斷食日記:day 2。
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1.
斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。
#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息
以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。
#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼?
「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。
「還好。」
「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」
#里長伯的感想好成人
2.
跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。
「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」
#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩
48小時,很快就來到尾聲。
回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。
恢復飲食後,我吃了一口蘋果。
驚覺,原來蘋果這麼甜。
#奇怪以前怎麼都吃不出來
3.
斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。
以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。
斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。
#對食物不再有執念
以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。
而且喝的還是一分糖。
#驚人的改變
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斷食日記分享,今天是最後一篇。
八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。
#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了
我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。
但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。
一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?
半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。
恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。
我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。
重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。
#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足
不把斷食神化,也不妖魔化。
想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。
別忘了,每一口食物組成了我們。
醫食同源。
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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:
1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。
📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。
腸胃炎身體評估 在 文森特 • 幸福 x 星座學家 Facebook 的最佳貼文
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【2021八月星座運勢】#收藏起來以免忘記
恭喜獅子、處女寶寶生日快樂~
隨著7/28木星逆回水瓶座,疫情已經得到控制
接下來就是跟水瓶有關的疫苗大戰
國產疫苗已經正式上線,究竟選擇哪牌施打
這必將是8月重要議題,不打疫苗可能哪都無法去
疫苗就像是一張必備的通行證
此月份也是我們能不能正式進入解封的關鍵期
奉勸大家還是要乖點,共同對抗疫情
8月上旬太陽、水、木、土、天王星都在固定星座
所以金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座必是焦點星座
尤其8/2、8/7、8/8這三天特別注意,壓力絕對不小
獅子座代表世俗的娛樂創作,疫情降級&解封後
出現許多報復性旅遊,高雄馬上出現趴趴走的個案
包含最近大陸很紅的「吳籤」事件,跟獅子能量有關
除了娛樂獅子也跟「運動」有關,因此奧運正式開跑
火象星座的舉重女神郭婞淳就為我們抱回了金牌爭光
另外「兒童、親子」相關托兒機構也要重回正軌
雙薪家庭終於鬆了一口氣,跟小孩多互動可以開運
中旬隨著水、金星都來到強勢位置,我們會更注重
工作的細節、流暢度,以及與人展開合作、進入婚姻
對於雙子、處女、金牛、天秤有加分作用
來到下旬,太陽、水星進駐處女,加上天王金牛
與冥王摩羯互相輝映,土象星座是當紅炸子雞
可以在職場建立新的商業模式及加薪拿獎金機會
【八月份星座排行榜】
🏆人氣第一:獅子座♋️
🏆事業第一:天蠍座♎️
🏆正財第一:巨蟹座♊️
🏆偏財第一:摩羯座♐️
🏆桃花第一:白羊座♓️
【12星座運勢解析】#先看上升再看太陽星座
白羊座♉:
投資能量強,可以多嘗試,找個興趣或發表作品
可以多跟小孩子親近互動,單身白羊桃花運強旺
身體方面要注意避免過勞或腸胃炎的情形發生
金牛座♉:
重心落在家庭及發展事業,結婚生子、裝潢搬遷
是好時機,多留意不動產項目,這個月適合運動
但要小心運動傷害,有伴侶的容易跟對方起衝突
(8/2、8/7、8/8家庭事業要特別留心、下旬後不錯)
雙子座♊️:
家庭容易起衝突,不適合買賣房屋及搬遷裝潢
需要花點時間協助兄弟姐妹、同學朋友之間的事
可以來個外地旅遊放鬆心情或是報名課程學習
嘗試接觸新領域及認識新人,你會得到貴人相助
巨蟹座♋️:
正財運強旺,建議你可以好好累積你的財富喔!
可以多學一些技能提升自我價值和斜槓副業
跟兄弟姐妹和朋友鄰居容易有口角衝突需謹慎
另外外出要注意行車交通安全,切勿分神
獅子座♌:
本月當紅炸子雞,人氣NO.1,可以多曝光自己
另外獅子的賺錢和花錢的慾望強烈,要學習財商
尤其是8/2、8/7、8/8 注意容易與他人起衝突
平時要注意安全,避免有當火燙傷的意外發生
處女座♍:
對身心靈領域有濃厚興趣,上課學習可以補充能量
由於火星戰神加持,可以突破重圍,打敗競爭對手
另外處女這個月要格外注意頭痛或發炎的情形噢!
