【全民人體力學保健教室: 我骨盆歪歪 的~可以伸展哪裡呢 ?】
你是否照鏡子時，總會發現自己的褲頭總是傾斜一邊? 肚子或屁股左右大小不對稱? 這些特徵都意味著你的「骨盆歪了」~
「骨盆歪斜」其實也是一種多重方向的肌筋膜失衡問題唷~
◎假設體照鏡子時，發現你「右骨盆高左骨盆低」：
1.右側腰方肌緊繃: 這處肌筋膜緊繃時，會使右側髂骨被往上拉高。
腰方肌自我伸展: https://www.youtube.com/watch?v=zKjzQTZBHTY
2.左側臀中肌緊繃: 這處肌筋膜緊繃時，會使左側髂骨被往下拉低。
臀中肌自我伸展: https://www.youtube.com/watch?v=1xIAooXFewc
3.右側髖內收肌緊繃: 這處肌筋膜緊繃時，會使下方骨盆(恥骨)被拉向右側偏移。
髖內收肌自我伸展: https://www.youtube.com/watch?v=m1b-m6KlC0U
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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