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臺安醫院「遠端體重管理服務」上線囉～～宅在家讓我們線上減重享瘦吧！
營養+運動+line管理，免出門讓你們在家瘦瘦瘦！
🤜參加完線上課程可以掛號進階來我的體重管理中心自費營養門診再做進一步的更詳細個人化營養諮詢哦！
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#自費營養門診掛號電話02-27762654
#臺安醫院體重管理中心
劉怡里
今天介紹我們的營養助理Min💋
她也是我們第一梯瘦身班認真學習、
一個月瘦8公斤的學員唷🥳
因為最近粉絲詢問訊息越來越多，
加上平常除了經營粉專的工作外，
還有產品顧問、商品研發、營養師的生涯規劃工作，
所以請到學習優秀的營養助理一起協助回答問題🥰
我在保健食品產業7年、醫療單位2年，
想要業界最專業的產品諮詢，
飲食+產品搭配、
怎麼挑好產品是我最擅長科別。
我們會陸續推出「營養師研發」產品跟大家分享。
若有營養相關問題，
可以先找找粉專有沒有發過相關文，
沒有的話可以許願：許願OO的文章。
個別化的特殊問題，
建議你先找自費營養門診做完整專業的營養諮詢。
我目前只有接VVIP客戶顧問，沒有接諮詢工作。
為了可以給大家親民價格的服務，
我們近期正在設計規劃一對多的瘦身團，
幫大家配經過測試有效的飲食+營養食品配方
Min是我們的代表作啦😂
預計6月份開團，敬請期待。
我們團隊的嘔心瀝血提供的營養知識創作，
若你有獲得收穫想要支持我們經營，
未來一定要參與我們舉辦的各類活動👍
我們也收束脩（食物）喔！
#運動中有不適感是正常的嗎 🧐🧐🧐
（環環治療心路歷程，文末有活動）
環環大概在去年開始，在暖身背空槓進行的過程中，幾次發現雙手沒有辦法把『槓』很穩定的放在肩上，一開始在蹲到10-13下的時候，雙手就開始發麻，原本是要蹲到15下啊～。那時候想說『可能是自由重量還不習慣』，又換史密斯進行訓練，結果也是發現一樣的問題😭😭😭
那陣子訓練是安排1週2-3天，一天重量訓練、一天瑜珈、一天重量訓練＋高強度間歇有氧（或是跳國標）
但重訓造成手掌發麻實在很困擾跟擔心，變得不太敢重訓～直接換成將瑜珈多做一天，心想著藉著放鬆肌肉讓活動度變大，或許就可以改善了吧～
結果手變麻的時間越來越短，變成只蹲5下空槓的重量，就已經麻到整隻手臂也發麻到沒感覺（到底為何會醬啦🧐🧐🧐）～問了健身房配合的教練跟周圍的健友們～只有我遇到這個情況（桑心😢😢😢）
剛好這個月接觸到『生生優動』邀請進行體驗～環環二話不說就答應了～✌️
很感謝 #林家億物理治療師～會先仔細檢查+問診確定問題，就接著進行徒手治療，身體確實得到改善～從說明中也暸解自己左右張力不平衡～第一次就很有感，原來我的頸椎跟肩頰骨都不在適當位置上，才造成運動中的問題，結束前也有告訴我後續該注意的事項跟自主訓練的技巧。
你以為到這裡就結束了嗎？在調整之後還有很好玩的『SMARC訓練』喔！SMARC是安全有效的訓練儀器，適合全身協調、心肺耐力、肌力訓練～當天也要謝謝王奕中、蕭姵臻 #運動管理師，在旁邊仔細專人指導，從旁溫柔的提醒跟鼓勵，讓我可以更正確的訓練～
SMARC設備是屬於醫療器材，乍看以為是健身器材，但是在醫療院所使用為主～最喜歡的地方是，每一個機器都會因為能力不同而有設定訓練目標，可以持續進步～螢幕的畫面像在玩電玩，很適合喜歡闖關的朋友（會有破關的感覺）～而且最後還有總表可以看當天訓練的成效（可以自己跟自己前後狀況相比，進步看得見）～～
這次錄影後我個人還自費兩次把頸部跟肩頰骨還有手部肌群的問題都處理完成💪🏻💪🏻💪🏻太感動～早期發現早期治療～是最省力的～
（營養狀況也是🥰🥰🥰）
溫馨提醒：畫面中的治療行為與動作請勿模仿～
須經經過物理治療師評估後進行喔～
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這次環環想要回饋粉絲，
看完影片尋找答案在下面留言，
將提供特別的環環專案
生生優動運動物理治療所（民生分院）
(台北市松山區延壽街330巷1號)
直接預約請點這裡 https://event.aicarept.com/reserve
環環會統計至5/15日進行抽獎，並抽出5位朋友提供特別專案喔~
參加條件
1. 請幫環環粉絲專頁按讚
2. 分享這篇影片設成公開，成功標記@營養師環環-郭環棻 + 並寫下你想改善的問題～(喜歡有創意的答案～)
3. 在此篇留言寫下影片中的問題
（以上都完成～環環檢查確認後才有參加資格喔～）
#營養師環環 #營養師 #生活 #健康 #訓練
#療癒力 #飲食 #美食 #料理 #營養就問營養師
#營養跟我吃 #飲食跟我吃 #營養吃什麼
#歡迎講座邀請
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郭環棻營養門診時間
每週一10：00-16：00
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環環營養師陪你聊聊天
https://lin.ee/D4FSBXB
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