港點吃到飽再進化，海鮮、大菜也都吃得到
每次都要狂剝一輪蝦，再吃好幾盤叉燒、燒鴨
這次竟然還有德國豬腳跟麻油雞，真是太幸運了！
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#捷運小巨蛋站名人會
#ILUBAKERY生乳捲吃到飽
腳跟麻 在 幸福快遞 Facebook 的精選貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符，也在其Youtube影片中提到，🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫 🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️ 🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！ 🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可...
腳跟麻 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫
🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️
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各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪 預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j
【 延伸閱讀 】
→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb
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腳跟麻 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#居家運動術 ＃追劇也能動 下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也能做唷！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸為什麼不能躺在床上看電視？又該在什麼姿勢下看？
🔸可以一邊追劇一邊進行的簡易運動！
🔸當你看新聞看到無比焦慮的時候該怎麼辦？
#影片大綱
🔸你追劇的姿勢是正確的嗎？
▫為什麼不能躺在床上看電視？
▫如何選擇適合的椅子高度？
▫到底該怎麼好好地坐著？
🔸簡易居家運動
▫弓箭步：雙腳打開與肩同寬，一腳向前跨出弓箭步並微蹲，前側腳大腿與臀部感覺到微微收緊，後側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿有些微
緊痠感即可，鍛鍊過程中，身體應保持直立、肚子收緊、肩膀自然放鬆、下巴微收，此姿勢可以維持10秒，但切記要保持呼吸，10秒後前腳用力將身體帶回，換腳重複一樣的動作，此運動可以反覆進行10回。
▫擴胸運動：將雙手在身體的後方交握，將肩胛骨往後、往下夾緊，可以想像一下背中間有一張紙，而我們的肩胛骨要去把它夾緊的動作，
這樣的動作維持10秒，保持呼吸。但當我們在做擴胸運動的時候，要擴展的是胸口的肌肉，而不是肚子，所以我們的肚子要記得收緊收好，肩膀則是往後往下夾的方向，下巴也要記得微收，此運動也可以反覆進行10回。
🔸情緒焦慮時可進行的呼吸練習
1. 吸二吐四的呼吸節奏
2. 在吐氣的時候觀察自己並逐步放鬆身體
3. 藉由呼吸練習將注意力拉回自己身上
指導：謝劭玟 物理治療師 ＠Festiva Hsieh
主講 ： 黃詠荃。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。黃詠荃
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#居家防疫 #居家運動 #追劇 #腰痠背痛 #知識＋ #姿勢＋ #神經很有事 #安全距離 #社交距離 #良好姿勢 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
腳跟麻 在 居妮Ginny Daily Youtube 的最佳解答
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每季都會產出的多套"重複穿搭" #GNmagazine
給大家各種穿搭靈感！已經來到第4集惹
這次用「色系」當作主題，想說換點不同的感覺，大家喜歡哪種呢？
風格還是顏色區分？歡迎留言告訴我你的想法🥳✨
👉🏻更多居妮 https://www.instagram.com/ning3035/
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░ 影片資訊 ░
居妮身形：168cm/50kg/臀圍35寸
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後釦西裝外套S Meier.Q
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(這件是春夏薄料，但沒有比棉麻薄哦！適合在冷氣房穿)
