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在自我反思怎麼寫這個產品中，有428篇Facebook貼文，粉絲數超過167的網紅妮啵NiBo，也在其Facebook貼文中提到， #離職吧再撐也不會變好：逃離黑心企業的血淚真實見聞，開除慣老闆，到下一間公司笑著工作 퇴사까지 60일 남았습니다 作者｜#金炫奭 譯者｜#Loui 類型｜#生涯規劃 讀感｜ 《離職吧！再撐也不會變好》這本書的原名為《퇴사까지 60일 남았습니다 》，翻譯一下大概是離職前的60天，也就是這本書就...
　同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆) 1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。...

自我反思怎麼寫 在 妮啵NiBo Facebook 的最讚貼文

妮啵NiBo By 妮啵NiBo

2021-09-27 07:00:41 有 4 人按讚
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#離職吧再撐也不會變好：逃離黑心企業的血淚真實見聞，開除慣老闆，到下一間公司笑著工作
퇴사까지 60일 남았습니다

作者｜#金炫奭
譯者｜#Loui
類型｜#生涯規劃

讀感｜
《離職吧！再撐也不會變好》這本書的原名為《퇴사까지 60일 남았습니다 》，翻譯一下大概是離職前的60天，也就是這本書就是作者在敘述他的職場生涯裡，曾經在某一家黑心企業任職60天的心路歷程，並於第60天終於解脫的日記（其實算是被辭退？）。

我覺得人生中很難遇到百分之百熱愛的工作，即使自己是老闆也是會有屬於老闆的煩惱，這讓我想到之前看的一本書#心流 中提到，在生活中、工作上找到成就感便是創造心流，也就是找到一個目標並全力以赴的完成它，那種達成目標的成就感是人真實的快樂來源。

然而，社會上的職場百百種，我常覺得找工作就好像找另一半一樣，遇到契合的對象就可以風調雨順，雖然生活偶有摩擦，但是至少他是你認為的好對象（好工作），但是如果不小心進入黑心企業，就像是結識了恐怖情人，這將會使你的人生變得一塌糊塗，如果不趁早離開，那浪費的就是整個人生。

第30頁的地方，作者提到一間公司不怎麼樣，可謂是黑心企業的理由：
❶強迫加班，但是不提供加班餐費或是津貼。
❷沒有教育訓練，強迫員工自我學習。
❸要求提交改善專案，但漠視人員和組長的意見。
❹強調全體員工一視同仁，但正式員工和派遣人員的待遇，明顯不同。
❺說是雙向溝通，但是永遠都只有單方面的上對下。
❻嘴巴說對員工就像家人一樣，但是所有的員工福利都取消了。
❼貶低員工價值，加重工作量。
❽愛記仇的執行長常在背後刁難員工。

其實除了上述幾點，還有非常多種讓人上班感到痛苦的各種原因，看這本書的同時，我也試想，除了公司本身的問題以外，主角本人有沒有問題？同事間的相處有沒有問題呢？我覺得看書除了吸收內容，反思也是很重要的一件事。

《離職吧！再撐也不會變好》其實不是一本勸大家離職的書，而是作者很坦然的把自己進到黑心企業的60天鉅細靡遺的寫出來，特地看了很多韓國網友的評語都是覺得心有戚戚焉，很適合現在對於上班感到很焦慮的人看看。

出版日期：2021/08/11

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#樂金文化 樂金文化．富者樂金
#感謝樂金文化邀約
#妮啵試讀

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自我反思怎麼寫 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-15 13:02:47 有 1,858 人按讚
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一口氣剪掉25公分的長髮，大家都說想看新髮型，來了👋🏻♥️！
原本是過腰的長度，現在是胸上的長度，從沒看過我這長度的許先生，當我從髮廊走出來後他是這個表情👉🏻🤩✨。
/
以前真的很寶貝自己的一頭長髮，不小心被多剪個兩三公分都會該該叫麻麻號，會好幾天摸著自己的頭髮悵然若失，畢竟一直以來我最喜歡的就是像人魚一樣的夢幻長捲髮（長髮控承認），打開手機，裡頭存著的髮型範本幾乎都是同樣一款長度，只是捲度略有不同。
.
但隨著孕期開始接近倒數，我走進髮廊竟然沒有半點猶豫跟後悔，只有無比確定跟第一次見面的髮型師說：「請剪。」
看了我原本的長度，只要有點敏銳度，任誰都會知道我長髮控（🤣），於是她小心比了比，從肚子、胸下、胸部、胸上，反覆跟我確認一刀下去可是接不回來的長度。
「再短，可以再短，可以再短一點沒關係」我說。
結果忘了我是捲髮，而且才剛洗完頭，於是剪完的長度比我原先想的短。但沒關係，挺好的，覺得很OK，畢竟接下來要迎接Ido有很多事要做，真的是為母我則強😂豁達不再糾結什麼兩三公分，一口氣二十幾公分我都可以。
不過我也沒有想要短到極致的意思，畢竟生孩子跟當媽媽，但我還是我自己呀，保有自己的喜好跟選擇是重要的。
.
所以很多人很愛劈頭說：「準備生孩子『一定』要去剪頭髮！」、「一定要剪短！」、「一定要這樣、一定要那樣！」
我真的從以前到現在都覺得沒有什麼事情叫做是「一定要」，媽媽自己想剪那她就會去剪，她不想剪那就不剪，要剪多長多短都是個人喜好跟選擇，只要她覺得舒服自在喜歡就好，因為她還是她自己，不要給壓力也不要有勉強。
這種「一定」要怎麼樣怎麼樣的高壓建議，同理，其實也適用在其他方面，例如教孩子、教寵物，或者想想自己的成長過程、求學階段、進入職場、伴侶選擇、人生方向等等，你是否也被迫接收太多「一定要」如何如何的聲音？或者更有同理心地反思自己不要把這樣的高壓在無意間也帶給他人？
（🧠由小事延伸的左右腦系列🧠）
每次我聽到有人在那邊說「你一定要怎樣怎樣」、「你一定不要怎樣怎樣」，如果我人在現場，我大概聽到第三句就會忍不住站出來（個性有多叛逆），記得有幾次米爸也是在跟不曉得是誰說「一定要怎樣」，我在旁邊覺得此人太可憐，忍不住幫腔：「他想過、他想做，那他高興就好，你不要管人家要怎麼樣。」（自己的爸爸我講話可以直一點🤪）
因為如果是別人主動開口問，那你給的意見是意見，很多時候這樣的意見很受用也能幫助當事人有更多參考方向去理出個頭緒，但如果人家根本沒有開口問，那劈頭不容置喙跟討論的單方向意見就是壓力的來源了...況且人生哪有一定怎樣怎樣或者因為你怎樣就一定怎樣的，you never know ok~這不就是人生好玩跟奇妙的地方？
所以從以前到現在，很多人也會問我眼前有幾條路，可能是關於課業、事業、感情、人生，問我哪一條好，大家都會想要把未知的未來化成數字或者任何能夠衡量跟量化的質，再來比較哪個划算、符不符合成本CP值、這樣的選擇值不值得，但，我們討論的是人生啊～哪是用這樣算的...
這個人覺得這樣最好，但對你而言，他人眼中的好可能根本不是你想要的，因為每個人喜歡跟追求的都不一樣啊，所以決定真的不能讓其他人來幫自己做，因為每一個決定其他人都不會幫你負責，也只有自己最了解自己，知道自己的方向跟自己的想要（正常大部分的情況，但如果是自我感到迷失的那又是另一種情況。我真的覺得任何小事都可以延伸成左右腦系列和大家分享）自己的人生、自己的事情、自己做決定，那才不會後悔，至少就算後悔，也會知道那是自己該負的責任，怪不得任何人，要像個漢子一樣的承擔，再振作起來去嘗試扭轉那個讓自己後悔的結果，人生就是不斷地努力啊。
（我希望我以後依然會是這樣很酷的媽媽😎）
/
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原本以為自己八月會回台灣待產，一直忍著想等到回台灣再整理頭毛，沒想到最後是留在香港，於是快一年沒好好大整理的頭毛也不得不在這非常時期處理一下。
是說以前剪髮真的從沒在看日子的，但懷孕加上又是過腰的長度，我真是第一次小心翼翼想說還是來查一下好了。沒想到整個9月都不適合剪髮，10月適合的日子我也差不多快生了，而8月唯一剩下適合我剪髮的日子竟然只有一天！就是拍完孕婦寫真隔天！看看，有這種巧事。
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剪完後，很喜歡自己的新髮型，感覺髮質看起來更好，髮量也看起來更多了。而 Elaine Hair Care 一年前幫我燙的頭毛，超級能撐，竟然撐了一年！剪短後依然覺得好喜歡這個捲度♥️。
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不少女生問我：許先生不是長髮控啊？很多男生都是長髮控耶！
我立刻把手機裡的問題轉向他。
他歪頭回：「蛤？不是啊。我是臉控☝🏻😌長髮短髮都好，重點不是長短，應該是看臉型還有穿衣風格，要看看這個人比較適合哪一種髮型來決定吧。」
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嗯，很好😌此男很有sense。
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分享我的新髮型給敲碗說想看的大家，而一直衝來沙發刷各種存在感的屁屁，只要有他的照片媽媽一張都捨不得刪♥️。

