關於 膽結石自然排石法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近大很多姐妹們覺得疫情延重時在家吃多了
感染變腫病毒
所以在討論168斷食
但不是每個人都能斷唷

✨168斷食:
168斷食是常見的間歇性斷食法，指8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間用餐，其它時間不吃東西。

👉建議選在晚上斷食，這是搭配人體自然的新陳代謝時間。因斷食不僅能減肥，也有排毒的概念，讓腸道清空，避免毒素堆積在體內。

但是有兩類人不適合使用168斷食唷:

1. 胃不好的人：患有胃食道逆流或胃不太好的人容易因此胃痛。在空腹16小時期間，胃仍會分泌胃酸，但沒有食物可以消化，使胃酸轉而侵蝕胃壁，造成胃發炎、破洞。

2. 膽結石患者： 肝臟分泌的膽汁會存在膽囊中，並適時進入腸道，分解食物中的脂肪。空腹時，持續分泌的膽汁因無法被利用，儲存太久，使膽汁越來越濃稠，最後變成膽結石。

🔥
#4大好處 #減廢 #易瘦體質 #穴道 #斷食

*參考資料:HEHO健康
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💁🏼‍♀️養肝 護肝 膽肝細胞再生👍🏻

🇩🇪德國原裝 保肝聖品
Sanct Bernhard 水飛薊精華

容量：90粒
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肝臟在代謝過程中起著重要作用，它可以排毒身體，調節脂肪代謝，促進消化。然而，今天肝臟每天都會處於汙染的環境，如壓力，污染物，防腐劑，酒精等‼️

✨水飛薊素是奶薊的天然活性成分。水飛薊素促進肝臟的再生能力和自我修復能力，從而形成消化所必需的膽汁。

⭐️水飛薊的作用
✅全草-用於腫瘍及丹毒
✅果實及提取物-用於肝臟病、脾臟病膽結石、黃疸和慢性咳嗽。

✅清熱解毒，保肝、利膽，保腦，抗X射線。對急性或慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、代謝中毒性肝損傷、膽石症、膽管炎及肝膽管周圍炎等肝、膽炎症均有良好療效，可使肝臟病患者自覺症狀和某些生化指數如血清膽紅素、凝血酶原、谷丙轉氨酶等迅速改善。

✅水飛薊提取物具有保護肝臟的作用，它能阻礙有害毒素進入肝臟，並可清除肝臟內的毒害物質，同時修復受損肝細胞。對急性或慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、膽石症等疾病均有良好的療效。在歐洲主要應用於輔助排泄功能，潤腸通便。

⭐️高劑量的水飛薊提取物
🔺含有天然活性成分水飛薊素
🔺水飛薊素促進肝臟的再生能力和自我修復能力
🔺加強消化功能，促進肝細胞的代謝
🔺促進肝臟和膽汁代謝，幫助肝臟解毒

🌿成份
每粒膠囊含有200毫克的高劑量的水飛薊提取物30-40:1（含40％的水飛薊素）

💢適用人群
各種急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化及酒精肝、脂肪肝症狀的人群。

⭕️服用方法
早晚各一次，每次一粒。

🇩🇪品牌介紹
Sanct Bernhard 藥草園-成立於1903年，超過110年的自然療法。是一家用草本植物做成的個人護理產品和營養補充品的公司，他們自己擁有很大的莊園來栽種各種草本植物，由大師級工匠創造的科學藥草園，並投入不少研究設備。

他們對植物和草藥功效的了解，經過好幾代人的驗證，並以最新的科學發現輔助，發表不少有貢獻的科學論文，通過所有歐洲有機品質的最高認證。

長期的經驗，熟練的員工，最先進的生產工藝和精細的控制確保所有的產品都符合最高標準。

👍🏻德國保健產品是當前全球研發水準最尖端、產品最誠信、質量最安全的保健品，其以品質純正，藥效顯著聞名世界，是當前全球公認的最具誠信、最安全可靠的產品。無論在科研領域還是製造工藝領域都在歐洲名列前茅。凡是標有“德國製造”的產品，早已經被世界解讀為“品質保證”的同義詞了。

「一個網紅說喝橄欖油可以排結石，又另一個網紅說做人體試驗，在沒有子宮的狀況下可以懷孕，我本來以為這些事情跟小孩八竿子打不著，沒想到今天檢查小孩的youtube搜尋紀錄，才發現那些都是小孩長期追蹤的網紅，而且小孩對她們說的話深信不疑啊！」

同樣關注親子問題的女性讀者，稍早傳給粿這條訊息。

不曉得各位有無follow近期最受熱議的網紅事件，前者愛莉莎莎的「喝橄欖油排膽結石」後續已做了修正和道歉，且改以較好的社群操作手法對外釋出善意，表示願意和醫師們合作、製作具醫療背景的新影片；但後者網紅罔腰「無子宮人體試驗懷孕」還在延燒，且當事人面對外界質疑，明顯「慢速回應」，刻意讓事件維持話題熱度，讓人不免質疑其背後操作社群輿論的目的性。

粿想，就不必去多爭論網紅說法的真實性和可能涉及的社群行銷營利操作，今天單純地想和大家分享，當看到某些突發於社群媒體、真實性待議的資訊或事件時，我們可以怎麼找真相、還給自己一個乾淨、真實的社群平台。

►多方查找，避免接收單一來源
以新聞事件來說，在新聞法規的規範下，具公信力的媒體方通常本身懂得肩負社會責任，且為避免挨罰、挨告或事後還要耗費來回修正報導的資源，倘若有某條突發、新發生的事件讓你覺得詭異、難以置信，請務必多於幾間主流媒體的站上進行搜索和對比。

