Q:嬰兒可以吃益生菌嗎?
A:不一定,要看配方。
如果是很單純的益生菌,出生幾天後就可以給益生菌了。
But, But, But… 家長請先別衝動,放下你手上的益生菌。
因為…你在市面上應該很難買到單純只有益生菌的產品,請仔細看是否含有以下三類成分。
一、益生質(寡糖、膳食纖維等):
有添加益生質是好的,可以提供益生菌生長所需,但我們需要考慮嬰兒的腸道功能發育是否成熟?是否已經可以接受這麼高纖維的刺激?如果尚未發展成熟,吃過量反而可能造成脹氣、腹痛。
二、消化酵素(蛋白質分解酶、脂肪分解酶、澱粉分解酶等):
消化酵素對嬰兒來說是安全的,能幫助寶寶分解食物 (奶) ,比較不會脹氣和過敏,但如果寶寶本身的消化功能都正常且沒有嚴重過敏的話,是不需要補充消化酵素的,如果孩子在一歲以前只接觸被分解過後的食物,那就減少了接觸大分子食物的機會,未來食物過敏的機率可能會增加。
三、輕瀉成分 (番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒萃取物、台灣鼠李、蘆薈素、望江南、鎂、乳糖):
長期使用輕瀉成分可能導致腸道黏膜受損、水瀉造成造成電解質不平衡,更會讓腸道產生依賴性,劑量需要越吃越多才有效。如果嬰幼兒吃到這樣的益生菌,那他未來會怎麼樣?我實在不敢想像。
至於寶寶多大可以吃益生菌?給寶寶吃的益生菌該怎麼挑?我寫在這篇文章裡裡【嬰兒可以吃益生菌嗎?營養師破解保健食品迷思】👉 https://donnadiet.com/archives/5011
放心,這不是業配文,我沒在賣益生菌,也沒有要推薦哪個產品,沒有商業利益才能跟你說真心話,寫這些只希望所有的寶寶都能健康的長大。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,早前沙田瀝源邨出現多人確診武漢肺炎,令不少人擔心會否出現第二波疫情,加上初中及小學於下周起陸續復課,抗疫用品相信又會掀起另一股搶購潮。事實上,小朋友經常亂摸,衞生意識較弱,這點令家長十分擔心。酒精消毒液是返學的必備品,而市面上有售一種食用酒精,聲稱可以噴在食物上消毒,如麵包、刺身等。科技大學研究助理...
腸道黏膜受損 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的精選貼文
你應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」來改善,益生菌的確可以緩解某些腹瀉,但由於腹瀉的原因很多,並非所有的腹瀉吃益生菌都有幫助,而且小心吃錯益生菌會讓你拉的更嚴重(尤其是吃到XX菌)。
【造成腹瀉的原因】
一、#食物中毒:細菌性食物中毒,調理重點是「殺菌」。化學性食物中毒,急性中毒需要趕緊就醫治療,而慢性毒素累積則是以「促進解毒和排毒」為調理重點。
二、#病毒性腸胃炎:調理重點是「抗病毒」。
三、#腸道菌相失衡:「增加腸道好菌」是調理的重點。
四、#腸道黏膜受損:「修復黏膜」是最重要的,把黏膜修補好才能止瀉。
五、#食物過敏或不耐:「排除飲食」是調理的重點。
六、#其他:緊張、腸躁症、服用抗生素、使用輕瀉劑、酗酒、代謝疾病、肝硬化…等。
【腹瀉的飲食原則】
一、腹瀉嚴重時先禁食
二、注意水份和電解質的補充
三、採用低纖維 (低渣飲食)
四、避免過度油膩、刺激性的食物
五、避免攝取乳糖
六、注意飲食衛生
【改善腹瀉的保健營養方案】
一、#排除飲食
如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀,排除不適合的食物非常重要,包括:過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。
另外,也要排除會影響腸道健康的因素,包括:微生物、毒素、壓力、促發炎食物…等。
二、#幫助殺菌
1️⃣大蒜:含有硫化物,具有殺菌的作用,也是很強的「重金屬螯合物」。
2️⃣乳鐵蛋白:乳鐵蛋白可以螯合鐵質,使得細菌和病毒缺鐵而死亡。
3️⃣奧勒岡草:被稱為「天然防腐劑」,對微生物有廣泛的殺菌效果。
三、#增加腸道好菌
1️⃣益生菌:腹瀉時補充較大量的益生菌可以快速排除壞菌,有助於止瀉。但注意要選擇不含輕瀉成分的益生菌,也不適合選擇芽孢菌。
2️⃣益生質:益生菌的配方中需要有添加益生質,才能幫助益生菌 (活菌) 進入腸道後繼續增殖。平常飲食也要攝取足夠的膳食纖維,才能讓腸道好菌長得好。
3️⃣益源素:是指經過熱封處理過的益生菌 (死菌) 或益生菌的代謝物,益源素含有益生菌的細胞壁及代謝產物,比起活的益生菌能更快達到抑制病原菌的效果。
四、#修復腸道黏膜
1️⃣麩醯胺酸 Glutamine:麩醯胺酸是腸道黏膜上皮細胞重要的能量來源,有助於修復腸黏膜。
2️⃣維生素A:維生素A有助於維持上皮細胞和黏膜的健康。
3️⃣鋅:可促進皮膚及黏膜細胞的修復。
4️⃣其他:維生素C、E、卵磷脂也是促進黏膜健康必需的營養素。
更完整的說明,我寫在部落格裡!
