#punk的格鬥日常 #穩穩的世人教練 #格鬥團課初體驗 #立技 #這堂課最值得的就是可以踢教練 #踢不到靠北教練p上去也爽
#文末有提到做重訓最重要的事
.
嘿!沒有看錯~今天不是重訓日常,是「格鬥」,本來以為會很無聊,沒想到今天上的都是我想學的✌️
#出拳 #側踢
.
教練也不是 #punk的靠北教練 ,是 #punk無緣的新教練 ~
他就是我之前說很佛心巡場教會員的教練!!
.
#原來格鬥這麼有趣
適合上此課的人群有:
✔️上班被主管罵、被豬隊友陷害、感情不順、男友機車、生活鳥事很多、各種不爽、各種需要發洩 的會員們~
✔️林口成吉的胖粉們
🙍♀️:嗨👋 後面的觀眾(非常活在自己的世界裡)
這是唯一不用花錢就能近距離看Punk的格鬥(重訓)日常,還能現場看教練如何羞辱我😭
.
.
.
今天連兩堂,第一堂有三個會員上課,一個是我重訓同學,一個是不認識的會員,他看到教練各種言語霸凌我 超級傻眼,後來他忍不住問我們是什麼關係,我們的關係就是 沒有關係 (大誤😆
他問:他是妳們的教練?
我跟同學異口同聲:不是
會員:痾......那是
同學:我們教練的「朋友」
😂😂😂 (關係也是滿莫名其妙的)
.
一開始搞的像有氧,繞著格鬥教室跑,像做法會一樣,後來還要一邊化緣,痾...是畫圓,腳要畫圓😬
我跟我同學整堂課就各種失控🤣 真的太好笑了咩~
#我真的覺得我很有可能被驅逐出成吉
誰叫世人教練上課「太認真」,我要幫他炒熱一下氣氛啊~ 不然多乾啊~~~
.
然後我莫名奇妙變成 世人教練的 「助教」🙄
叫我喊次數、幫其他同學看動作......
.
第二堂課又新加入一個會員,他一來,就看到 世人教練罵我:妳在幹嘛喇?這動作是怎樣?白痴喔!
那個新來的會員很失禮的笑出聲😤 但他好像有點嚇到,我才趕快澄清說:我們認識喇😅
.
然後我還真的幫他看其它同學的動作~
#自己動作不標準沒關係會出一張嘴即可
.
:教練 我身體這樣會太側或太正嗎?
世人教練直接跳過我 跟其它同學說:妳身體太正了 再側一點
:欸 你真的很幼稚耶!!我身體太正對不對?你就是不想說出我「太正」😤
世人教練:因為妳太圓了 我看不出來
#踢公北啊 #我到底造了什麼孽 #靠北教練沒把我身體狀況交接給他 #只告訴他要如何靠北我是嗎
.
下課前,世人教練提醒另一個會員說要記得伸展放鬆,因為他腿後側跟髖太緊了~
但那個會員說他不會伸展放鬆腿後側跟髖,世人教練竟然叫他加入我們 #亂練團 🙄
還好我身材不好,不然每次帶著一堆人在草皮區「運動」,還以為我是黑私教在上團課勒...
(會不會有一天亂練團的團員人數比教練們的學生還多🤔)
後來他沒有變成我們團員,但我還是很佛心的教他如何伸展放鬆😌
#好人有好報 #我一定會減肥成功
.
.
.
#做重訓最重要的事 #伸展放鬆
上教練課時,教練都會要我們上課前去伸展放鬆,沒有伸展放鬆他會森七七,下課後其實也要伸展放鬆,但我懶,而且很怕練起來的肌肉伸展放鬆後會消失(小腿有肌肉人家都說要按摩,所以我一直有這樣的誤解咩)😅
就這樣三四個月後,我發現我深蹲 蹲不太下去,一開始以為是怕重量,後來發現是髖太緊!!
.
放鬆幾天覺得好了,惰性就又出來哩!
直到有一天我自主訓練做硬舉,世人教練巡場經過,說我動作很奇怪,測試過後發現是我髖太緊!
從此之後練完我都會乖乖伸展放鬆,現在做蹲類的動作就沒有再被說「髖太緊」嚕~~~
大家要乖乖伸展放鬆噢
.
🙌沒機會現場看我跟靠北教練上課的人,可以來跟我一起上團課,世人教練跟我的靠北教練差不多靠北😔
👊五月每個禮拜天的三點到五點,格鬥教室團體課「立技」
.
👉林口成吉會員想找私人教練的也可以找他!
https://www.facebook.com/100000187218004
#世人 #Fish
他不會強迫推銷課程,而且不像有些教練只希望你一直續課,他希望把學生教到能自主訓練,不用再靠他!
除了一般重訓,他教「核心」也很厲害,有很多花樣~ (雖然靠北教練沒讓我們練什麼核心,但如果核心真的太弱,還是需要特別加強喇~畢竟不是每個人都跟我一樣是練武奇才,體脂肪高成這樣還有腹肌😌)
大家放心,教練們只針對我,他們平常上其它學生的課都超級溫柔~
不過如果真的有被虐狂,可以跟他們說:請像對待punk一樣對待我!😉
他們應該會很開心,因為他們從來沒聽過這麼無理的要求~
是說,我沒有提出過這種要求,他們為何還是這樣對待我😓
Search