願我能以溫柔的方式支持到他人生命
昨天幫一位朋友(化名小亞)做工作事業的解讀,一個小時的時間裡,讓我看見對方內在智慧的品質,這總是讓我讚嘆!每次做解讀後,內在都會有一種充實飽滿的感受。能夠以有效方式支持到他人的生命,總令我樂此不疲。取得友人的同意後,我將內容做點微調在這裡分享給大家。
狀況是這樣的,小亞說她在做的是瑜珈教學,也有在開辦身心靈工作坊。然而不知為何,在招生上似乎不盡理想,收入不如預期,想知道為什麼以及如何改善。
當我與小亞的智慧靈魂連上線後,靈魂先針對瑜珈教學的部分給予訊息(其它內容就不公開)。我立即收到兩個訊息:「課程名稱」與「教學比重分配」。
Sally:請問你的課程名稱叫做什麼?
小亞:源頭瑜珈。概念就是所有的人最終都是回歸到宇宙源頭的狀態之中。
Sally:聽著挺好的。那我來問問靈魂這個課程名稱有什麼需要調整的還是為何特別指出來。
靈魂:課程名稱如果是結合身心靈的概念,則名稱可以是「心靈瑜珈」,如果要更多元與針對性,則可以是「自信瑜珈」、「愛自己瑜珈」、「瘦身瑜珈」、「腸胃瑜珈」等等。並且每一種主題的瑜珈體位法的練習都會不同,要真正切合主題的體適能。
Sally內心小劇場:(天啊!腸胃瑜珈這是為我設計的吧!拜託哪位老師在台中要開這個課,我一定參加啊啊~~)
小亞:的確,原本的名稱較為籠統,靈魂給到的聽起來是很好的建議。
Sally:另外,你的瑜珈名稱會更換做體位的方式嗎?如果會,課程名稱會因此跟著調整嗎?
小亞:其實我從以前到現在名稱都沒有變過,都叫做源頭瑜珈。但體位法的練習是會調整的。現在聽你這麼說之後,我更理解怎麼做名稱上的調整。
Sally:即然課程名稱理解了,那我們接著來問靈魂他剛提到的另一個「教學比重分配」的概念是什麼。因為這也影響到你的工作。
小亞:是的,有些人很接受我的瑜珈教學,但也有一部分的人只想運動,所以對我的瑜珈結合身心教學沒有興趣。不知道這有沒有影響…。
靈魂:教學比重分配指的是,小亞的教學因為會想要與心靈結合,所以可以有一定程度但不要太多的心靈層次比重,以一小時來看,可以是10分鐘跟心靈有關的概念其它50分鐘則是體位。畢竟一般人對瑜珈的概念是落在身體的鍛鍊,對於瑜珈其實是身心全方位鍛鍊的概念還較薄弱。
Sally:小亞,這是靈魂說的,我也想請問你在做瑜珈教學時是怎樣分配體位與心靈教學的比重呢?你所謂的結合身心是怎樣的帶領方式,可以說得清楚一點嗎?
小亞:我覺得我現在就是這樣做的耶!我一堂課是90分鐘,有10-15分鐘帶學生觀呼吸,其它時間都是體位法的部分,聽起來我做的跟靈魂說的差不多。
Sally:喔~理解觀呼吸的部分就是你說的身心的部分。那我來問問靈魂提到這部分是否有要你特別留意的。
(在做靈魂解讀時,有時個案正在做的與靈魂解讀出來的訊息很像,這代表個案本人與自己內心己有一定的連結度,這很好。而做為管道,要理解的是既然靈魂提出這裡有可以進步的部分,我就會循著線索一步步深入了解,以期真正支持到小亞的事業成長)
靈魂:(畫面+聲音)靈魂讓我看到畫面是小亞的學員正在做一組較有難度的瑜珈體位並且很累想偷懶時,小亞用她有魄力的聲音說到:「現在要放棄嗎?你的人生曾經有什麼時候因為覺得自己做不到而想放棄?你有沒有輕易的想放棄你的夢想?那是什麼?待在這個動作裡,問問自己願不願意為了自己堅持下去…」
Sally:這是你的靈魂給到的建議,概念是在體位動作中結合心靈力量的部分,聽起來似乎更能支持到參與者的鍛鍊,你聽了之後覺得有幫助嗎?
小亞:的確挺好的,我覺得很有幫助。很謝謝你的解讀。
最後靈魂提到,如果可以調整這兩個部分,則在人數與收入上,會開始提升。
#每個人的內在都有個先知
#5月6日分享會的解讀單元每個人都能被做到喔
#報名網址 https://docs.google.com/forms/d/10ajRR2fzEUeWFiYFnFnP00RTrtLFOZ8J8IYcyveJL2s/edit
#分享會500元兩人同行共800元好划算
圖片來源:http://stpats.com.au/shop/fremantle-family-support-network/
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,10分鐘的練習不會太辛苦, 特別適合早晨起床後,開始微微啟動身體的瑜伽練習, 扭轉記得是從腰椎開始轉動,頭、臉都是最後的一個步驟喔! 歡迎留言按讚,分享給需要的朋友喔~ See U on the Mat~ ──𝕂─────────────────────────────────── ➤ 歡迎...
腸胃瑜珈 在 瑜人路上 Youtube 的最佳解答
10分鐘的練習不會太辛苦,
特別適合早晨起床後,開始微微啟動身體的瑜伽練習,
扭轉記得是從腰椎開始轉動,頭、臉都是最後的一個步驟喔!
歡迎留言按讚,分享給需要的朋友喔~
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腸胃瑜珈 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最讚貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10
1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩
2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾
3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心,臀部和肩膀
加強控制協調能力
4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條,收緊腰間肌肉
5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌,訓練核心穩定性
增強和保護腰部
6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 (右)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿(左)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹,加強下半身協調性
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腸胃瑜珈 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳貼文
不想做「無膽」之人,就要小心了! #膽結石 往往沒有徵狀,又或者只是輕微腹痛,令你誤為以為腸胃不適,一旦出現病徵,可能已經是膽囊炎急性發作,膽石堵塞膽管道,痛到受不了入急症室,要進行膽囊切除手術,成為「無膽」之人;不吃早餐是不是容易有膽石?愛吃豆腐,飲奶茶是否容易有膽石?有膽石又沒有病徵,可以置之不理嗎?外科專科醫生 #夏威 為大家一一剖析。
全文:https://bit.ly/2Mil1bj
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