常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴
今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！
去看神經內科 醫生說 ：
👨⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎，
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作
OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !
那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!
第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來
第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺
第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器，
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪
也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!
因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣
😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練
生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~
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📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889
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#健康賦能管理專家
膝蓋痛看哪科 在 Re: [問題] 膝蓋痛該看哪一科啊- 看板Road_Running 的推薦與評價
: : 先簡述一下我的情況
: : 認真練跑大約是6個星期，12/8首次跑完15K，也第一次感受到腿在抗議，不同於以往跑完
: : 後腿部的痠脹感，右大腿內側感覺拉傷後的疼痛(無力抬平右腿)，還有更困擾的是右膝也
: : 出現疼痛現象，我不會形容膝蓋的感覺，但是隔日下樓梯時，膝蓋就是一步一痛(上樓倒
: : 還好，不適但不至於痛)，我想那可能是第一次連跑15K(以往每日3-8K)所導致，休息3日
: : 後，狀況解除就未曾就醫，接著是12/15跑18K後，一模一樣的部位又出了狀況~
: : 但是這次右膝蓋的痛，卻讓我隔日舉步維艱，上下樓每步都抽痛，而且至今已6天(完全停
: : 跑，少走動，少用膝蓋)，但右膝改善無多(從抽痛變略痛)，我很擔心，明天請假要去看醫
: : 生，但是不知道要掛號骨科還是復健科比較適合啊?
: : 另外有版友推薦台北哪家門診比較細心嗎?
: : 因為我之前曾遇過骨科門診醫師直接開消炎藥叫我以後不要再跑，先減肥再說......
: : 我體重的確過重，但體脂只是略微偏高，以肌肉量而言，女生標準我絕對不低，所以要我
: : 不能跑我實在無法接受啊~~
: : 而且我就是希望能開心運動當作治療的目標啊，所以還請有經驗的版友們能提供一
: : 下就診的建議，或是接受診療時有哪些該注意的地方。 非常感謝~~~
我是建議 骨科.復健科都要看...
畢竟 膝蓋痛要分出 是"退化磨損" 或是 "傷害"
運動傷害的話 復健科比較專門
不管是 韌帶 肌肉 肌腱 都有超音波.短波.熱敷.冰敷...等治療方式
通常運動傷害 幾個禮拜就會好了
如果復健做幾了1.2個月症狀都沒改善 就要看骨科拍x光了
如果是 軟骨磨損 或 線性骨折的話
不拍x光 看骨頭間隙 或是 骨折的細線 光理學檢查是看不大出來的...
復健科醫師比起骨科比較少拍x光 而且對關節退化也沒什麼辦法處理
骨頭的問題通常就要動刀...看是要換人工關節 或是 打釘子鐵片固定...
雖然說老人家比較會有問題 可是少數年輕人也會有退化問題...
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