#道路駕駛學習週記_高手都是從零開始
經歷將近兩週沒碰車,有好也有壞:好處是上次開車的挫折感與恐懼消失殆盡,壞處是又有點忘記開車的感覺。
但是教練好神,昨天連上四小時結束後,我已經可以一邊跟他聊天,一邊在台北市區開車,還是顛峰時間開車回到東區巷弄的家呢~老實說,是我從去年駕訓班以來,首次感受到「開車很愉快」,因為終於有了能駕馭車子的感覺,而不是被車子拽著走~~
成人學習新事物,在起點總有更多不適應與抗拒感,分享這系列周記,是想讓粉絲們一起感受,即使已經是個多數人眼中的強女人,但學習起新事物時,內在還是有很多恐懼、一直想逃避、不斷想閃躲、隨時想放棄開始的!
從去年駕訓班以來,我每次想到開車就眼睛發直,直到昨天上課前,都非常的想要翹課!唯一比較強的地方,就是 #強迫自己不能真的翹課,而努力總是有成果的~昨天開完車以後感到人生豁然開朗!!
這樣的感覺讓我想起2015年開始產後學習運動時一樣!
那時候自己運動起來同手同腳、四肢跟不上節拍、隨便動隨便想吐......每週到了運動日都想放棄逃避,想說減個肥幹嘛這麼辛苦?去吃減肥藥會不會比較快?
但是隨著每次逼自己一點、多撐著一點.....後來就變成了運動好手,還成為了台灣國家代表隊健美運動員、職業選手、證照講師;常常有近一兩年才認識我的人以為筋肉媽是體育科班生出生、運動成專家好幾年......不不不!我的起始線跟大家都差不多~但只要夠自律、夠努力,小白也是可以變達人。
所以我分享自己開始學開車的每一天,說不定後年粉絲就會發現我變成賽車選手,再次證明地才潛力驚人!!(自以為哩~但我真的想)
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暖男教練Fel還記得上次課中大哭,我跟他說的恐慌感(下坡一著急煞車變成踩油門),也觀察我開車了幾次,居然把我的開車大缺失都抓出來分別特訓,昨天他的特訓是:
「針對我僵硬的手部做訓練,持續練右轉、左轉直到上半身能輕鬆控制,柔和轉分向盤」
「針對我會緊張時腳跟離地切換煞車與油門,持續練習油門與煞車切換,再加上轉彎練減速加速」
「針對我會一直過度逼近右側導致後照鏡被撞,練習貼近右側開車,感受車距」
「針對我一直看近處以致於不敢開台北市區,特訓我眼光放遠放寬觀察路況」
「針對我連頭都不敢轉,特訓轉彎前回頭檢查車道、還有跟我聊天但必須保持開車專注」
「針對我無法連續轉彎,練習小圓環連續繞十幾圈直到能算好車距」
一開始先在大直市區練車,一個大方格區域持續練轉彎,找回開車手感,順便觀察我開車不協調的地方;這階段我還是很想哭,雖然說要靠右行駛,但大直路邊一堆臨停,每次要切換車道後面一直有車,都心生恐懼;一堆機車想要鑽你的右邊、時不時後照鏡看不到卻突然冒出來的機車、不看路就過馬路的老先生......太緊張了所以全身僵硬手腳不協調、過度轉方向盤、過度踩油門、過度踩煞車、過度不敢轉頭.....一度看著時鐘想說好想趕快下課!
接著教練就指引我開去內湖河濱,開始針對每個缺失練習技巧,河濱的環境要圓環有圓環、要轉彎可以轉彎、要窄路也是有、說車有車可以練會車、說人有人可以練觀察、還時不時要閃小孩、閃狗、閃八哥......總之是個很適合菜鳥練車的地方。
在河濱練技巧兩個多小時後,最後再回到大直同一區塊練習市區道路駕駛,突然變得很輕鬆,也不會懼怕路邊臨停的車、一直鑽的機車們了。然後我就一路這樣從大直開回台北東區,下課了還覺得意猶未盡哩!
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上次有好友問我在哪學道路駕駛,我也告知了「統哥駕訓學院」,然後朋友突然問說:「你的暖男教練單身嗎?因為我幫好友問啊,她單身~哈哈哈」。
「他結婚了捏,兒子都四五歲了哈哈哈~」我整個大笑,會不會太可愛?如果學車順便談戀愛好像有點浪漫,畢竟教練在身邊會有安全感,還滿容易竄起愛苗。(別想歪,我男骨女皮,練車很正經!)
然後昨天課中休息我跟Fel聊起這個趣事,他歪頭想了一下說:「但是吼~我們好像真的不少教練後來是跟學員結婚捏~~」
「!!!真的假的??那我認真跟朋友說一下,請他要求要單身教練!」我是認真的這樣想。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「養成一個習慣,需要21天!」 - 每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的? - 去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束...
