10分鐘的練習不會太辛苦， 特別適合早晨起床後，開始微微啟動身體的瑜伽練習， 扭轉記得是從腰椎開始轉動，頭、臉都是最後的一個步驟喔！ 歡迎留言按讚，分享給需要的朋友喔～ See U on the M...

10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒，休...

不想做「無膽」之人，就要小心了！ #膽結石 往往沒有徵狀，又或者只是輕微腹痛，令你誤為以為腸胃不適，一旦出現病徵，可能已經是膽囊炎急性發作，膽石堵塞膽管道，痛到受不了入急症室，要進行膽囊切除手術，成為...

#放鬆瑜伽 #扭轉 #改善便秘 不只是女孩，只要水喝太少或是蔬菜吃太少都有可能遇到的狀況， 我們可以用瑜伽動作來做改善，一起來練習這些動作增加身體扭轉空間吧！ ──𝕂─────────────...

首次加倍双能量的結合，雨揚老師 X Katie老師，攜手帶您添加質感、健康、能量的開心開運生活！從您的 [生命靈數] 結合五行運轉，探索您所需的開運瑜伽，啟動日常生活舒壓儀式感，簡易不踩雷~讓身心靈都...

斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義...

各位，衛生紙先準備好。這集讓你噴鼻血 #空姐 的一天都在做什麼呢，只能說火辣的展開。 #天菜 的身材讓我都不能好好專心拍片了啦!!!! 不過話說，我真的還沒拍到爽的一天。 怎麼每次的去你的一天都這麼累...

常常忙到忘記吃飯，就狼吞虎嚥亂塞食物，結果一吃飽就肚子脹、胃痛不舒服嗎？這個時候就來個一錠搞定吧！.....喂～喂～不對吧～是趕快跟著Luz老師一起做瑜珈伸展，來看看老師教大家什麼密招呢？輕輕鬆鬆幾個...

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三角式能強化大腿、小腿與臀部肌肉。 也能舒緩背部緊繃，增進腸胃功能，幫助消化 這麼厲害的POSE，跟著Winnie一起做 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊...