不專業製作形象影片,感謝教練們協助拍攝!水裡真的好漂亮🥺💦(也好冷)
今天介紹一款游泳好物🏊🏼♀️✨適合選手、也適合游泳愛好者和初學者!
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時下最流行的游泳/衝浪蛙鞋有兩個品牌,一個叫Hydrotech,另一個就是DMC。我要介紹的DMC蛙鞋是澳洲的蛙鞋品牌,基本上澳洲游泳選手和surfer/body boarder都是人手一雙,因為它除了高效能之外,真的是太!舒!適!
💡完全不摩腳(不用怕破皮)
💡形狀適合人類腳掌(不會沒事腳板抽筋)
💡孔洞設計幫助排水、排沙
我個人Hydrotech和DMC都穿過,最大的不同是Hydrotech的推進力更強,但是比較硬,所以穿久了腳踝會有些不舒服。DMC蛙鞋材質比較柔軟,踢腿的頻率比較容易拉高,但是沒辦法踢一下飄這~麼遠。我有不少朋友有Hydrotech蛙鞋,我沒有,因為太貴了我買不下去🤣DMC蛙鞋一雙是$2000多,游泳人都知道這定價真的很划算。有在游泳訓練、愛玩水的人,真的非常推這款高CP值的產品!
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從現在到3/15 24:00白色情人節,在蝦皮「海角天涯商城」上購買DMC蛙鞋,輸入優惠代碼「HORI2660」就可以用$2660買到原價$2880的蛙鞋囉✨
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#海角天涯游泳
#游到海角天涯
#swimtotheHORIZON
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷,不知道大家在睡覺時,有沒有突然發生抽筋的狀況呢?抽筋發生當下,多半感到無助,只能忍耐疼痛到懷疑人生!難道我們只能束手無策嗎?今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法,以及平時要怎麼預防抽筋!小腿容易痠緊脹的人做也很好! 🎬🎬這個影片,想...
腳板抽筋 在 英倫光影 Sunny Photography Facebook 的最佳解答
沒有看過韓劇…只是當下突然覺得可以做一個類似的畫面 :)
可能因為一開始就看得到男主角對女主角那份無微不致的體貼吧
#真的辛苦了女主角當日穿著高跟鞋奔跑多時…
#當天連版主都走路走到腳板抽筋 XDDDD
#英倫側拍 #生活照 #歡迎預約拍攝 ^_^
腳板抽筋 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷,不知道大家在睡覺時,有沒有突然發生抽筋的狀況呢?抽筋發生當下,多半感到無助,只能忍耐疼痛到懷疑人生!難道我們只能束手無策嗎?今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡單自救」舒緩小腿抽筋的方法,以及平時要怎麼預防抽筋!小腿容易痠緊脹的人做也很好!
🎬🎬這個影片,想讓你了解:
🔸什麼樣的狀況容易發生抽筋?
🔸抽筋時,自救三招緩解方法!
🔸平時如何降低抽筋的發生機率?!
#影片大綱
🔸什麼樣的狀況下容易發生抽筋
1.天氣氣溫較低。
2.運動過程,如:暖身不足或肌肉過於緊繃或疲勞。
3.身體不適,如體內電解質不平衡時。
🔸小腿發生抽筋時,自救三招
▫患側腳板回勾動作:當小腿發生抽筋時,可將腳板往身體方向回勾,降低疼痛症狀。若疼痛比較嚴重而無法自己施作時,可以請身旁親友協助喔!
▫利用毛巾放鬆緊繃小腿肌肉:可以拿一條毛巾,穿過腳底板,往身體的方向回拉,直到小腿肚感覺緊緊痠痠時,停住10秒保持呼吸,重複5到10次。
▫採弓箭步方式,放鬆緊繃小腿:可以將緊繃小腿往後跨一步,記得五個腳趾頭都要朝前,腳後跟往下踩,緊貼地板,維持10秒保持呼吸,重複5到10次。
🔸預防勝於治療,平時該怎麼做?
▫熱敷:每日可以1到2次,熱敷約15-20分鐘。
▫容易抽筋者,可以穿長褲或襪子,維持小腿肌肉柔軟度及溫度。
▫加強運動前的暖身及運動後的伸展。
#抽筋 #預防 #自救三招 #熱敷 #小腿緊繃 #姿勢+ #運動不足 #氣溫降低 #電解質 #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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正在練習跑步的健兒們,有沒有受到腳痛困擾呢?尤其是經常抽筋的小腿,以及在腳板底周不時發炎的足底筋膜,想改善這些惱人的問題,以及提升能力,就快點觀看影片,跟着專業教練Justin,學習小腿肌肉動態伸展及足底筋膜按摩吧!
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