「自律 週記」的推薦目錄:
自律 週記 在 Facebook 的最佳貼文
[盈響力閱讀] 弄懂6-12歲 孩子的內心x情緒x行為問題
在我的臨床觀察而言,「七歲」的孩子慢慢步入學齡階段,絕對是0-6歲的收割。
前0-6歲時期無論是在家庭教育或幼兒園教育是學齡階段的基礎,
學齡階段,孩子正要開始邁向正規學習的階段,在人際X情緒X品格X習慣X團體生活
在此時,孩子正要開始跨越從1.他律(9-10歲左右)到自律的階段,
更要展開2.神經生理和心理都逐漸跨越到前青春時期的挑戰。
所以,
#孩子的行為表徵都是內在呼救的訊號,
在此時期孩子所遇到的每個困難,都進行內在的微調整,以便面對青春期的大躍進!
此時的父母,正在與孩子甜蜜期(還算聽話)不知不覺中,逐漸感受到得被逼迫著轉型。
從「代幣制度給予後果強化」(父母開始學習如何增強,又逐漸得轉戰其他做法了)
到「協助孩子透過釐清思考」透過語言地回饋,看見孩子思考的內容,逐漸變地清晰可見!
品皓心理師在書中提及家長最常困擾的幾個問題:
#孩子常暴衝 #孩子愛說謊 #孩子挑釁搞破壞
#孩子愛生氣 #不說話的孩子 #害羞的孩子 #孤立的孩子
#手機使用過度的孩子 #自我傷害的孩子
陳品皓心理師協助父母淡定陪伴孩子,重新思考這些衝突的前因後果,
了解事件發生之前的「事前伏筆」,以及事件發生後的「事後思考」,
提供許多問題解決策略,幫助父母重新尋回聆聽和了解孩子的大人
書中的附錄 #心靈週記 「#神隱偵探:人際事件調查簿 」也非常實用
父母思考問題時,運用五字箴言「沖脫泡蓋送」(P.76)回歸以情緒管理為目標,
協助父母幫助孩子孩子 #專注在解決方式,以 #我希望孩子長大想成為怎樣的人
把握自信,重新與孩子連結,並且成為他的榜樣,也幫他找示範的楷模!
拆解 #管教的迷思,回到 #教養的初衷,重新看見孩子,也看見自己!
期待親、師、生在書中都可以獲得被理解的力量、具體的方法,當一位
#願意理解他的大人,鼓勵孩子擁抱勇氣一次次 #從衝突和挫折中重新站起來!
陪伴妳和孩子渡過6-12歲,帶著理解為出發點,建立好情緒、好品格、好習慣~
#心理師推薦給父母的21個教養解答
#陳品皓臨床心理師 #禾禾出版
博客來網路書店參考連結:https://www.books.com.tw/products/0010895157?sloc=main
自律 週記 在 Into the Wild 流浪記 Facebook 的精選貼文
台北防疫封城週記
自主隔離已差不多一星期,彷彿人類已習慣了這個輪迴與常態。
因為很慘我家新北市這邊是重災區,很多人染病。最可怕是這些人還到處跑,
遍佈超市大賣場,都有確診者。
一開始我還ok,畢竟香港人很堅強的嘛,自19年開始都是靠自己,市民與機構自發賣口罩,政府卻中門大開,香港人要打針隔離,但牆國過來的來港易物種,居然免檢疫自由來往播毒。
但一星期過去,數字沒有減少,今日又有315人感染,這星期累計1824 宗確診。但政府還未公佈四級防疫,很多人都要繼續上班,開始的幾天的確大眾交通是比較少人,但這幾日人潮又回來了。
所以真的是人心惶惶。
我也因始開展了自煮生活。
由去年開始,我都很堅持不煮飯,尼泊爾回來後隔離是吃外送,到台灣隔離也如是。
但到最近太危險,不得不爬起來努力自己煮(我現時終於肯自己做飯),一日三餐,真的想到頭很痕。
以下跟大家分享我的一些餐點,總結這星期的回合。
台灣本來守很久守很好了,這半年我也去了不少地方和外島旅行爬山玩水,當然大家都會帶口罩保持距離,但大致生活一切如常,外島的機票與酒店貴到嚇嚇叫,還是爆滿。餐飲業也大賺大把鈔票。
我極度討厭華航的自L私機師,而且也是政府自己的錯誤,開了很大的防疫缺口。這班精蟲上腦的人,已不是第一次到處約炮將病毒四處播,說慌忍暪行蹤,偷跑馬拉松。
上次華航伊朗機司的爆發能控制下來,根本就是一場僥倖。已經知道這些自私自利,又不愛台灣的人不會自律,為何不強制維持五日或更多日的隔離,後來還減至三日,自主健康管理十一日(3+11)。完全沒有道理,所以我很早便擔心會發生大爆發。
果不其然,今次又是華航機司,去酒吧約炮,還帶空姐去。好死不死,今次這個機司認識獅子會的人,一次感染很多有錢人,然後裡面又有下面癢的人去召妓(台灣叫喝茶吃魚),而且還去了很多不同的店找了很多人溫存。造成幾何上升。
他去的地方是萬華,這裡因而成為重災區,那區多是一些年紀大的阿嬤在經營的。事發後有人幫忙他們說話,講什麼不要歧視這些寂寞的老人,因為他們在家很空虛,只能這樣互相取暖這樣。
喂,一事歸一事,現在防疫時期,很多人連家人都見不了,情侶長期分開兩地。為什麼這些人的特權要全台灣人一起埋單? 為什麼要賭上醫護的生命?