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2021-09-04 15:36:51 有 1,262 人按讚
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#女性參政的世代對談及前行

昨天晚上，很榮幸受到女書店的邀請，能夠主持「2021 眾女成城：世代對談」系列座談會的第一場「婦運與民主政治的交會：跨世代女性公共事務參與」。

這個場次名副其實邀請了4位 #跨世代女性參政者 對話交流：

#李元貞
#成令方教授X台灣基進
張淑惠-歐巴桑來了（歐巴桑聯盟）
苗博雅 MiaoPoya

大家的參與前後跨越近四十年，見證台灣女性參政歷程並實踐其中。整個座談會實在是太精彩了，感謝兩三百位與會者一起渡過了精彩的150分鐘。

#婦女運動在台灣民主化進程中的重要影響

現在的年輕人可能對「性平運動」比較認識，但其實台灣發展性別平等，是從婦運開始的。

這場座談會世代傳承的意義格外重要，關心性別議題的各世代，可以直接由運動者的分享，了解婦運在台灣民主化過程中所扮演的重要角色，包含台灣成為 #亞州最性別平等國家 的歷程。
　
#女性參政所帶來的改變與意義

今天座談會主題是「跨世代女性公共事務參與」，「參政」只是其中一種實踐路徑。

女性參政不是只為了女人要平等的權利，而是一個女性邁向平權的象徵與過程。如果性別真的已經很平等，以佔據人口一半來看，應該要有一半的決策者是女性，但實際並沒有。

此外，女人參與公共事務，也會改變政治的結果。許多研究都看到，女性參與公共事務會讓公共政策不一樣；因為女性會更關心和家庭相關的公共政策與下一代，例如托育、健康、照顧和教育。
　
#四起女性參政的重要事件
台灣在女性參政上有許多重要的事件，以下列舉我自己最熟悉的4起事件作為分享：
　
1️⃣1996年，彭婉如女士擔任婦女發展部主任時，成功推動「婦女參政四分之一保障條款」，要求民進黨內各類公職選舉提名，保障女性名額佔1/4，這是歷史性的突破。
　
2️⃣2000年，當時婦女團體遊說了所有總統候選人承諾，當選後，女性內閣比例要1/4。陳水扁當選總統後，女性內閣比例21.4%，是首次台灣內閣女性超過20%（42位中有9位是女性）。
　
3️⃣2005年，修憲的關鍵突破之一是「不分區立委中必須要有一半的婦女保障名額」，這件事我自己有親身參與推動。

當時，立委要從「複數選區」改為「單一選區兩票制」，我們提出實證研究，說明單一選區對於女性不利，所以做出要求， #成功獲得跨黨派支持。

這個關鍵改變，保障了全國113位立委中，即使區域立委皆無女性當選，至少還有17位女性能擔任不分區立委，佔整體的15%。

也因此，愈來愈多女性的努力與傑出表現 #能被看見（之前是連機會都沒有）；連帶影響更多女性能夠進入國會，到我們這屆女性立委比例已突破4成，不只是有史以來最高，也是亞洲之冠。
　
4️⃣2016年，社會民主黨提名的區域立委，候選人中6位中有5位是女性，只有1位是男性，女性佔83%。

當時還有人質疑說：女性候選人這麼多，社民黨是不是厭男？但反過來，過往常見許多候選人提名多為男性時，卻鮮少遭受質疑。

#女性參政還要更往前

過去，婦女運動為台灣女性參政打下重要基礎。現在，我們還可以做更多，為下一個世代創造更加性別平等的公共參與環境。

我在立法院，有兩個相關的修法提案：

🍀 內閣單一性別比例不得低於三分之一的修法草案：

台灣在2007年就簽署 #消除對婦女一切形式歧視公約（CEDAW公約），其中第23號一般性建議便指出，女性參與政治和公共生活的比例應達30%至35%。

我已提出「行政院組織法增訂第十二條之一條文草案」，希望台灣的內閣比例，#任一性別不得低於1/3，本草案已於去年9月一讀通過。

🍀 政黨補助款5％培育多元人才參政的政黨法修法草案：

促進女性參政已是國際潮流。以韓國為例，2004年起，政府對各政黨所補助的經常費之10%必須用來促進婦女參政，約占政黨補助款總額的2.5%。

台灣應參考南韓培育女性參政之作法，培育多元族群（含女性）參政人才制度性的財源應更加擴大。因此我將提案，建議「多元參政人才培育」費用比例，應占政黨補助款總額的5%。
　　
#座談會精彩分享摘要