天秤座♎️:
本月可以嘗試在網路上發表文章、經營社群累積聲量
也可以透過平台多認識跨領域的好友,互相學習切磋
守護金星來到本位,個人魅力、桃花運強,好好表現
另外這個月睡眠品質不太好有失眠問題要多冥想靜心
天蠍座♏:
事業運強、容易受長輩重視,可趁此機表現扶搖上位
但相對蠟燭兩頭燒,8/2、8/7、8/8 注意要扛住壓力
在網路社群也容易遭人眼紅被攻擊,講話需謹言慎行
單身想要桃花的可以透過網路或社團朋友間介紹
射手座♐️:
脫胎換骨,專注提升自我境界,適合來個旅行或上課
可以多跟專業領域的大師討教學習,考運讀書能量強
職場上競爭力旺盛,注意人紅是非多,跟主管有口角
想要桃花的射手,尤其女性朋友,會有辦公室奇遇
摩羯座♑:
上旬適合投資可多佈局,業績旺也可透過合作賺錢
下旬有黃金大三角加持,可安排重要計畫較為順利
如果要出遠門要特別注意交通安全,不要趕開快車
水瓶座♒:
貴人運強,合作、簽約機會浮現,但必須配合對方
這個月你可能會為了貨額更多利益去投資購買設備
另外8/2、8/7、8/8 也要注意人際婚姻關係的壓力
下旬因為天王星逆行,水瓶過去的累積將開始收成
雙魚座♓️:
8月份工作很忙碌,切記不要熬夜過勞而搞壞身體
但跟合作搭擋、伴侶有爭執,對方火氣大想挑戰你
包含競爭對手氣焰囂張,壓力頗大多忍耐點吧!
如果要簽約記得不要衝動,詳細評估是否適合自己
占星&塔羅是了解自己的工具
請勿對號入座產生負面的想法
想了解自己的命運和人生藍圖
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腸胃炎身體評估 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳解答
今天才後知後覺看到最近有小孩得到急性心肌炎,不幸病情發展迅速惡化😓急性心肌炎應該是所有兒科醫師跟急重症醫師的惡夢!今天來簡介一下心肌炎~
👉🏻定義:急性心肌炎就是心臟的肌肉層發炎,導致心肌細胞損壞甚至纖維化,造成心肌收縮不良、甚而侵犯心臟的傳導系統造成心律不整而使心輸出量減少,鬱血性心臟衰竭、休克甚至猝死。
👉🏻致病原因:
✔️ #絕大多數由病毒引起,如:
🔹#腸病毒(克沙奇B病毒、伊科病毒)
🔹#流感病毒、
🔹#腺病毒、
🔹微小病毒B19型(Parvovirus B19)
🔹EB病毒
🔹C肝病毒
🔹麻疹病毒
🔹水痘病毒
🔹皰疹病毒等
✔️細菌、黴菌或寄生蟲感染、
✔️發炎性疾病(川崎症、發炎性大腸性疾病、類肉瘤病、糖尿病)、
✔️自體免疫性疾病(紅斑性狼瘡)
✔️毒物、藥物等。
👉🏻年紀:因應不同年紀會有不同的症狀及嚴重度
🔸新生兒或嬰兒👶🏻:多見猛爆性心肌炎。
🔸兒童👧🏻:多為急性心肌心包膜炎合併心臟衰竭。
🔸青少年👦🏻:常以急性或慢性心臟衰竭合併胸痛表現。
👉🏻症狀:#兒童急性心肌炎最難診斷的原因就是其症狀無明顯特異性,不像大人可以明確說出心悸、胸悶、胸痛、呼吸喘、全身無力等心肌炎症狀,#常常一開始看似輕微的感冒或噁心嘔吐腹痛如腸胃炎,#也有可能無症狀因此容易讓人輕忽,但病情可能迅速惡化成失去意識、休克、猝死等重症,常讓人措手不及!常常在疾病初期造成診斷的困難度!
兒童心肌炎最常見的為病毒性心肌炎,就是一開始先有一個病毒感染,因此症狀分為三個階段:
1️⃣#第一階段為感冒期,病童有上呼吸道感染,發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等感冒症狀或腸胃道症狀如拉肚子,噁心,嘔吐等一般感冒症狀。
2️⃣#第二階段為心肌炎期,會有胸痛、呼吸喘、心跳過快、倦怠、無力、頭暈、咳血等症狀,#這時候一定要儘速就醫!
