神秘動物預言:未來30天你必須注意的【健康問題】
今天要來請暗夜森林里的動物為你預言,在未來的30天里,提醒你要注意健康的哪個部分,請深吸口氣讓自己平靜下來,想像以下這四隻動物,你想向哪一隻靠近?別忘了分享給家人、閨蜜、至親們一起強身健體。💪 💪 💪
A、睿智貓頭鷹
B、力量美洲豹
C、動物之王獅
D、遺世獨角獸
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選
好
看
答
案
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👊答案A丶睿智貓頭鷹
未來30天你要特別注意睡眠和作息的調整。由於你是夜貓ㄧ族,過了晚上11點就特別有精神,加上時常把壓力累積在自己的內心,這樣久了,壓力與情緒的負擔,加上長期沒有充分休息,你的身體自然吃不消,很可能會有拉肚子丶經期不順,或是經常頻繁感冒,皮膚冒疹子或是臉上紅斑過敏等狀況,都是因為身體機能失調。建議你作息一定要調整規律,睡前可做瑜伽、冥想、喝花草茶幫助放鬆。可配帶石榴石,或黑水晶除穢。
👊答案B丶力量美洲豹
未來30天你要特別注意雙腳和身體血液丶與尿液問題。由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,濕氣也重,又加上工作只要一忙起來,你連去洗手間的時間都沒有,如此很容易泌尿道發炎感染,嚴重的甚至會引發腎臟炎。老師建議你喝一些玫瑰與菊花調制的花茶,去除身體的濕氣。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太咸了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿,也要多運動排除身體里的濕氣。可以佩戴佛公、觀音提升健康能量。
👊答案C丶動物之王獅
未來30天你要特別注意心臟、肺部、呼吸道的問題,像是胸悶丶咳嗽丶感冒、鼻過敏等等問題。由於夏季容易流汗,進到冷氣房裡突然降溫,讓你的胸腔與呼吸道,特別敏感。建議你多喝常溫水,少喝酒、少碰冰涼飲料,可以多補充檸檬汁,或水果攝取維他命C,睡前用花精皂洗澡,讓毛孔打開,消除疲勞。佩戴除病氣的黑色水晶,如果你有伴隨著心臟痛丶或是心跳不正常,就要去看醫生了。
👊答案D丶遺世獨角獸
未來30天你要特別注意因為感情、與工作、金錢壓力所造成的憂鬱傾向,累積久了會侵蝕你的心靈。你是不是一個常常覺得生活沒有樂趣,工作有點無聊、對人生沒熱情呢?當出現這些徵兆,你得開始注意了。你看待事情的角度總是有點悲觀,如果持續這樣的不開心,小心是憂鬱症與自閉的現象。建議你要多找家人朋友聊天,不想將心事跟親近的人分享的話,也有許多管道能夠跟不認識你的人說說話。有空多去大自然走走,也試著報名手沖咖啡、舞蹈、瑜伽、或語言等課程,轉移自己的注意力外,也許還能發掘第二專長喔。佩戴白水晶或紫水晶,振奮精神。或者可以點檀香丶天然的香精油調整一下。
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(影片請連結到IG觀看 @autumn.physio)
👩⚕️處理水腫,你需要控制….
🤚治療時手給皮膚的壓力
Why 為什麼手這麼輕就控制水腫了 ??
👩⚕️了解為什麼不使用介質(油, 凝膠, 乳液)前,
先了解手的壓力如何控制
👌不使用介質部分,下一篇我們再來解釋!!!!
最近常常聽到個案跟其他人說,為什麼治療師只是輕輕摸一摸就消腫了 ???
我通常聽到都會笑一下說,因為這就是物理治療師的手啊!!!!.不同治療不同技術,治療師的手都要調整到適合的壓力。
❌所以不能再把觀念留在要有酸有痛才算治療 (No No No~ )
❌希望大家也不要再跟治療師說,手這麼輕有在治療嗎?? (這真的是經嚴格訓練過的,台灣很需要這個技術的治療師,希望大家真心了解原理!!!)
✅在這邊還是要跟大家解釋一下, 淋巴是需要非常大的耐心和體力的治療技術,絕不是手法很輕就輕鬆. 所以所有的治療師在學習過程都是經過相當大的壓力後才能完成訓練.
感謝願意撐到最後的治療師.
所以說”摸一摸”, 我想上過淋巴課的治療師都要哭了,因為學習淋巴課程時,真的是讓治療師的自信完全摧毀然後重建,但大多最後都會很開心很有成就感 (🙌是吧是吧)!!!
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⭕淋巴系統: 80%都在皮膚淺層(真皮和皮下組織),只有20%深層管道是伴隨在深層血管神經或長骨周邊. 淺層和深層之間有連通管道,所以將淺層80%控制處理好,自然也會影響深層的淋巴系統. 所以處理淺層時,力道完全不需要大,而是要根據每一個個案的組織和皮膚狀況去調整治療時手給皮膚的壓力.
⭕(80%都在皮膚淺層,淋巴血管網狀交織在皮膚淺層, 所以壓力大多是延展到皮膚的力道,不需用重壓或按太深)
>>>>> 個案通常很想學習治療師的方式回家可以幫自己或家人處理,但通常以下幾項都無法避免. 所以我大部分會讓個案利用其他呼吸運動,關節活動,肌肉收縮或適當壓力的繃帶加壓,幫我維持水腫不增加和治療後效果.
個案想自己徒手治療相對難度過高. 所以還是讓專業治療師給予適當建議.
淋巴引流處理任何水腫時:
(1) “不是”No Pain, no gain.
❌處理水腫時,淋巴的任何技術都絕對不會造成疼痛 (會痛~力道都過量了)
(2) 絕不會讓手指印留在皮膚上太久不消失
(3) 絕不會讓皮膚產生紅紅的 (❌市面上有些廣告,處理淋巴的力道都過大,要延展皮膚而不會用力擠.推.壓.按或揉捏皮膚 )
(4) 絕對絕對不能留下指甲印
(5) 治療時不使用任何介質(油, 凝膠, 乳液)
(6) 不會用其他輔助工具取代手,因為治療師須隨時調整手的壓力
如果根據教科書上的理論,40mmHg的壓力是最適合組織的壓力.但這是理論,個案通常不會跟教科書寫得一樣. 所以一定要徒手直接觸診去確認個案狀況. 有的皮膚在延展過程中,很快就到達緊繃,那力道就要更輕. 若皮膚較為柔軟延展度大,那就要調整到皮膚能繃緊的程度. 所以所謂的”輕”是多輕 ,很難數據化.
例如: 運動傷害急性期(腳踝扭傷/急性拉傷),腫脹很立即,組織也會達到最緊繃. 這時候就要降低手的壓力. 若是關節退化的慢性輕微水腫,通常組織和皮膚還算延展度夠,力道就又會不一樣.
(影片中: 只延展strtch皮膚 , 而另一個影片,手加壓的力道過大,無法真正達到延展皮膚)
#lymphaticdrainage
#drvodder
#taichunglymphaticdrainage
#淋巴系統
#運動傷害水腫物理治療
#淋巴水腫
#Manuallympgaticdrainage
#taichungphysicaltherapy
#physicalthetapy
講義的都是我用電腦構圖
但這裡為了避免又被盜用
粉專的就只能在電腦上手繪囉🙌
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