Search
椅子瑜伽～ 🕊
需要長時間坐在位子的人，
建議每個小時都有起來走動一下，
就是一個很棒的保養。
回到座位上利用椅子練習鴿式
舒緩緊繃的下背和臀腿，
改善因為久坐血液循環不良帶來的下半水腫現象。
。
也推薦給跑步、騎車、登山等等臀腿訓練的運動夥伴，多一個收操的選擇。
Tips :
1.給曲膝的那個膝蓋方向指引，全程盡量沉向地板方向
2.動作中觀察膝蓋、腳踝有刺痛感必須立刻暫停洽詢醫生
3.前彎保持脊柱往頭頂延長，不將上半身重量全部壓迫在膝蓋與髖上面。
4.剛吃飽與生理期、孕婦不做扭轉的部分。
Tatler Taiwan/ @tatlertaiwan
Project Leader / Allison Chen
Video Edit / 倪浚哲、周君蔚
莫德納第36小時UPDATE：
我的左手臂已酸痛到廢掉，今天下午一度不舒服到睡不著。自認忍痛指數頗高的我，面對偶爾的刺痛感，還能忍受、沒有到想撞牆。
但對於左手臂的酸，我已開始呈現厭世感。完全想對左手臂大喊：「你怎麼從打針那一刻算起到現在36小時，從沒有停止過酸啊啊啊啊啊」（尤其我真的注射當下手臂立馬酸掉）。往好處想，我至少只有左手臂，聽聞有些人是全身不舒服。
而就在剛剛，我全身關節、尤其膝蓋和腳踝，有點酸，不過都在接受範圍內，感覺就是有點腫脹。
體溫：除了昨天下午體溫突然升高到37.6度後回歸正常，一整夜到今天下午狀況都還好。但今天傍晚6點多，好不容易因為突然的頭痛瞇了一下，無奈整個被熱醒。感覺就很像女生生理期排卵時那種突然的熱感，一量體溫：37.5度。
已經睡在冷氣房的我趕緊開電風扇散熱、再灌水喝。
其實這些副作用都在我能忍受的範圍內，只是想說寫得比較細一些、分享一下（讓未來如果有要接種的人可以作為參考，知道這些都是正常反應）。反正我註定繼續吸我的床了🛌、還有湯匙我吸不起來啦啦啦啦🥄。
再觀察觀察。
#偷渡昨天的自拍照 #不要怕打疫苗 #接種你我有責
😍養生SPA+岩盤浴+美甲課程 😍
超殺團購價只要1100$ (原價3600)
開團時間只有:
6/17(四)00:00~6/22(二)17:30準時截止！！
使用期限可以到2022/3/31👌🏻
每人限購一組~送給媽媽姐妹女友真的再貼心不過囉🥰
🔗團購連結: https://reurl.cc/qgk3Ep
這次來到了💝Fresh芙瑞絲時尚美學💝
這裡是複合式的美容SPA中心
一二樓層是咖啡廳 有飲品和吃食
三樓則是SPA空間和美甲空間 真的好酷！😲
如果等疫情解封 我只需要在這裡待一下午 就能完成我的所有需求了!!🙌🏻
馬上來分享今天進行的內容：
🌟A.心靈咖啡食堂(淺焙美式咖啡/紅茶/綠茶擇一)+美國IBD專業足部深層護理+足部單色光療120分鐘一堂
👉🏻流程：足浴→修型→推&修剪甘皮→修磨指緣→足底硬皮處理→甲面前置處理→單色輕光療上色
→去角質(膝蓋以下)→足部舒緩按摩→熱毛巾舒緩放鬆→指緣油→乳液滋養
🌟B.心靈咖啡食堂(有機花茶)+全身岩盤浴 120分鐘+客製身體手技按摩+變波養生儀
👉🏻流程：全身岩盤浴→變波養生儀(頭/背/腰臀/腿/腹部/胸腔/臉 任選一部位)
適用對象：乳房乳腺堵塞、橘皮硬塊壓迫血液流通、久坐久站產生靜脈不適、頸部富貴包讓血液不上腦的頭痛
進門後映入眼簾的是很溫馨舒適的咖啡廳空間
老闆娘非常親切的招呼我
心靈咖啡食堂我選了有機菊花茶🍵
在三樓美甲空間邊做保養邊享用我的花茶
是現泡的唷！真的好香好好喝 而且還給了我一個熊熊大冰塊🐻
萌的我不要不要的 儀式感滿滿滿🥰
整個人心情瞬間就好了起來🌹
首先開始A療程
我的腳因為工作需要時常穿高跟鞋或包鞋
都會有許多硬皮和角質😭
店長棠棠非常專業的幫我處理和解說
腳指甲如果累積太多細菌或長年潮濕的狀態下🦠
沒去處理乾淨或者處理不當 是很容易滋生細菌造成發炎或是灰指甲的!!