昨天4位重量級與談人以及1位神秘嘉賓的精彩分享及回應，我就自己印象最深的點盡量摘要，希望能為這場豐富座談留下一些紀錄，也跟大家分享：

🙋♀李元貞

1982年婦女新知雜誌創辦人／台灣婦運先驅／淡大中文系榮譽教授／《眾女成城》作者

20世紀70年代，台灣民主運動興盛，人權觀念開始被提出，但當時很少討論兩性平等，也缺少對於婦女議題的重視。

所以我和好幾個婦運夥伴就在80年代婦女新知基金會知基金會，把全台各方面的婦女議題，包含兩性平權、女性各類議題（婚姻、家庭、就業、參政等），一方面研究，一方面提出主張及批判，讓社會能夠看見。

我在威權時代做婦運時，常常被人家罵說：「你那什麼問題啊？！女人都已經有婦女節了，台灣哪裡有什麼兩性不平等？！」等話語。

也因為我離婚，所以那時大家就說：「元貞就是因為離婚，心理有問題，一天到晚要講兩性平等。」

當時的我面對人家這樣說，就覺得更要去提兩性平權；當人家說婦女哪有什麼情慾好談時，我就更要去談。
　
婦運的努力從早期，一直到後來好多婦女團體紛紛成立，推廣各種不同面向的婦女議題，真的愈來愈好。

當然推動過程中，也有很多的競爭與辯論，例如早期提出的婦女就業較無爭議，後來情慾部分的爭議就比較多。但整體來說，現在整個社會對女性權益愈加關注與提升，尤其是年輕人，對此我相當開心。

🙋♀ #成令方教授X台灣基進

2001年創立高雄醫學大學性別研究所／2018年教授退休／2020代表台灣基進參選不分區立委／現任台灣基進黨 性別發展部 顧問
　
今天的主題「眾女成城」雖然是「女」性為主，但這之中也有男性的參與。

元貞寫的《眾女成城》這本書中就有提到，早期消基會的創辦人之一柴松林，每次婦女運動時，他就是一個白髮蒼蒼的男人站在一群女性中，跟大家一起遊行與支持。

有人會說你們都不包括男人，我覺得不是，重點是以女性為主體，任何支持性別平等的男性，也都會是我們的好夥伴。

談到女性的參與，公共事務的認定應該要很寬廣，我們的發言、開會、上街遊行、課堂教學、在外演講或寫書等，這些都是公共事務；我們不應該只將參選和擔任公職當成參與公共事務。

例如當時劉毓秀堅持要從母姓，這個行動和發言就改變了大家的思考，去反思為什麼姓一定要用父親的姓？為什麼不能用母親的姓？
　
另外，我自己的親身經驗是，1983年的暑假，我和婦女新知的夥伴聚在一起，大家開會討論 sexual harassment 這詞要怎麼翻譯？後來決定要翻成「性騷擾」；隔年，華航空服員做身體檢查時遭到醫師性騷擾，這個詞就開始有意義、成了公共議題。

🙋♀ 張淑惠-歐巴桑來了（歐巴桑聯盟）

小民參政歐巴桑聯盟黨召集人／台灣親子共學教育促進會創會理事長

為什麼歐巴桑會參選？一個是身為小民的不服氣，另一個是做為一位女性的不服氣。

不久前富比世雜誌指出，女性在領導國家時，比較具有公開透明、當機立斷、富同情心、鼓勵對話與交流等特質，也使得許多國家遠離新冠肺炎的疫情威脅。

我們很希望女性能夠帶進不同的政治文化，因為父權文化其實影響我們生活各個層面，也影響了政治的場域，比方說逞凶好鬥真的是唯一的樣子嗎？

2018年時南部還有男性議員的候選人，看板設計是把自己和金正恩的照片併在一起，然後下標說：敢說敢做敢爭取。

但其實民意代表不只是爭取福利，更是要喚起民眾的參與才對。且這個照片雖然下面寫了「傾聽民意」，但金正恩這個人物本身就和民意有所衝突。

當然，我們也不能認同女性候選人穿著結婚禮服下標說要嫁入議會。

我們的參選是希望創造一個新的文化，包含女性帶來新的政治文化、更多的對話、溝通、同理．以及讓這個政治不是一個金錢的競賽。推動參政平權，支持更多女性和一般的小民能夠進入政治場域來為大家的生活帶來改善。

🙋♀ 苗博雅 MiaoPoya
台北市議員

我自己剛好是在解嚴的1987年出生，我等於是大家努力奮鬥下的受益者，如果沒有先前二、三十年大家努力做的倡議和教育，今天台灣是不會進入到讓像我這樣子的一個人選上議員的時代。
　
過去二、三十年，大家一起努力做到了一件工作，就是台灣性別平等法制工程其實是做得相當好。

