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#請問你有把腹肌像胸、背、腿..，單獨看作一個肌肉部位來練嗎？？
* 相信不但很多人沒有，只是”芹菜”練個兩、三組意思意思！
而且還藉口說：
唉呦，腹肌不用練啦！完全是靠飲食的！只要到時我減脂一下就出來了！！
是嗎？？真是屁話！！
說穿了，就是個懶！因為練腹肌實在是很痛苦😖！
* 這張是約5年前，這位叫 阿良 跟我合拍的照片。
記得他一個禮拜腹肌約練3次！
我偶而也會跟他一起練。
* 他主要是練 “懸吊提腿hanging leg-raise “（我的書曾講過 這個動作是練腹肌的首選！）
而且光這動作都約練了10組以上！（而且每一下還反向加壓！）😎
現在還是歡迎各位來跟我練看看！
#中央健身院
#最新健美運動詳解
好久沒笑到嘴巴酸了XDDDDDDD
瑜珈都不用練啦 直接笑到腹肌出來🤣🤣
#躺邊編
#FUN輕鬆
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