我自己平常喜歡把腳指甲修短
但美甲師說過短反而會造成邊緣的皮肉過度增生
反而要有一點長度會比較好👍🏻
今天因為我平常愛穿包鞋不愛做足部光療
所以就把光療做到手上囉💅🏻
光療做到手上需要補差價唷😘
Fresh芙瑞絲時尚美學採用的是日式手法
真的有別於一般坊間美甲工作室那種簡易快速的處理方式
每一個細節 甚至連甲溝內的角質都清理的超乾淨又仔細!!而且不會痛~🙌🏻
若遇到手法粗糙的美甲師 形成傷口容易造成細菌感染
反而會越保養越嚴重唷!!
所以我個人認為花在自己身上的錢 真的不能貪小便宜!!!!
完成之後真的覺得我的腳腳煥然一新了
角質硬皮通通掰掰👋🏻
指甲完全360度零死角耶
超乾淨又超嫩的啦🦶🏻
接下來是B療程
有舒適的淋浴間可以先沖澡🚿
沖完澡後躺了全身岩盤浴40分鐘
讓身體張開毛細孔出汗排毒 太舒服讓我直接躺到睡著了😪
活到這麼大真的第一次聽到和看到
👉🏻變波養生儀👈🏻
它是利用能量波去刺激到人體深層的穴位
達到真正放鬆和疏通經脈的作用
因為一般的按摩師手技按摩或者使用機器按摩都只能作用在表層
若是按摩太大力會造成肌肉受傷
但依舊無法刺激到深層的穴位❌
我今天選用的是背部
因為是第一次做👉🏻變波養生儀👈🏻
背部是最大面積的地方
首先疏通背部會讓我整個人感受改善最為明顯
做的時候會有痠痛感或者酥麻感
經過曾經受過傷的尾椎時刺痛感特別明顯!!!🥶
但是做完之後卻覺得舊傷部位超舒服超放鬆的
本來硬梆梆的肩頸和手臂
在做完之後柔軟度竟然提升也超多 太讓我驚訝了😱😱
變波養生儀 是全身上下都可以做的
人體就是這麼奧妙 只要血液循環正常疏通 經脈淋巴不阻塞
就會降低很多病變或生病的機率
現代人看似健康 實則隱藏很多內在毛病或淺在風險
都是因為血液代謝不好 身體經絡各種堵塞的緣故
在這裡我覺得除了變美和享受按摩放鬆之外
也是真正能改善身體狀況的養生課程
突然覺得以前花錢出去按摩都是花心酸的哈哈哈哈
有需要的大家可以到店體驗諮詢讓自己變的更好更健康喔❤️❤️❤️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
現在搭配 #SAY星和你生活服務品牌聯合會
🌟A.心靈咖啡食堂(淺焙美式咖啡/紅茶/綠茶擇一)+美國IBD專業足部深層護理+足部單色光療120分鐘一堂
🌟B.心靈咖啡食堂(有機花茶)+全身岩盤浴 120分鐘+客製身體手技按摩+變波養生儀
A或B方案二擇一
⭕️原價3600$ 團購價只要$1,100！！
⚠️開團時間：6/17(四) 00:00~6/22(二) 17:30結束
🔗購買連結🔗
https://reurl.cc/qgk3Ep
✔️每人限購一組，限新客使用，本方案不得與其他優惠並用
✅使用期限：2021/06/29~2022/03/31
請於2021/02/28前預約完成，農曆春節01/22~02/05無法使用
🗓預約方法：採取預約制，預約時請主動告知為『星和你優惠』及『簡訊核銷序號』
☎️預約電話：02-82511852 或 Line ID：@pys0179z
📍地址：新北市板橋區文化路一段421巷10號3樓(心靈咖啡食堂樓上)
⏰營業時間：11:00~20:30-最晚預約時間19:30
📢若需卸甲，酌收300元
📢本方案不指定美容師，若需指定酌收200元指定費
【預防膝關節傷害】 膝關節不舒服怎麼辦呢? 在沒有真正出現膝蓋傷害之前，會出現一些警訊。像是膝蓋緊緊的、髕骨週邊有刺痛感、下蹲時會腿軟等問題。 ... <看更多>
膝蓋刺痛感 在 膝蓋一跪就痛該怎麼辦? - YouTube 的推薦與評價
: · 護膝關鍵60度！ · 讓 膝蓋 用到百歲！ · 爬山和爬樓梯能治療 膝蓋 痠痛? · 用原始點調理十幾年糖尿病、尾椎痛、手指變形、背部疼痛 · 處理 膝蓋 痠痛的妙方. ... <看更多>