尤其是我有時候跟其他亞洲國家，例如香港和日本的朋友經驗交流時，他們常提到台灣有一些在亞洲相當亮眼的數字，比如說女性國會立委的比例、女性政治人物的比例、婦女的就業率及勞動參與率等等，他們常問說到底台灣做什麼麼才有今天的成果？

我認為過去大家努力推動各種法律制度，顯著提升婦女與各種性少數、LGBT族群的法律地位以及國家公權力的保障，這點非常重要。
　
包含《性別平等教育法》、《性別工作平等法》、《性騷擾防治法》、《性侵害防治法》等等，正因為台灣有這些相對完整的法律保障，讓我們的婦女不管是在職場、家庭，或我們現在不斷培育出新一代的青少年在學校內，都可以得到更多的保障，更自由地發展自我。

🙋神秘嘉賓 ♀彭渰雯

中山大學公共事務管理研究所教授／高雄市婦女新知協會理事長

從現任各級民選政治人物的女性比例：
總統100%
立委41.6%
縣市長31.8%
縣市議員33.7%
村里長16.6%

就可以看到，和我們很驕傲的立委及縣市議員女性比例相比，女性村里長的比例相對很低；且在我們推女里長運動前，更只有13.9%。
　
保障名額帶來了正面的效應，讓許多女性的亮麗表現被看見，讓愈來愈多女性被提名；但在保障名額制度無法執行的村里長層面，則必須要婦運的陪伴與支持。
　
2016年的資料顯示，社區女性志工的比例有69%；但女性村里長只有14%、女性社區協會理事長只有19.3%，都不到1/5，這是一個不合理的現況，必須要系統性的改變。

--------
以上是 女書店「2021 眾女成城：世代對談」系列的首場摘要分享，接下來還有6場次。

下一場接棒的是10/8(五)晚上，由紀惠容監委所主持的「女性身體自主權與社會保護機制」，相信精彩可期，請大家持續關注女書店臉書，報名參加！

婦女運動四十年的歷史，讓我們看到，改變是可能的！

我也會在國會繼續推動修法與政策監督，讓台灣成為一個讓所有人不分性別與認同，都能平等自在生活的地方！

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自我反思怎麼寫 在 ezManager Youtube 的最讚貼文

ezManager By ezManager

2021-09-21 02:19:39 有 7 人看過 有 0 人喜歡
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你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜，唱K要有招牌歌，而本集讀書會，透過兩組問題，無論您是不是管理職，對自己進行殘酷誠實地全面盤點，發掘找到自己的【招牌優點】，以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)

1.身為主管者，可更認識自己的領導風格與方式，並進一步優化它。

2.本集語速可調1.5X收聽。

3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

★本集重點

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(00:01:06)本集我能學到什麼

(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實

(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答

(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。



★ 本集補充資料

:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。

:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2

《第一部份問答》:

1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？

Julie的回答：有思想、有熱情、有動力

2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？

Julie的答案：好奇、反思、樂觀

3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚

Julie的答案：遠見、決心、謙遜

4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？

Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者

收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。



《第二部份問答》:

1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法

2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？

Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。

3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？

Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人

4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？

Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。

收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。



★過往集數關聯

:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集

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自我反思怎麼寫 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2021-06-19 19:00:04 有 1,855 人看過 有 61 人喜歡
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【10/16開課！】《關係探索工作坊》用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～
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[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/topic/9
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【線上課程】《專業有價》～幫你兌現個人價值，讓客戶自動上門
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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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自我反思怎麼寫 在 ezManager Youtube 的精選貼文

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2021-03-12 00:38:40 有 20 人看過 有 1 人喜歡
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本集自我撻伐，倒吸一口氣看看我們是被默默討厭的「微觀管理者」嗎
:: 與微觀管理型主管相處的智慧小錦囊技巧 (與話術)
:: 主管凡事插手，只會累死員工&累死自己。最後都會想自己做還比較快？心態上永遠不能放棄團隊。
:: 主管求好 &員工求好，都是對自己認真負責的表現，但「做太好以至於不好」您有經驗嗎？

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語：
1.本集節目比較長，請留言喜歡27分鐘以內、還是 15分鐘以內呢?
2. 因麥克風最近出問題，後製很久還是有雜音，請見諒
3. 管理風格都有支持跟反對的學者，端看自己怎麼使用，適才適所喔。

