關於 自己按摩肩膀 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《孩子睡眠的進化》
#一眼認出是哪個App圖表的請舉手！！！
#換了好幾支電話此app我依然捨不得刪。

期中假的這禮拜以來，每天從阿龐七點起床到七點睡覺，一整天non stop12個鐘頭的陪玩、被盧、教(嗯...)、養、放電.... 累得我靈魂都出竅。

妞媽見我這週靜悄悄還問：「在忙什麼？」
「忙阿龐！他放假！」(忙到只能簡短回答😆)

/
以前阿龐還在嬰兒時期，白天睡好多次，他是個無法在推車上睡，非得在床上睡覺的孩子，為了他的好眠作息我總要算好時間奔回家。

隨著他慢慢長大，白天小睡越來越少次，我天真的欣喜期待，時間終於不再被切割的瑣碎，即將脫離奔回家讓大爺午(小)睡的命運。

在他兩歲半時，終於啊終於正式不再午睡，作息來到 #睡12小時醒12小時 的模式，我這時才赫然發現non stop連續12個鐘頭的育兒日常真的好硬！！(自己為自己按摩肩膀)

/
這次期中假，少了一天三小時的幼兒園，又再次重溫每日12個鐘頭與小童搏鬥的日常。只能說老妞體力衰退的速度，遠比不上勁量電池體力晉級的速度。

台灣的大家，#期待0225開學嗎？我也是耶！💪

如果可以選，
#你要NonStop的育兒12小時？
#還是中間有午睡但勢必晚下班？

(我還是會咬牙選前者啦！)
(太需要晚上的me time了！)

/

《ezpz快樂餐具+ZAZU好朋友+Nature's Bandits有機水果條+Bapronbaby圍兜裙》#孩子吃睡的好幫手，#團購ing
★團購網址 https://reurl.cc/d0r6m6
(購物滿1500元免運費，3/16收團。)

☆文章介紹 https://goo.gl/v5xu5c

Donate 【餵養企鵝按鈕】
Paypal:https://streamlabs.com/renguin/tip
ECPay:https://p.ecpay.com.tw/3D8477C
歐付寶:https://reurl.cc/AkndVY
Be my RenChicks成為鵝寶寶家族：
https://www.youtube.com/channel/UCngezrYb9YylX2M24Fz6Dmw/join

看到很多人在拔罐刮痧
自己都沒嘗試過
上一集拍ASMR按摩時
意外的被丞丞按到刮出痧來!?
這集就誕生了!!!

0:00 預告
0:23 開始
1:22 上油
2:22 刮痧 - 背
6:20 刮痧-正面
7:43 刮痧-肩膀
8:14 結束



使用相機:
Canon M6 Markii (11-22mm)
Gopro8
Insta360
Dji pocket2

總覺得自己在練背的時候，
都只有某一邊特別有背肌感受度嗎？
而另一邊反而都是手部肩膀，
或腰部出力居多呢😰

影片中會說到：

🔹說明啟動闊背肌的關節動作
🔹3個可能問題與修正方式
🔹握寬或握窄，對於刺激闊背肌來說差很多嗎？


🔎資料來源參考：
DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181ddb0ab

-

新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7

臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8

我的IG & FB🏋🏻‍♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/

🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)

💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)

🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)

🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement

✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com

上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開

按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌

Booster按摩槍官網：https://projectmars.shop​
---------------------
『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”
---------------------
筋膜槍,筋膜槍推薦,筋膜槍教學,筋膜槍使用方法,筋膜槍 肩膀,筋膜槍 手指,筋膜槍 推薦,筋膜槍 手臂,筋膜槍 教學,booster 筋膜槍,筋膜槍用法,筋膜槍 ptt 推薦,筋膜槍 2021,筋膜槍 2021 推薦,筋膜槍ptt,筋膜槍減肥,筋膜槍瘦腿,筋膜槍效果,筋膜槍 ptt,筋膜槍 用法,筋膜槍 瘦腿,筋膜槍 效果,筋膜槍 頭,筋膜槍 穴道,筋膜槍 網球肘,筋膜槍 booster,筋膜槍 部位,booster e 筋膜槍,筋膜槍 減肥,筋膜槍 原理,筋膜槍 五十肩,筋膜槍 比較,筋膜槍 評價,筋膜槍 背部,筋膜槍 位置,筋膜槍 痛,筋膜槍 意外,booster筋膜槍,筋膜槍 老人,筋膜槍 品牌,筋膜槍 推薦 ptt,筋膜槍 使用,booster t 筋膜槍,筋膜槍 運動筆記,筋膜槍 運動員,筋膜槍 運動前,筋膜槍 有用嗎,筋膜槍 美國,筋膜槍 有效嗎,筋膜槍 受傷,筋膜槍 自己用,筋膜槍 試用