他們縱慾令台灣現在陷入新一波,這些可惡的人卻什麼後果都沒有(最好抓去坐監或是鞭刊,看他們還敢不敢),還傳染醫護人員。不如放棄治療吧,由得他們自生自滅。
最近有見及此,台北有千多名退休醫護都自願申請加入防疫隊。看了是感動又擔心。
都說人類都是共業,誰也不能躲過。
一些衰人犯的錯,要整個地方的人一起承受。不單在香港,每個地方都是這樣。而且新聞多想將茅頭指向萬華,想轉移華航責任的視線。
一定要好好清算這些人。更改制度。
現在的情況,保守六月中之後都不知能否控制。最近都不敢出門買菜,在等網購。
還好有衝衝在,可以陪住我。有貓咪真的太好, 難以想像沒有小動物的人生。
不過至少我現在還算健康,至少沒有限水停電。在家視訊上學,也多讀書多了寫文。但太久沒有走動,要努力堅持運動才行。
要鬥長命。一起加油吧。
過兩天不如開煮飯的live 哈哈。
好久未再試過咁日日餐餐煮飯(我小學就識煮飯,太生性😹 長大了就不想再煮)所以值得好好記錄。
#防疫日常 #吳蚊台灣行 #新北
#武肺 #我現時自己肯做飯
#衝衝
自律 週記 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「養成一個習慣,需要21天!」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的?
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去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻,我們更要學習管好自己,才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎?跟我們分享吧!
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了!
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐: 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼?
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣:出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大?
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己:自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣:今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人?
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合?彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭!幻想跟偶像性行為?現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast!
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
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自律 週記 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「你有多正面,它就一定會有多負面!」
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今天我們聊聊關於「職業」,許多外人眼中光鮮亮麗的職業,其實背後充滿許多危險和為難,做了5年記者的我、做了10年地勤的丘曄,當然很享受在工作過程中的酸甜苦辣,我們當然更清楚明白,這份工作帶給我們的好與壞。
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一份工作的背後,可能帶給你一定的社群影響力,但你的社群媒體可能也會同時被公司關切,像是航空公司就會有一個專屬單位,盯著每一位員工的發文看,就怕出了什麼錯,影響到公司的形象。
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目前「負能量週記」還沒有邀請來賓,未來會找適合主題的來賓聊聊!敬請期待:)
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了!
01:00 丘曄英文發音被觀眾糾正
01:55 未開播就上排行榜
02:31 關韶文經營LINE官方帳號有成
03:40 關韶文偷邀其他podcast來賓?
04:12 解釋為什麼之前YouTube影片很少講到關韶文自己的故事
05:39 主題這裡才開始
05:46 地勤和記者職業訪談之不能說的祕密
06:16 兩人認識的過程
07:23 丘曄第一次見面就氣勢輾壓關韶文
09:05 丘曄宣傳自己 希望IG破10萬
10:16 記者跟地勤在外人眼中是有光環的職業嗎
11:14 丘曄談職業的社群影響力
12:58 關韶文的記者特權?
13:45 關韶文教你如何依興趣選擇職業
14:37 丘曄工作滿10年卻沒有想離職的念頭過
16:20 關韶文社會新鮮人時期的薪水很低
17:33 當記者時的點擊競爭
20:03 當記者的經驗如何運用到經營社群
21:15 光環背後的壓力
24:05 航空業的都市傳說:有監看社群的單位
25:53 丘曄的光環背後讓他很自律
26:54 關韶文的光環背後的小故事
29:33 關韶文當記者時追稿的糗事
31:37 記者關韶文出大包
34:33 採訪演唱會時的冷知識
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
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【職業訪談】機場聽到「關鍵2個字」立刻抓人!地勤違禁品甘苦談feat.丘曄
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【職業訪談】抱兩個小孩衝機場!上演「春節團聚戲碼」給老公驚喜!feat.丘曄
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【職業訪談】家庭主婦三大困擾!媽媽「半夜太激烈」會吵到鄰居?feat.丘曄
https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
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自律 週記 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答
今天跟大家分享一下
我最近是如何逼自己早睡 哈哈
十二點前睡對我來說真的很難
之前一直都是感覺不過一點都辦法睡
不過 這個方法很有用喔~
讓我們來改造自己生活得更自律吧~
PS: 我的眼晴快好了 現在只有一點點腫紅 :)
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