【改善腹瀉的保健營養方案】文章在這裡👉https://donnadiet.com/archives/4978
腸道黏膜受損 在 毛孩市集 Facebook 的最佳解答
毛孩最近食慾不振?小心「毛球症」找上門!
別來找"毛"煩⛔https://ppgo.tw/s6kv1
春秋之際常聽到的「毛球症」究竟是甚麼?
待小編娓娓道來~
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「毛球」顧名思義就是許多毛髮糾纏成球狀,
根據貓貓愛舔毛的習慣,經常會不小心吃下過多的廢毛,
若無法順利把廢毛排出體外,就容易在囤積在消化道。
此症無論毛孩的毛髮長短、品種,都有可能會發生~
而換毛的時期的廢毛量增多,得到的機率又會變高!
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以下幾種症狀供毛爸媽判斷毛孩是否有毛球症:
📍乾嘔、咳嗽
輕則數周一次、重則一日數次。
毛爸媽可以觀察毛孩吐出來的東西,
如果顏色已呈暗紅或咖啡黏稠狀,很可能毛孩腸胃已受損。
📍食慾不振
因為毛球阻塞造成腸胃道蠕動異常,會影響毛孩食不下嚥。
📍便祕
有些毛球直通腸道可能無法順利被排出,
進而造成腸道黏膜受損出現排便不順的情形。
毛球症若嚴重可能會衍生腸胃道疾病併發症。
特別要注意的是,不是所有毛孩得毛球症都會出現精神萎靡的症狀,
還是要觀察造成毛孩不適的原因。
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要避免「毛球症」毛爸媽可參考以下方法:
1⃣勤梳毛:減少毛孩吃進廢毛量。
小編建議長毛貓每天梳一次;短毛則至少三天一次。
2⃣補充纖維:可讓毛孩吃適當的「貓草」促進消化道蠕動。
其他蒸熟的南瓜泥也可以,但注意不要過量,以免毛孩攝取過多的澱粉。
3⃣多關心毛孩:壓力會造成毛孩有不當啃咬毛髮的行為。
毛爸媽有空要多陪毛孩玩,如果能讓毛孩有適當運動量更好!
4⃣化毛飼料:內含一些纖維成分可以防止毛球集結在消化道。
但要換食過程還是得循序漸進噢!
5⃣使用天然排毛粉:市面上許多食用的輔助商品,能幫助毛孩消化。
若太多品項不知道怎麼選,小編推薦 #汪喵排毛粉 ,
皆使用天然成分且添加日本頂級天野酵素,
嗜口性好,有不同口味交替不用怕吃膩。
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以上皆為平常毛爸媽在換季可以做的預防撇步,
但毛孩身體若已經嚴重不適還是建議尋求專業噢!
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#毛孩市集 #汪喵排毛粉 #化毛 #換季
腸道黏膜受損 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
早前沙田瀝源邨出現多人確診武漢肺炎,令不少人擔心會否出現第二波疫情,加上初中及小學於下周起陸續復課,抗疫用品相信又會掀起另一股搶購潮。事實上,小朋友經常亂摸,衞生意識較弱,這點令家長十分擔心。酒精消毒液是返學的必備品,而市面上有售一種食用酒精,聲稱可以噴在食物上消毒,如麵包、刺身等。科技大學研究助理教授張栢衡表示食用酒精不能有效為食物殺菌,如服用過多會影響兒童腦部發育。
食用酒精是利用高糖份食物,如穀殼、甘蔗、甜菜等材料所提煉而成,其酒精可用於食用器皿、手部。張教授指,使用食用酒精存有風險,不建議將酒精直接噴在食物上。酒精濃度75%或以上,屬為高濃度酒精,如噴在食物上然後烹調,會容易起火。另外,張助教表示噴酒精在食物上會令其味道、質地受到改變,如食物含水量高會稀釋酒精成份,未能達致消毒效果。
從食用酒精成份可見,含有各種食物防腐劑,如乳酸鈉 ,張助教不建議家長用酒精為食物消毒,又稱如服用過多有機會對身體構成影響。酒精在胃腸道中會代謝為乙醛,令其組織受到破壞,腸道內黏膜會受損,導致嘔吐。長遠而言,酒精會影響肝腎,還會影響腦部發展。他解釋,在21歲前腦部仍在發展,如小朋友服用酒精有機會令腦部細胞受損,影響智力或記憶力。
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腸道黏膜受損 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
人體的免疫系統大約有70%集中在腸道。當腸道不健康時,會讓消化吸收的功能變差,吸收不了營養。輕則皮膚差、容易有疲勞感,重則器官受損、癌症、失智等大小疾病接踵而來。
因此我們可以知道腸道健康,全身就健康。
其中女性最在意的體態、氣色問題甚至是疲憊感都與腸道習習相關,腸道若是不健康,平時擦再多保養品也無法維持好氣色!