如果只是在非主流、不具公信力或採訪撰編背景不透明的平台接收到該則資訊，其他媒體未跟進，又或者，新聞內頁在事件發生過了一天以上，其內容並無附上確切圖片、相關影音或原文搭配文字報導，恐怕真實性就有待商討。

►從當事人的公開貼文或公開留言觀察其目的
以近期的「網紅之亂」事件來看，可以至當事人公開的粉絲專頁、IG或其他社群平台觀察其長期的社群操作取向，觀察其社群行銷策略和手段（像是本身有在經營商業銷售或和廠商業者有長期互惠合作的貼文），那麼以爆炸性的言論或毫無徵兆的突發事件，來進行短時間的熱度討論、快速吸引關注追蹤和粉絲數，這樣的可能性是有的。

（但這點僅是供大家有個觀察方式、僅為建議，並非指文中提及的網紅當事人就是如此哦）

►讓子彈飛個幾天，避免被波及
比起花時間去對比內容、查找來源和真相，較保守的作法是站在旁觀者的立場，觀察事件當事人的態度、媒體報導角度的後續轉變，避免過早過於激動的發表言論、轉傳轉發甚至參戰，引免自己也惹得一身腥，緩則影響自己使用社群媒體的心情或和身邊朋友在討論事件時產生分歧爭論；重則讓自己也在社群上和陌生網友爭論不休、甚至被當事人截圖蒐證提告。

►社群平台也要記得斷捨離

很多讀者可能會質疑，明明已經是破綻百出、具爭議的事件(網紅)，為何還經常出現在新聞版面上？

一個鮮明的事實是，只要「該事件該網紅」讓媒體方的社群後台確實統計到「可觀」的點閱、觸及數字（包含留言、轉傳次數、瀏覽頁面秒數、點擊次數、點閱媒介來源、站上人數等等）這便是告訴媒體方，大眾即便又罵又恨，但也還是有很大的興趣、難忍好奇心，所以還是乖乖地把新聞連結點開閱讀了。

雖然社群前台頁面、粉專上留言罵聲一片，但媒體方在後台彷彿看到了照妖鏡，大眾回饋的點閱數字才是最真實的，這是一個事件網紅、資訊提供者、閱聽眾三方都參與其中、無可避免且相互影響的血淋淋真實循環。

而當你每一次點開了什麼性質的網頁、追蹤了什麼類型的網紅、難忍好奇心搜尋了什麼事件，臉書等相關社群平台也通通會逐一記錄，進而再以演算法、又把更多相關的回推給你、曝光在你眼前。

也因此，粿建議大家可以替自己的社群頁面進行「定期清潔」，就像一個禮拜打掃一次家裡，倘若你察覺追蹤的網紅發表的言論令你不悅、或社群頁面已經充斥太多你覺得不正確、錯誤的資訊，甚至因此被影響情緒，那可以好好擅用隱藏或屏蔽功能，把繁雜的資訊剔除，留下真正喜歡、真正受用的資訊。

而個人讀者（用戶）的隱藏次數也是會被記錄下來的，倘若媒體方觀察到事件新聞連結的觸及數字確實降低，自然也會斟酌減少耗費採編人員持續報導類似事件。
/
寫至此，我們不妨有趣地想想看，
究竟是眼前所見影響了我們的內心，
又或者，其實眼前所見
正是源於我們的心、我們的渴知呢？

#粿然有感
#關於社群的大小事
#社會議題

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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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FLUX 團隊於 2014 年創立，從臺灣出發前進全球，現已遍佈全球五大洲，佈局 36 個海外銷貨據點，至今每時每刻都有人使用 FLUX 的產品，在商業、興趣、教育等領域完成自己的理念。台灣教育市場已售出400多台 beamo，安全考量沒疑慮。並且已經有許多店家使用beamo打開新商機。

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＃肝膽排石法 ＃自然療法
各節重點：
00:00 前導
01:38 FLUX 的 beamo 「雷射雕刻機」廣告段落
02:50 事件的經過
05:35 不認同愛莉莎莎的想法
06:56 幫愛莉莎莎緩頰的立場
08:14 我們的觀點：專業醫師的困境
09:36 我們的觀點：一般民眾的困境
11:11 我們的觀點：現代的問題，用現代的解法？
12:16 提問
12:36 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒、土龍、冰鱸
｜編輯：轟天雷、志祺
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→蒼藍鴿的評論：https://bit.ly/3qXiR06
→愛莉莎莎的道歉：https://bit.ly/37O91Wy
→蒼藍鴿的回應：https://bit.ly/3qUZPar
→Re: [問卦] 蒼藍鴿要是輸了 484代表醫生也沒多專業？ - PTT：https://bit.ly/3bHpe1b
→【愛莉莎莎挑戰醫師受挫 反擊失敗引起炎上】 - 炎上事件簿：https://bit.ly/3uvIk2N
→粉專「研究生」的評論：https://bit.ly/3qX99dZ
→2/14凌晨clubhouse聽講筆記 - 白袍恐懼症：https://bit.ly/2NWlKQa
→泛科學總編輯雷雅淇的評論：https://bit.ly/3aSdvNR
→統整這次幫愛莉莎莎講話的網紅們 - Dcard：https://bit.ly/3qSHPgR
→蒼藍鴿態度很差？ - Dcard：https://bit.ly/37M6tbB
→[問卦] 蒼藍鴿打臉影片態度哪裡差？ - PTT：https://bit.ly/3sucvW2

【 延伸閱讀 】

→《專業之死》我們能從愛莉莎莎和蒼藍鴿事件學到什麼？：https://bit.ly/2ZLAm7u
→[問卦] 關於膽結石，你可能bang不知道的事 - PTT：https://bit.ly/2PaDkQZ




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#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
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#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】

➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
https://reurl.cc/yn6EKa
https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......

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#邱個

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