★ 本集重點摘錄:
微觀管理(Micromanagement) =過度控制 (完美主義)。
也稱為 微觀管理學、微管理學、微管理或顯微管理學，是商業管理的一種管理手法，是管理者透過對被管理者（員工）的密切觀察及操控，使被管理者達成管理者所指定的工作。微觀管理者會監視及評核每一個步驟。這個名詞一般在使用上帶有負面的意思。
1. 有十點檢查是不是微觀管理主管
2. 是誰造成這個微觀管理的發生?
2.1 是主管嗎? 心態跟問題?
2.2 是我嗎? 我做了什麼導致?
3. 用五要點正確破解微觀管理問題 (含話術)
3.1. 重新評估主管們的行為 _利用開放性問題
3.2.建立標準
3.3.製造一種你被他控制的幻覺 (高招)
3.4.正面強化你主管的行為 (向上管理)
3.5.開闢新的溝通管道
4. 錯誤的方式 面對 微觀管理
4.1 正面對決戰鬥或逃跑反應
4.2 說背後話

★ 本集分點章節:
(00:02:35) 微觀管理代表: 賈伯斯 Steve Jobs 故事 (強迫型完美主義)
(00:03:25) 東西方文化差異。西方覺得負面，東方覺得不錯。
反思為產業面差異
(00:05:07) 微觀管理十點跡象
(00:09:22) 大人冤枉！(個人案例)
(00:10:25) 中場休息& 聽友時間 &創節目初心分享
(00:15:00) 是員工(我)導致主管對我微觀管理的四點? (個人實例)
(00:18:15) 五具體方式破解微觀管理問題
(00:25:00) 本集快問快答與結尾

★ 本集提到的過往重點:，
Ep18 打造團隊信任的主題

★ 本集補充資料
1. Why some employees want to be micromanaged
https://www.hrkatha.com/features/why-some-employees-want-to-be-micromanaged/
2. “Am I being micromanaged?” – 8 Signs you work for a micromanager
https://www.honestly.com/blog/how-to-deal-micromanager-part1/
3.《與成功有約：高效能人士的七個習慣》79折 https://tinyurl.com/y7jkfl4u
4.《賈伯斯傳：Steve Jobs》 79折 https://tinyurl.com/yac8gsnj
=====================
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★ 本集快問快答：
當你面對微觀管理時，你都怎麼面對呢? 有什麼智慧小錦囊
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1. 你為何會當上主管?
2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話

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本書從理論與實踐二個面向探討透過「書寫」啟動學習者的反思思維如何可能，所涉及的反思思維含自我覺察、共感反思、反身性思考、批判反思、後設認知反思、自我作者分身反思 ...

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不少研究指出，一套完整讀寫結合課程，為提高學生的寫作水平提供. 了一條有效的途徑。 ... 意安排學生在知悉自己的強弱、學習需要及進程後，進行自我評估及反思，.

#59. self reflexiveness - 自我反思；自省 - 國家教育研究院雙語詞彙

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#60. 教育工作的自我反思及如何介入改變的思考(馮穎詩) - Criticism

但香港考試及評核局所設計的公開考試往往又是另一回事，教育局的指引寫得寬鬆、表面，唯參考公開考試才會窺見那些不成文的「指引」。引入「校本評核」看似令公開考試減少 ...

#61. 老人心理學課程融入服務學習與反思寫作之成效分析 - 玄奘大學

那也就是教師想要達成的. 教學目標，而這樣的自我覺察（不論是外向或是內向的）學習能力，正是研究者思考如. 何給予學生自主學習的重要關鍵思考（張貴傑、何慧卿、曾博泓， ...

#62. 寫作如何改善心理健康專注自我反思加強自我意識獲益良多

海明威(Ernest Hemingway) 有句名言，作家應該「深刻、清晰地描寫痛楚。」海明威當時可能並不清楚，但今天的研究已表明，寫下「傷心的事」， ...

#63. 「體驗學習雙週誌」撰寫注意事項 - 教育部

你也可以想一想，工作中有哪些值得自我反思之處？包含與同事間相處之道、工作帶給你的啟示以及對自己在工作上的期許等。 2.產企業運作觀察心得：.

#64. 反思寫作應用於藝術科系美術史課程之教學實踐 - Academia.edu

在深度策略的表現上， 學生亦呈示出能運用經驗相關知識，探求對於知識的理解，且能思考自我與歷史間的關係的表現。綜合上述，反思寫作應用於藝術科系之美術史教學，有 ...

#65. 你是否了解Reflective Journal怎么写？反思日记的写作提示

一本反思日记是一个讲述你每日反思，记录生活中一些最重要的想法和感情。它可以是你经历过的开心或难过的事情，你可以通过自我反省，从过去的经验中学习。 Reflective ...

