教練！我願意做任何事情，讓我長得跟她一樣吧！
我也是過來人。
20幾歲的時候常常說：
我想要有A的強壯肩膀，B的腹肌形狀，C的臀部曲線；我會購買各個專屬部位的訓練課表，到一個地步是就算我在力量與體態上都在進步，卻還是因為沒辦法「像她們一樣」而感到挫折。
當我越發了解每個人身體微妙的差異，我甚至不相信那些會做出「我保證你可以變成跟她一樣」的課程宣稱。
身為教練我可以保證妳在力量與體態上的進步，但我無法讓妳變成她。
更不用說其實那個明星根本也長得不像照片裡的樣子！
好萊塢女星們可能會為了特別的電影拍攝去做瘋狂的減脂訓練與飲食計畫（她們並不是永遠都這樣吃，而且是有專業人士天天在計算她們的營養）相信很多人都看過很多影片文章。但在拍攝的時候，還是需要很多”技術上”的修正：
膚色加深乳液，拍攝前讓肌肉充血的運動，完美的燈光與無懈可擊的後製，最後才會是拿在妳手中膜拜的不真實照片。
她都不像自己的，更何況是我們？
有時候我們花太多時間去比較，去羨慕自他人的身材，卻忘了去欣賞自己的身體。甚至開始追求不切實際，或是一點也不健康的目標。
事實上我們長的都不一樣，也都美麗。
我們都該盡力的維持健康，保持運動習慣與吃的營養，然後與其以別人的身體為目標，讓我們專注在自己身上，成為最健康，最有活力的自己！
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腹肌形狀 在 [討論] 腹肌不漂亮- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不囉唆先看圖
小弟原本是個身高184/120的胖子
經過前提大量有氧之後發現線條不明顯加上卡關
爬文之後發現原來要重訓並行才能增加代謝與線條
如今已經一年多沒有量體重
不過都秉持原型食物均衡飲食
但是發現腹肌依然不像板上有塊塊分明這麼漂亮
有人說因為體脂還不夠低加上沒有練腹部
也有人說體脂低腹肌就會塊塊分明不用常練腹肌
想請教小弟如果要讓腹肌更明顯
該如何比較恰當？
還是我腹部的基因就註定只有四塊？
先跟各位巨巨說聲感謝指導！
如果需要我補什麼圖我在補上
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※ 編輯: annasuiisme (1.173.62.220), 05/29/2016 03:16:46
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