア、ワンダフル～❤️⁡
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腰に違和感を感じる人や、お腹を凹ませたい、足痩せしたい人にオススメなメニューになっています！
毎日エクササイズ頑張ってるけどなかなか痩せないし体型も変わらない。
そういった方は、腰の違和感や筋肉の緊張または可動域などに原因があるかもしれません。
今回の動画を見ながら一緒に行うことで、今よりも痩せやすい体が手に入ります！
動画を見ながら一緒にやってみてください！
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【タートルフィットネス】の参考書を手にする方で、やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明　
1:06 腰痛改善、お腹痩せストレッチのやり方
1:49 ストレッチスタート

次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs


✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
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★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

ヒップリフトの正しいフォームについて解説します！
簡単な動作ですがポイントを押さえないと、
お尻に負荷がかかりません・・・

ヒップリフトで腰が痛い人・前もも、ふくらはぎが張ってしまう人は要チェックです！


ヒップリフトの前にストレッチもオススメ✨
【前もも張り解消ストレッチ】
https://youtu.be/qCl6pcjv4Fk
【反り腰解消ストレッチ】
https://youtu.be/myn6HedYsng


3:00 正しいヒップリフト





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皆様からのチャンネル登録・コメント・高評価
いつも有難うございます！とても嬉しいです☺️

＃ヒップリフト＃ヒップアップ＃尻トレ

腰痛だからトレーニングできない。。とすぐに諦めないで下さい。
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トレーニング歴30年、指導歴28年
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44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
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