#66. 自我反思法，讓孩子成績變好 - 隨意窩

自我反思 法，讓孩子成績變好為什麼有些小孩自動自發學得好？ ... 有些學生會提出很多辦法或點子，例如去採訪祖父母、去參考高年級學生寫過的文章；有些則只說「我要更 ...

#67. 【社工必讀】助人助己，如何增進反思能力？ - 樹洞香港

筆者當年修讀輔導學的時候，常常被一大堆反思習作 (reflective essay assignments) ... 因為「反思」能讓我們審視自身在實踐專業時的行為、情緒及思想，以達致自我察覺 ...

#68. 反思日誌：自我提升最簡單的“核心演算法”

反思 日誌，是指利用相對固定的問題模板，利用較短的時間梳理當日有所“觸動”的事並寫下自己的思考，以補充或更新觀念/概念/方法/工具…

#69. 手把手教你「標題」怎麼下？「摘要」怎麼寫？對學習歷程不要 ...

這百字簡介，我忍不住了！ · 高中學習歷程 反思 第一段就決定勝負｜別再用老舊自傳寫法｜片尾獨家寫法無私分享｜學習歷程自述首部曲＃高級中等學校生涯規劃 ...

#70. 如何寫出連講師都想轉分享的課程心得文？5個切點和3個地雷

上完一門課，圍繞著講師的內容，人人都能寫心得，所以寫心得不難， ... 上面說的兩點地雷是結果， 真正的原因是，缺乏自我的反思和觀點造成。

#71. 從服務學習反思探討社團服務活動成效

而在投入相關服務後，亦普遍認為服務者會因投入. 服務而有所成長，特別是在自我成長與感動的層面。（五）在歷次投入服務的經. 驗中，發現除了服務本身的效益，也從中發現到 ...

#72. 成功=勤奮+方法+反思，一定要培養學生自我反思的習慣 - 壹讀

學霸的反思習慣是這樣的：這次為什麼沒考好？這道題為什麼會做錯？這次寫作文為什麼沒有素材和靈感？ 通過反思，學霸會查找 ...

#73. 反思一

以下是我針對這學期所修的師培課程進行自我反思~. 教育心理學. 啟超老師的課程算是我這學期師培課收穫最多的一門課。每周都有不同的進度安排，因此預習就變成了一項很 ...

#74. 自我反思|每天進步一點點,看見自己的成長 - 人人焦點

如果忘了，可以翻看之前的記錄：《確定目標｜002你不知道有目標的人生將會多精彩》，那篇文章也是採用「爲何-如何-做何」這種結構來寫的。同時「WHD法則」 ...

#75. 反思力：學生自主學習的原動力 - UniHub 有你好棒

金樹人（2010）心理位移之結構特性及其辯證現象之分析：自我多重面向的敘寫與敘說。中華輔導與諮商學報，28期， 187–229。 林香君（2015）。立於實踐—我對 ...

#76. 「每日一問」幸運籤！每天抽3 題與自我對話，探索你的理想人生

隨時自我提問，可以保持跟人生目標、理念價值觀及身心的深層連結。《質感對話課》的33 個自我反思提問，有助你釐清目前的需求與對未來的期待！

#77. 學習歷程怎麼寫｜檔案範本｜撰寫重點 - TKB購課網

大學教授在查看學習歷程中，最重要的部分就是「心得與反思」。 因為心得反思，會呈現出一位學生特質與能力、未來發展性。 一般撰寫方法有分成兩種：論述型 ...

#78. 多元表現綜整心得怎麼寫？6 項大學二階備審整理懶人包

學習歷程自述：反思與讀書計畫 ... 學習歷程的自述要寫反思嗎？ ... 沒關係，重點是該思考如何透過現有的學習檔案，加強與該科系的關聯性與自我能力。

#79. 教學反思與幼兒教師專業成長: 以教學日誌為例

「學而不思則罔，思而不學則殆」，教學反思是促進教師專業成展的第一步。 尌微觀層面觀之，教學工作是複雜且多變化的，面對課室裡多元的學習個體，教. 師必須自我 ...

#80. 如何有系統性的撰寫學習歷程？ - 高中生資訊網

這次參加量子歷程舉辦的「學習歷程反思寫作工作坊」，發現在108課綱下的學生，人人都聽聞所謂的「學習歷程」，有人說參加營隊，有人說做實驗，也有人說寫小論文。

#81. 「管理學」教學自我評估 - 跨域研究與個人質性修煉的反思

「管理學」教學自我評估 ... 我覺得要學會三件事：第一、要會問；第二、要會對話；第三、要會「聽說讀寫」等三項技能. 個人深信「個案教學」對於學習 ...