3️⃣#第三階段為心衰竭或休克期,症狀如臉色蒼白,盜汗、缺氧、發紺、昏厥、低血壓、四肢冰泠、呼吸困難等,#若這時候才就醫通常預後不佳😓
👉🏻診斷:
✔️心電圖(ST-T段變化、QRS波變小、心律不整)、
✔️胸部X光(心臟擴大、肺水腫)、
✔️實驗室檢查(血液心肌酵素上升)、
✔️病毒抗體或PCR(判斷病源體可以給予抗病毒藥)
✔️心臟超音波(心臟擴大、左心室收縮不良)、
✔️心臟核磁共振(心肌水腫、壞死)、
✔️心導管檢查(心臟切片)等。
👉🏻治療:#目前尚無特效療法只有支持性療法‼️
藥物:利尿劑、強心劑或抗心律不整等藥物。靜脈注射免疫球蛋白(IVIG)或類固醇,臨床效果可能有幫助,但實證醫學尚未定論。
較嚴重的心肌炎可能導致休克,需要體外循環支持治療(extracorporeal membrane oxygenation,ECMO,葉克膜)或心室輔助器(Ventricular Assist Device, VAD)以穩定病人的生命徵象,甚至成為等待心臟移植的過渡時期。
⚠️ #但葉克膜並不是萬靈丹‼️葉克膜只是暫時代替心臟運作,讓心臟休息,#心臟能不能恢復原本的狀態要看原本疾病的進程,基本上沒有特效藥可以讓心臟恢復如初!如果因疾病狀況不佳,葉克膜時間拉長,隨之而來的併發症如:顱內出血、消化道出血、末端肢體缺血、甚至可能需要截肢、感染、腎臟衰竭、肝功能異常等併發症都可能發生!
👉🏻預後:#越小的嬰兒得到猛爆性心肌炎的預後越差,甚至死亡率可以達到75%。一般孩童跟少年的預後會比較好,#但容易獲得後遺症如擴張性心肌病變(慢性心臟衰竭)、心律不整等,甚至在未來還需要作心臟移植。心肌炎常常來得又快又急、病情惡化迅速也無特效藥,何況疾病初期診斷困難,是所有兒科醫師跟家長的夢靨啊!
👩🏻⚕️小孩子有時會無法分辨胸痛或腹痛,不管是肚子脹、悶痛、絞痛、想大便、小孩都會覺得是肚子痛,就像這次這個小妹妹,也是用腹痛、嘔吐來表現,心肌炎真的是兒科醫師最頭痛的疾病沒有之一!曾經我在實習的時候,有個有糖尿病的50歲婦人說她胃痛,吃胃藥無效,結果最後竟然是下壁心肌梗塞緊急做心導管!因此這個鑑別診斷一直深深烙印在我的腦海裡~大人都會搞錯何況是小孩呢?
🚩一定要注意的紅旗警訊‼️
🔔#退燒時精神食慾異常差‼️(小孩精神食慾永遠是最重要的評估指標,小孩如果異常嗜睡一定要問題!須盡快就醫評估!)
🔔#呼吸急促或很喘‼️
🔔#四肢冰冷或發紺‼️
🔔#哭鬧不安無法安撫‼️
爸媽如果注意到以上幾個徵兆建議儘速就醫!
🙋🏻♂️小朋友都在家裡沒有出門為何會染病?
👩🏻⚕️前面有提過造成心肌炎的病毒很多是常見的病毒,有可能大人以前得過因此產生抗體,可能只會以小感冒甚至無症狀來表現,但沒得過此病毒、抵抗力較弱的小孩如果感染,可能不幸以心肌炎來表現。(也有可能常見的病毒卻以腦炎來表現,腦炎也是一個不常見但預後很差的疾病,下次再細說)
👩🏻⚕️所以雖然疫情嚴重,我建議爸媽還是防護做好帶小孩來親自就診取代視訊看診較為妥當,畢竟兒科醫師已經習慣當一個偵探🕵️♀️邊問診邊觀察小孩的精神反應,#而且身體理學檢查也是很重要的一環,像我們診所有超音波有時也可以做輔助檢查~畢竟爸媽不是專業的醫護人員,大多是單純敘述症狀,以這樣的案例如果視訊看診,爸媽可能會敘述小孩腹痛加上嘔吐,相信九成九的醫師都會開止吐藥跟腸胃藥給小孩😓這樣反而會造成病情的誤判!就像線上問診一樣不適合!
之前我有放過一個線上問診的舉例,我的朋友大多是醫護人員,下面不乏很多醫護人員的回答,大家因為本身的資歷科別及訓練過程不同,可能心裡的鑑別診斷都會不同~所以不同的醫生都有不同的答案,但如果親自理學檢查後通常會接近一致!
➡️ https://ppt.cc/fd10Mx
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