【買教練課前你該知道的事】 #給初學者的第十二封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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新手階段是我認為購買教練課cp值最高的時期
學習紮實的基礎與正確的知識
有助於往後更多的變化和進步！
那麼進行教練課前你該注意什麼事呢？
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📌「釐清自己的目標」
📝Ａ：了解自己的目標並與教練確立合理性。
在教練諮詢時很重要的一個問題是
將自己的需求和目標明確的表達給教練
許多人在找尋教練的時候連自己追求的目標是什麼都不清楚
只知道要瘦，瘦是要瘦成竹竿還是凹凸有致？
只知道要減重，卻給自己一個月的時間要挽救10年的體態？
與教練協商並確立合理的目標
是教練課前相當重要的事之一。
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📌「評估自己的決心」
📝Ａ：決心，影響一個人不惜代價達成目標的程度。
「想要好的體態，但我不想飲控」（繼續吃沒有營養價值的垃圾食物）
「想要有健康的身體，卻從不起身運動」
面對這樣的想法，那教練課的錢就別白花了
反正你的變化也不會太大
決心，影響一個人不惜代價達成目標的程度。
訓練沒有不辛苦
不會累不會流汗的
這些看來狼狽的付出
正是迎向更好的自己必經之路
路都不想好好走
怎麼能期待達到目標/終點呢？
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📌「預先規劃能付出的代價（時間與金錢）」
📝Ａ：想要獲得好體態，本來就需要犧牲部分的時間與資金。
每個人都只有24小時
每個人也有自己的工作和生活
能付出的時間成本與經濟能力有限
但想要獲得好體態，本來就需要犧牲部分的時間與資金
因為健康，是需要投資的。
除此之外，預先將運動這件事規劃進行事曆
提前撥一部分資金投資你的健康
也都是讓自己強化決心並強化自己的行動的好方法。
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📌「找到合乎需求的教練」
📝Ａ：除了專項符合，表達方式和指導類型的契合也很重要。
市面上有非常多教練
在行的能力與專項都不同
不可能你希望教練幫你雕塑體態
卻找了一位教舉重的教練
除了專項的符合
也要有溝通上的「默契」
這裡的默契是指表達方式是你喜歡且能吸收的
有些人喜歡量化數據
有些人喜歡生動比喻
每個人喜歡的教練指導的類型不同
就像同一門科目（歷史）有人教的有趣有人教的枯燥乏味
找到合乎需求的教練對於學習之路事半功倍。
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📌「體驗課或小堂數」
📝Ａ：藉由試水溫的方式找到合乎口味的教練。
教練也能購買體驗課或小堂數。
就像是試喝小包裝
藉由試水溫找到合乎口味的零食
教練也能購買體驗課或小堂數
提前體驗到未來合作的情形
是一個避免踩雷相當實際的方式之一。
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腹溝怎麼練 在 [新聞] 新竹球場打經典賽熱身賽大聯盟將派- 看板Baseball 的推薦與評價
新竹球場打經典賽熱身賽 大聯盟將派人來台場勘決定行不行
作者：歐建智
2022年8月1日 15:32
世界棒球經典賽（WBC）預賽明年（2023年）3月8日到13日在台中洲際棒球場開打，新竹棒
球場本被列為練習及熱身賽場地，如今發生球場風波，大聯盟將於8月派場地專家來台場地
勘察，屆時將決定新竹球場能不能當做經典賽熱身賽比賽場地。
斥資12億全新完工的新竹棒球場22日正式啟用，只進行2場比賽便宣布停賽，因投手丘、內
野紅土鬆軟及比例不對、外野草皮光禿禿不平整有許多碎石子，休息室也有不少缺失，就有
林智勝、林哲瑄、張祐銘、劉基鴻等球員有受傷，林哲瑄外野撲接造成左肩關節唇受傷要開
刀。
棒球經典賽預賽由於有5隊參賽，需要3個球場當做練球及熱身賽場地，今年6月已提交大聯
盟主要比賽場地台中洲際棒球場、斗六棒球場及新竹棒球場作為熱身賽球場。
負責承辦的悍創運動行銷公司總監高偉凱表示，經典賽熱身賽球場以距離主場台中洲際棒球
場1小時車程以內的球場為主，因此選定斗六及新竹。
由於新竹棒球場場地發生狀況，本來大聯盟團隊9月才要來台場勘，提早要在8月來台，高偉
凱表示，大聯盟場地專家來台評估後，會馬上決定場地能不能使用，如果新竹場地不行的話
，就會馬上排除。
高偉凱表示，熱身賽球場要求的規格沒有主場地那麼高，最重要場地安全性夠、觀眾看球沒
有問題，大聯盟如果認為新竹可以，就會列出改善方案，讓場地有更多時間來整理，而且會
派員來台協助整理球場。
對於新竹球場能不能做為經典賽熱身賽及練球場地，高偉凱抱持著樂觀的態度，只要半年時
間的改善，且有大聯盟團隊的協助整理投手丘、場地，應該是沒有問題。
經典賽中華隊與荷蘭、古巴、義大利和資格賽晉級國家，共5隊分在A組，取前2名晉級到8強
賽，中華隊若晉級8強，將到日本東京巨蛋與B組晉級的2隊進行比賽。
https://bit.ly/3cQ8Mjf
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