你是否在不同減重飲食法來回,心力交瘁卻沒有達到理想目標呢?
這次和 @chiayun_dietitian 小麥營養師一起看了兩本書,《#不節食更健康》、及《#不節食的美好生活提案》,兩本書不約而同提到現代社會給予我們的框架有多大,造成我們一向太追求「健康」、「身材」。
但我們往往#追求過度,反而造成了身體與心靈的疾病。兩本書內文提及『直覺性飲食法』,讓我們學習#傾聽身體的聲音,學會放下、學會正視與食物及身體的關係,但也不是隨意亂吃。
▪️Part 1 :
大家先到 IG @chiayun_dietitian 頻道看現今流行的飲食法分析?矯枉過正會變怎樣呢?直覺性飲食要怎麼執行呢?
▪️執行「#直覺性飲食」一大重點,
就是要先正視自己對於「#體重」、及「#食物」的關係。
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社會總給我們不同事物的「框架」,「xxx就應該要怎樣怎樣」,不符合社會的期待,就會被他人冷眼或不公平對待。
這些框架造成我們的自卑、痛苦、傷心等負面情緒,其實想要「#做自己」並沒有那麼困難!
🔆 #我曾經也是受限於框架下的人
我也曾經是非常沒自信,和別人講話前要練習很多次,國中時因為又黑又胖又有手腳毛,被取笑黑熊😢
還好知道身邊還是有愛自己的人,你也許當下不會察覺,但一定有人默默的支持著你,幫助你。經過不斷練習、不斷地和身邊景仰的人學習,在無數個反覆懷疑自己的路上,我發現我能夠越來越有自信,不再畏畏縮縮。
一切都是從「#愛自己」開始。
當我們對自己越是保持負面想法,就會一直深陷在胡同裡。唯有我們要先「面對」、「正視」,才能夠「解決」、「改善」他。
🔆 #相同的道理!
一直執著於自己的體重,或是什麼食物不能吃、什麼食物如何如何,反而我們永遠無法解決現在的問題,還可能讓你更糟糕。
想告訴大家欲速則不達,通常越心急越容易失敗,多給給自己「休息」的機會,相信自己,總有一天你的身體會回饋給你的😉
(就像找不到東西,你突然不找了,他就會出現了😬)
#擺脫社會的框架吧!這真的需要時間,我也還在學習。邀請大家和我一起練習!
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今天是個長篇大論,我完全能理解直覺性飲食,因為與我減肥或人生的心路歷程相符,所以特別有感而發。
感謝看完的每一位小獅子,有任何想法或問題,一樣可以在 #下方留言 🥰
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我從小就是個多毛人,除手腳毛是每幾天都要做的事,特別是我因為工作的關係常常需要拍照,更要好好打理一下,免得嚇到攝影師!
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#一機滿足全方位美體需求
腳毛越來越長 在 馬尾女孩 陳安安 Facebook 的最佳貼文
【Ann Ann老師愛漂亮】
天性天性,哪個女人不愛美?
男人也別說女人,有些男人也超注意細節的。
這次踏進辰星,是來做「真空除毛」的啦~誠如大家所見,我的嘎茲窩幾乎是天天在跟大家坦誠相見啊,如果沒有保持乾淨,那怎麼可以!
以往我都是用拔除的(聽起來很痛齁😅)因為覺得用拔的連跟拔除撐的比較久,就不用一直眼歪嘴斜脖子酸。
只是,真的會有一種毛孔越來越大的感覺⋯⋯
這次提起勇氣問了專業的醫師,她建議我直接做真空除毛,同時跟我說明除毛的觀念
📍可幫助毛量減少
📍改善色素
📍維持部位的乾爽舒適與衛生
聽完醫生的建議,就由店長帶我到獨立的小空間進行真空除毛的準備,從事前準備到真空除毛的過程,都是單獨的獨立空間,隱密性高而且空間很舒服喔~
真空除毛的過程中其實完全沒有什麼感覺,我還邊除毛邊跟醫生聊天😂,辰星有整個專業的女醫團隊,真的是很讓人安心不尷尬。
術後保養與照顧
其實我沒有做什麼保養與照顧,因為沒有傷口也沒有任何不舒服,啊我想到了~跟你們分享一個小小的實驗🧪
(大家請勿模仿喔!)
我因為整個療程做完後約一週,覺得好像沒有什麼大變化,於是在真空除毛完後,還是手很癢的把一些看得到的小黑頭拔除,然後發現,被拔除的那區域,3、5天後長出來的是好細好幼的毛耶,有些還沒有開始長新的毛,證明「真空除毛」是真的可以改善色素及毛量的問題。
大家真的不用害羞,我這一次做完真空除毛之後才知道,其實我身邊有很多女生朋友在意自己的毛毛問題,除了腋下外,還有比基尼線、手毛、腳毛。
夏天快到了,趁現在把自己從裡到外好好的保養,夏天走到哪都是你的伸展台!
🚩如果你也想要很有自信不被毛毛問題困擾你,可以直接詢問「真空除毛」的相關細節哦👉https://bit.ly/aastaJingAn
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