口袋西裝短褲S Meier.Q
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(有點工裝風的西裝短褲，很少見！這件很百搭，薄但不會透讚讚讚)
黑色短版上衣 購於韓國弘大
金屬手鍊 Stylenanda
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(戴起來很上鏡，好像穿什麼都變得很有個性
但可惜它本尊我覺得質感很普通就是了...XD)
🔸02
卡其字母短T QUEEN SHOP(已下架)
米白短褲S Meier.Q
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(屬於偏軟的斜紋布，白色稍透但穿淺色小褲褲就OK了
高腰設計我自己很喜歡！褲長對於高個來說也不會太憋)
帆布袋 PAZZO
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(對這種包就是又愛又恨，很難提，可是提起來又很好看XD尤其圖案加分)
鞋子 VANS (後腳跟失蹤的款式超級特別！！當拖鞋也方便
但不穿襪的話會磨腳，最多只能下樓買早餐，要搭襪子才舒服)
帽子 (去年舊品)
🔸03
格紋無袖上衣S
https://www.mo-bo.com.tw/PDContent.asp?yano=01040311&yacolor=X01
(不會刺癢的棉麻上衣！超百搭又可愛
袖籠和領口都做得偏高，不會害羞)
米白短褲 (同02)
包&鞋 韓國購入舊品
🔸04
格紋無袖上衣 (同03)
雙色牛仔褲S 居妮聯名款
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🍊聯名穿搭請看 https://www.youtube.com/watch?v=g6_21H1J_8U
短袖棉麻西裝外套 W KOREA(已下架)
米白帆布鞋 Chuchustyle
https://www.chuchustyle.com.tw/
(韓國的手工帆布鞋，我覺得以帆布鞋來說是好穿的耶
也可以穿去逛街沒問題哦，我有拿比平常再大半號)
帽子 (淘寶購入舊品)
🔸05
細肩帶背心 Stylenanda(已下架)
雙色牛仔褲 (同04)
霧藍色小包包 Chuchustyle
鞋子 VANS
🔸06
可可色薄長袖 Meier.Q
(很薄很細的棉針織，版型寬鬆、舒服自在！
適合冷氣房穿，別正中午穿出門會熱暈啦!!)
線條短褲裙 Stylenanda(已下架)
星星耳環 PAZZO
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/17332?c=38569
球鞋 ADIDAS 型號OZWEEGO
🔸07
可可色薄長袖 (同06)
方領棉麻洋裝S Meier.Q
https://www.meierq.com/zh-tw/market/n/8125?c=20902
(後交叉好可愛，是小亮點，莫名有種鄉村風的圍裙fu
胸的部分有做雙層很貼心～記得小褲褲還是要穿淺色唷
薄厚度適中，是春夏料沒錯)
小領巾 Dior
球鞋 ADIDAS 型號OZWEEGO
🔸08
麻料白色五分袖上衣S 居妮聯名款
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/17166?c=38202
(這件是兩件組，可以拆開來穿！也可以去搭其他背心，真好用餒)
格紋外搭背心 Pattis韓氧(已下架)
卡其褲裙M 居妮聯名款
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/17067?c=37978
白X咖色方包 JW PEI https://bit.ly/2K2t1bH
卡其涼鞋 (淘寶購入舊品)
🔸09
麻料白色五分袖上衣 (同8)
卡其綠背心洋裝 ehole衣洞(已下架)
白色方頭涼拖鞋 https://bit.ly/3hxXqyd
🔸10
短袖合身上衣 (舊品)
大口袋寬版吊帶洋裝S Meier.Q
https://www.meierq.com/zh-tw/market/n/7799?c=19999
包包 Plain-me
帽子 (淘寶購入舊品)
高筒帆布鞋 Converse
🔸11
米白短T&絨毛收納包 PAZZO
(真的是被這個小包萌到！！好希望他再做得小一點、更厚實一點
就可以拿來放數位相機惹XD)
綠色短窄裙 (韓國購入舊品)
米白帆布鞋 Chuchustyle
🔸12
蓬袖白洋裝 (韓國購入舊品)
綠色短窄裙 (同11)
(很喜歡這樣的搭法！在順身的短洋裝外搭一件短裙、露出一點點下襬
好像圍裙一樣，很有不同的風格！)
包包 (韓國購入舊品)
🔸12
米色荷葉短背心 Stylenanda(去年舊品)
雙色牛仔褲 PAZZO(居妮聯名)
亮綠色涼鞋 (淘寶購入舊品)
雛菊耳夾 PAZZO
(超超超超可愛!!!是硬材質的耳夾款式，搭什麼都可以)
🔸14
縮口長袖 PAZZO(已下架)
方領棉麻洋裝S Meier.Q
(白配白的搭法我覺得好浪漫歐！！這套是韓系氣質路線)
🔸15
短袖合身上衣 (舊品)
白色外搭背心 (Stylenanda舊品)
口袋西裝短褲S Meier.Q
░ FAQ ░
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