Donate 【餵養企鵝按鈕】 Paypal:https://streamlabs.com/renguin/tip ECPay:https://p.ecpay.com.tw/3D8477C 歐付寶:h...

總覺得自己在練背的時候， 都只有某一邊特別有背肌感受度嗎？ 而另一邊反而都是手部肩膀， 或腰部出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹說明啟動闊背肌的關節動作 🔹3個可能問題與修正方式 🔹握寬或握窄，對於...

上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指...

做完槓鈴肩推， 總覺得肩膀不是痠痛而是極其疼痛嗎？ 還是會你產生腰部的不舒服呢？ 還是已經有好一陣子， 肩推的重量都沒辦法提升了呢？ 槓鈴肩推時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣拱腰 2️⃣推...

◆支持狗狗搞笑 加入YouTube會員→https://pros.is/Dogfunny 狗狗搞笑日報→每天最新的狗狗影片！研究發現每天看狗狗比咖啡更提神！ ---------------------...

總覺得自己在做槓鈴划船時， 都找不到闊背肌的張力嗎？ 還是總覺得腰部或是肩膀不舒服呢？ 影片中會提到， 槓鈴划船時最常看到的5種錯誤， 包含了： 1️⃣全身甩動 2️⃣手肘彎曲過多 3️⃣圓背 4...

日常生活/運動『姿勢/動作』不正(不良)造成→出力不均→衍生不適/痛感 必須要檢視自己的日常/運動中的『姿勢/動作』是否有些不正 ▲而不是一直糾結專牛角尖在左、右邊肌肉肌力不平均 ❗就算真的肌力左右...

1.放槓位置:兩肩膀(前三角凹槽)←自己看影片、兩鎖骨 2.肩胛、肩膀、手肘前身/內收 3.手肘高度: 舒適(槓鈴放的住就好，所以也可以練前蹲舉負重) 4.重量大部分落在身上 5.下半身動作跟後蹲一樣...

許多人都有長期肩痛與高低肩的問題，到底是哪邊出狀況了呢？ NiceChord好和弦 : https://www.youtube.com/channel/UCVXstWyJeO6No3jYELxYrj...

許多人除了肩頸痠痛的問題之外，甚至還有點高低肩的狀況，這樣的問題該怎麼處理呢？ 林雨葶IG : https://www.instagram.com/ashlly517/?hl=zh-tw SunGu...