#82. 自我反思的英文單字- 英漢詞典 - 漢語網

雖然他很少對自己的思想,進行自我反思或自我參照，但他還是自嘲地寫道,那些新奇的思想會讓它們,很難找到讀者。 and, in a rare moment of sort of personal self- ...

#83. 學習歷程自述、多元表現綜整心得怎麼寫？10分鐘快速掌握技巧

內容：可從學習歷程檔案中挑出「被認證過的資料」，像是修課紀錄、課程學習成果等，說明自己的學習歷程相當適合就讀該科系。 Tips1：可利用ORID反思歷程.

#84. 【自我成長】星星反思手帳：找回自己生活的自主權

【自我成長】星星反思手帳：找回自己生活的自主權大家好歡迎來到皓翅的 ... 最重要的事，設計你想要的人生》，以及小崛純子的《從未來寫回來的逆算 ...

#85. 銘傳大學企業管理系系主任–莊懿妃教授 - 108課綱資訊網

莊懿妃教授表示，企管系首要重視學生自我學習與探索、企劃與溝通互動、分析與解決 ... 針對「高中學習歷程反思」，莊懿妃教授期待藉此觀察學生的敘事手法及組織架構的 ...

#86. 寫在哲普退潮前的幾點反思- —從「世界哲學日」意義談起

的第一步，自我反思的起手式，但，對於向來（被教育成）只相信傳統權威或自己文化. 具有獨特優越性的人，卻相當不易，因此必須自幼開始培養。最後，也唯有當這樣的反.

#87. 媒體識讀的三要與三不要 - 聯合學苑

然而，即使是同樣的事實，也會有不同的觀點，因此，要有多元思考的能力，從多樣的角度認識世界。 要能自我反思批判. 有些人以為媒體識讀教育的目的只是要 ...

#88. 教學科技研究期末自我反思 - hsu01

第二，「ASSURE模式」：分析學習者、敘寫目標、選擇方法、媒體與教材、使用媒體與教材、激發學習者參與、評鑑與修正。資訊融入教學不是指在教學過程使用 ...

#89. 寫一份受大學青睞的學習歷程檔案！教授：掌握3不5要

既然大學想看到學生的自我探索路徑，那麼，如果學生在大量修完特定領域的課程 ... 他也強調，絕不要找人代寫學習歷程反思，因為大學教授擔任審查委員 ...

#90. 小孩有沒有反省，不是靠寫悔過書！一個小學老師：小時候犯點錯

因此，擁有「反思」能力的孩子，會持續進步，因為他們認真修正自己，會與自己對話，能勇於自我反省。反思能力可視為內在強大的驅動力，可促進其他多元 ...

#91. 功利社會下的自我反思| Yongfu's Blog

這是一篇關於心流(Flow: The Psychology of Optimal Experience) 的讀書心得。寫這篇文章的目的有兩個，一是記錄與分享書中自己特別有感觸的地方；另 ...

#92. 透過反思小技巧，讓過往經驗成為持續學習的價值

小時候求學要寫各種心得、感想，成年後進入職場則是要寫工作報告，我們肯定都懂的反省，但這些親自走過的那些血淋淋的教訓又或者是成功經驗，能夠透過什麼方式提煉出有用 ...

#93. 每週回顧與反思，我花了5萬元買的Notion模板! - 牧羊妮

人是健忘的，把察覺的事情寫下來，才能有利後續的評估與反省，避免再次掉坑。 第三層、反思: 思索可以做得更好的地方; 第四層、新行動: 將 ...

#94. 我寫•我思•我在：反思寫作教學的理論與實踐 - MoMo購物

全書分成二個部分，理論篇主要從認識論的角度探討反思、寫作及反思寫作各是如何的活動，協助讀者做教學觀念的澄清；實踐篇則分別介紹反思寫作如何融入自我 ...

#95. 精神疾病的建構－自我反思，家人衝突的敘說與病歷分析

本文是我罹患精神疾病自我敘說的故事，寫一個不能控制的自己到能控制的自己的故事。 精神醫療經驗提供支持，而不同醫生不同的診斷顯示診斷不確定性，包括用藥，最後 ...

#96. 網路資源- 臺北醫學大學-反思寫作中心

站內除了一般性的名詞解釋，反思寫作撰寫語彙和反思範例之外，還會訓練 ... 主體的位置，並且有步驟的完成自我反思，並且提供教學者如何在反思作業中 ...

#97. 我寫．我思．我在：反思寫作教學的理論與實踐 - 第 59 頁 - Google 圖書結果

的距離,而且把經驗中的主體也轉化為反思知覺的客體,展開自我聚焦的關注(高淑清、連雅惠、林月琴,2004:156-157)。反思寫作不僅創造了一種反思式的認知形式,反思寫作也 ...