#木的談自殺
近幾年來從演藝圈到社會,自殺的新聞不斷增加,社會上瀰漫著對自殺的焦慮與恐懼,從最近大學學生接二連三發生的自殺事件,不斷的在傳達出太多太多的人因為自身的痛苦活不下去。
台灣的自殺率於近三年來約莫16.4%,其中自殺身亡者佔12.6%,這樣的數字提醒著我們留心身邊那個曾釋放想結束生命的人,又或者,常常是沒有留下任何訊息的。
在這個焦慮瀰漫的時期,木的想讓大家透過了解,而減少對自殺的焦慮及恐慌🔎
以下列出幾點與自殺相關的小迷思
📍不該與曾經透露想死念頭的人談論自殺?
這個觀念來自於華人文化對談論死亡的擔心與焦慮,彷彿說到死跟自殺,事情就會成真。如果我們站在科學的立場,會發現其實那些透露想死念頭的人,正在「釋放求助的訊息」。
📍如果朋友跟我講了想自殺,我要繼續問嗎?
我們遇過滿多讀者想知道,當朋友透露想死的訊息時,到底要繼續問還是不要。
在能夠照顧好自己的心情的前提下,勇敢的問吧,如果你願意,其實多問對方「目前對自殺的想法、方式、地點、時間點」,從種種資訊中去判斷目前的危險性,才能知道如何尋求協助。
📍提到想自殺的人,多半不一定想自殺?
其實會提到自殺,可能他的腦袋裡存有與自殺相關的想法,所以聽的人還是要謹慎。
📍自殺常常是突然發生的,沒有辦法及早預防?
太多太多的例子顯示,會做出自殺選擇的人在生活上早已累積許多壓力,他們可能已心情低落、作息失調、情緒起伏好一陣子。
這也在說,如果身旁的朋友,或是你自己,發現心情已憂鬱低落好幾個禮拜,一定要趕快看醫生或者尋求諮商專業的協助。
📍青少年提到自殺多半是裝模作樣?
青少年正值情緒與前額葉(註:掌管判斷與決策的大腦構造)發展的時期,可能會受到情緒的衝動導致自殺身亡。因此,對於發展階段的孩子,應多加留意言語背後的意義。
👇🏻在提到自殺的迷思後,這裡木的也整理了一些導致自殺行為出現的幾項重點讓大家參考,將有助於我們理解身旁曾經有自殺企圖、自殺意念、自殺未遂的他她。
💡脆弱因子:在自殺行為出現前已經存在的體質脆弱原因,如生理不適、感冒、經痛
💡促發事件:誘發自殺行為的特定事件,如吵架、失戀。
💡對事件的詮釋:對這件事你所產生的想法,如:我很糟、我很丟臉。
💡情緒、生理反應、臉部表情 :生氣、難過、心跳加速、急躁等等。
透過了解身旁友人對自殺的想法、想自殺的源頭,我們能夠與他站在一起。或許對方常常會告訴你「沒有原因」這種回應,然而,我們始終相信,每個選擇的背後都有牽一髮而動全身的理由,需要耐心及等待才能慢慢聽見。
「在漫長而無邊無際的每一天,希望我們能找到為自己而活的力量。」
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅3Q陳柏惟,也在其Youtube影片中提到,呼吸防護計畫 依職業安全衛生設施規則第277條之1規定,雇主應採取呼吸防護措施,並規範勞工人數達200人以上者,應依中央主管機關公告之相關指引訂定呼吸防護計畫。在有害環境下各單位要做的事情包括:(一) 危害辨識及暴露評估。 (二) 防護具之選擇。 (三) 防護具之使用。 (四) 防護具之維護及管理。...
「自殺守門人」的推薦目錄:
自殺守門人 在 司法劉聲機x法律老司機 Facebook 的最佳解答
不只是台大、不只是學生,其實各地都有輕生的人們。
可能在新冠肺炎疫情下,社會瀰漫著一股低迷的氣氛,接觸人群就得戴上口罩,習以為常的群聚生活不再輕易,加上蕭瑟的秋冬,都令人萎靡。
雖然活著比死亡更需要勇氣,但只要稍微分神想想留下來的人們,就能將奔向死亡的勇氣慢慢移到活著那側,傷心阿,我們都不要傷心。
https://www.thenewslens.com/article/143295
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#吳啟瑞律師 #劉雅雲律師 #翁毓琦律師 #hugowulaw
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自殺守門人 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最讚貼文
#木的一匙溫柔
💡近期自殺新聞不斷,從台大學生到韓國藝人的自殺,社會再度將焦點放在自殺的議題,反映出輔導專業人力的不足,到對自殺者的理解,再到看見自殺者遺族的需求,顯見台灣社會對自殺者的認識與去污名化仍須努力。
木的在這個秋冬轉換的季節交替之際🍂想用我們的故事與理解,溫暖在角落的朋友。
這是第三次在急診室看見他,手吊著點滴,鼻孔仍有洗胃後殘留的黑色碳痕,帶著淺淺卻又勉強的微笑,那個笑容底下好像帶有一點歉意,同時又有一種放鬆。
「怎麼了?吃了這麼多藥?」
他的眼淚慢慢地泛滿整個眼眶,虛弱地說著過往我們會談時提到的心裡的傷,這幾天如何無法度過、怎麼樣的疼痛不安,讓他不得不選擇解脫了人生。