皮膚是腸道的鏡子,當腸道健康時,皮膚就會有光澤、彈性,反之若腸道不健康,壞菌大量繁殖,容易便秘,就會導致皮膚粗糙、不易上妝,甚至是換來沈重的體態。
肥胖率只有4%的日本人是怎麼做到的?
其實就是藉由平日飲食,多吃發酵食品像是味噌,它富含大豆萃取物發酵出來的味噌酵素與膳食纖維,能幫助消化、排便順暢、促進新陳代謝,打造好的腸道健康,就能擁有健康體態與青春美麗!
日常生活中遵守五點原則,就能擁有健康腸道!
1.多運動:
研究發現運動可改善腸道菌相,幫助免疫調節
2.多吃發酵產品:
像是味噌,擁有味噌酵素和膳食纖維,能幫助維持消化道機能、幫助消化、還能促進新陳代謝
3.補充膳食纖維:
膳食纖維有助益菌生長,還能促進腸道蠕動
4.不吃加工肉品:
加工肉品含有較多飽和脂肪酸,會刺激肝臟產出更多膽酸,對腸道黏膜健康不利
5.避免負面情緒:
保持正面情緒進食,有助消化,因而促進腸道健康
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腸道黏膜受損 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
秋天囉,每年的許多美食讓人期待不已,過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉,要小心別著涼感冒了,過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示,秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官,對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。
伊藤明子也表示,除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外,腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄,消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。
這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝:
第六名:提升免疫力的香菇
香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸,食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力,如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇,乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞,內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出,光是維生素D可能就多了十倍,而且因為維生素D屬於脂溶性,所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。
第五名:修復腸胃黏膜的蓮藕
秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素,可以協助身體製造上皮細胞,也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸,可以降低體內的氧化壓力,避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C,因此可以提升身體的代謝能力,排出活性氧氣更維持血管彈性。
第四名:修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素,能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議,在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔,因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部,如果蒂頭葉片越大,則表示大部分的養分都流入了葉片,食用的塊根部分營養價值就會降低。另外,胡蘿蔔素也是脂溶性營養素,所以板木博士也推薦用油拌炒,β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。
第三名:修復肝臟、活化大腦的牛蒡
牛蒡除了膳食纖維豐富以外,更重要的就是多酚中的綠原酸含量很高,除了可以抗氧化、幫助整腸之外,更能供給腸道益生菌充足的營養,腸道狀況良好就會透過神經同時活化腦部、肝臟的機能。
而板木博士也建議,很多人都會因為牛蒡皮沾染泥土,在料理過程中將其削去,其實多酚大多是用來保護植物不受外界傷害的營養素,因此越接近外皮,綠原酸含量也會越高。料理前不妨直接用天然菜瓜布沾熱水,輕輕將泥土刷下,並在料理過程中將溫度控制在50度左右,會比生食去皮的牛蒡更營養。
第二名:促進血管回春的洋蔥
洋蔥在細胞受到破壞之後會釋放出二烯丙基硫醚,與酵素及空氣結合之後就會生成大蒜素,而大蒜素可以幫助血管軟化並舒張,所以對於提升代謝能力、修復夏天弱化的體質都很有幫助。此外,洋蔥內的槲皮素也含有引導癌細胞凋亡、消除活性氧氣並增加血管內一氧化氮的能力,不但可以讓血管更有彈性,也能避免細胞因為壓力而受損。
第一名:含70種以上微量營養素的茄子
茄子是近年來營養學界關注度最高的食材,因為茄子含有70種以上的微量營養素,包含礦物質、維生素、胺基酸以及多種花青素。其中茄子最值得注意的是茄子花色素及翠雀花素兩種花青素,這兩種花青素除了有抗老抗氧化的效果之外,也能清除腦部毒素、避免身體組織發炎,所以還能防失智、巴金森氏症等多種神經疾病。
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