[享健康系列:彈力帶負重新撇步🤘]
A-shu頻道➡️ https://youtu.be/FLQG1Mx-i9c
👏感謝粉絲團妹妹私訊提供負重新撇步
再來是謝謝帥堯👦🏻錄影時當了小解說員
今天介紹彈力帶如何負重
寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶
腰部保護好,就能開始腹部負重練習🆗
🔺沒買彈力帶的看這裡🔺
之前介紹過我自己的包包腹部負重👇
A-shu頻道➡️ https://youtu.be/H-gsRForOJE
🏋🏻♀️家裡能利用的就好好利用
隨處都能是健身房的感覺也是挺不錯
讓我們一起擁有更美好的體態吧🤜🤛
。
☘️迷你王的瘋狂生活👉https://goo.gl/9nkivX
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團,轉貼分享,訂閱收藏)
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,👏感謝粉絲團妹妹私訊提供負重新撇步 再來是謝謝帥堯👦🏻錄影時當了小解說員 今天介紹彈力帶如何負重 寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶 腰部保護好,就能開始腹部負重練習🆗 沒買彈力帶的看這裡 之前介紹過我自己的包包腹部負重👇 A-shu頻道➡️ https://youtu.be/H-gsRForOJE 家...
腹部負重 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳解答
[享健康系列:別忘了起身動一動💪]
網路影片⬇️
https://youtu.be/cK5WsFZTLqk
https://youtu.be/d6S84Dv-gSU
她們兩位好美膩耶😍
有沒有姐妹🙋🏻願意跟我一起拍運動影片
不然我運動夥伴👉只有帥堯👦🏻
偶爾也該換個新面孔,新鮮一下咩🌹
照片上這動作一直抓不到訣竅
施力處都跑到手臂跟腿😭
來吧來吧~選了兩部影片
要來慢慢把體力跟核心練回來
大家就自己挑喜歡的💚
當然兩部都完成更好囉💪
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腹部負重 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最讚貼文
[享健康系列:居家腹部負重訓練💪]
A-shu頻道➡️ https://youtu.be/H-gsRForOJE
🔺影片清晰版👉請按HD🔺
昨兒個有姐妹私訊我
肚子兒的部分怎麼居家負重訓練
✅今日立馬送上我2016的運動記錄影片
讓一些居家運動姐妹們👭參考參考
‼️請注意‼️
➡️腰部一定要保護好
➡️負重重量請依個人肌力決定
➡️動作務必先緩慢進行,待習慣後再增強
➡️出力位置是''腹部''才對哦
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腹部負重 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
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寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶
腰部保護好,就能開始腹部負重練習🆗
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A-shu頻道➡️ https://youtu.be/H-gsRForOJE
家裡能利用的就好好利用
隨處都能是健身房的感覺也是挺不錯
讓我們一起擁有更美好的體態吧🤜🤛
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