這是位數次嘗試自殺未遂的女孩,穩定的就醫與諮商,想治不穩定的心情與人生課題。
從好幾位案主身上,常常聽到一句耳熟能詳的話:「如果我死了,痛苦就解脫了,我看不到其他人的悲傷,我也感受不到悲傷了。」
一個人,身心是承受著多大的沈重,壓得他只能以結束生命的方式面對,身為旁觀者的我們,僅能以想像、同理共感的形式來描繪出那樣的重。回歸到生命的本質,仍然是操之在自己手上,身為陪伴者,最大的課題其中之一我想是做到,不強迫地灌輸生命價值觀給受苦之人,同時,又能拉出一線生機。
在讀到辯證行為治療(Dialectical Behavior Therapy, DBT)時,其中提到的治療宗旨是「過一個值得活的人生」,這句話耐人尋味,也很常被眼前案主打槍,質疑著都已經過不下去了,又要怎麼樣過一個值得活的人生?其實,當有這樣的質疑出現,是不是藏著微弱的想活下來的動機,從質疑出發,開始對活產生了好奇。接著一步步的去感受自己巨大的悲傷,學習好好地自我撫慰,學習與痛苦共處,為自己的自由學習。
「我想,唯有願意活,才能過活,然後活出你所認為的值得活的人生。身旁的我們,能做的,僅是等待那個得來不易的願意。」
在天氣忽冷忽熱的時候,好好陪伴身邊那個有類似遭遇的朋友吧☕️
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自殺守門人 在 3Q陳柏惟 Youtube 的精選貼文
呼吸防護計畫
依職業安全衛生設施規則第277條之1規定,雇主應採取呼吸防護措施,並規範勞工人數達200人以上者,應依中央主管機關公告之相關指引訂定呼吸防護計畫。在有害環境下各單位要做的事情包括:(一) 危害辨識及暴露評估。 (二) 防護具之選擇。 (三) 防護具之使用。 (四) 防護具之維護及管理。 (五) 呼吸防護教育訓練。 (六) 成效評估及改善。
在上一屆立法院持續推動下,我們樂見勞動部職安署對於呼吸防護計畫的努力,近幾年積極制定相關指引、技術參考手冊等,也有許多宣傳資料在協助需要呼吸防護的相關職種中,也在網站架設專區。
這些計畫主要針對職場的危害,比如粉塵、有機溶劑等等,希望保護工作者在職場上的安全。不少專家學者反應,表示有幾個層面可以再加強:第一就是能力的培養要加強,具體包括製作教材、呼吸防護計畫訓練、訓練影片製作等。而牙醫師公會在實務面碰到的狀況,覺得牙科從業人員的部分,著力比較不夠,他們自己很希望能夠加入這個計畫,因此我建議行政單位,可以參考一下這樣的需求,是否能針對工會或行業來協助,像是市場管理面、學術研究面、宣傳的方式等等,能透過勞動部、衛生福利部等相關主管單位,繼續推動呼吸防護計劃。
相關單位回覆我,目前訂的呼吸防護具是以工業用口罩為優先,醫療防護具在CAS有另外的規定,然衛福部也有分級管理跟查驗的規定,那上面提到的狀況,會再跟衛福部進一步來做研商,另外再深一層針對醫療用的部分、或牙科部分的防護具,會再做一些精進。
我提醒相關單位,計畫宣布出去,當然大家理所當然覺得就認為,不管是工業用還是醫療用,就應該是齊備了,但目前他們實務的感覺就是還沒被照顧到,希望相關單位能留意這樣的狀況。
促進職場身心健康
第二個部分,我想關心勞工朋友的心理狀態、心理衛生,我在外交國防委員會也很重視心理輔導這部分。我留意到勞動部,目前有幾個方案,比如「推動工作與生活平衡補助計畫」、「事業單位改善工作環境及促進職場勞工身心健康補助作業要點」及「推動中小企業臨場健康服務補助計畫」。
實務碰到的問題
我想提供給相關單位兩個方向,第一是員工的協助方案,因為對企業來說,若要在內部事業體設置心理輔導單位,常會面臨層級問題,比如說這單位若比較低階,那經理要來找他,可能會有我要跟薪水比較低的人來講我的心事,我不太敢講。那倘若層級太高,企業主可能會覺得是不是有這個開銷的必要?如果是外包,外包可能又不見得了解事業體本身的狀況,這是企業實務層面遇到的問題。
我們可以多做些什麼?
那以個人層面來看,就像上面的例子,比我高階或比我低階?我講這個不知道會不會被人考核?我可能沒辦法信任我面前這個幫我做心理輔導的人。所以這些問題,我們應進一步積極以勞動部的高度,來研究怎麼輔導企業,要求企業設立這些單位,以真正達成全民心理衛生健康的計畫。
另外,與其要讓一個單位看起來像老師,一天到晚像醫生在看病,不如每一個人都可以成為守門人,每個人都可以發現徵兆,可以願意主動傾聽、回應,並將資源介入,比如轉介去外面或在企業內輔導。希望能看到勞動部針對事業團體具體的計畫,3Q!
2020-11-25,社福及衛環委員會,勞動部 許銘春部長,職安署 鄒子廉署長。
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