Ann Huang
mysore 之美
mysore練習過程中,完全展現出當下每一個個體,心智與身體的對話模式,有如訴說著面對生活的態度。
有一種是心智柔軟堅定,順隨著身體展現出柔和的對話。
有一種是很堅強努力,全力的克服著每一種狀況。
有一種是心智飄移,一個慣性連動模式,在恍惚中完成墊子上的旅程。
有一種是慣性的功課,比劃完成一天的作業交出, 讓心安心了。
無論是屬於哪一種方式,最棒的事是,可以紀律的站在墊子上。
多年前John scott來Space的 Workshop,記憶深刻的話。他說:Guruji說練習Ashtanga的三種轉化過程
1.Strong body
2.Strong mind
3.Pure heart
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,140的網紅心靈偵探洪仲清,也在其Youtube影片中提到,我們每個人的心中,都有個想被好好呵護的孩子, 為了得到他人的關注,有時候我們會無意識付出太多的愛 反倒讓自己傷痕累累。 「是不是付出真心的同時,也要有受傷的覺悟」 於是我們關上了一切,不再去傾聽、安撫內心的孩子。 然而透過與身體的對話,我們可以找到療癒自己的方法 並重新感受到自身的重要與世界的美...
與身體的對話 在 Facebook 的最佳解答
溫暖的室外陽光陪伴我一起進入今日的瑜珈練習
今天給自己的練習主題是「後彎」。
我們總是向前走,向前彎曲,
後彎則將我們的身體帶往相反的方向,
與我們日常生活中身體活動方式相反,
後彎不但具有挑戰性,
也更容易因害怕、緊張而放棄。
但,我們都在這條成長之路上跌跌撞撞的學習
提醒自己保持好奇心、勇於嘗試、不害怕犯錯
一步步練習、持之以恆,終能戰勝恐懼。
知道自己是誰,為自己而活。
請把所有的力氣,都留著讓自己變美好。
#loveislove #lifeisBeautiful
#瑜珈教會我的事
#yoga #當下的力量 #覺醒
#與身體的對話
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與身體的對話 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的精選貼文
這兩天上了 易之新老師的費登奎斯入門工作坊。起因於幾個月前鄧惠文醫師送我一本 《成為有能的自己》,認識了費登奎斯方法。
費登奎斯方法有兩個面向:一個是一對一操作的神經運動教育技巧,成為「功能整合」;另一個是以團體方式進行的技巧,稱為「動中覺察」。
自從做順勢生產以來,一直鑽研母親身體的能力,發展至今,如何導引產婦生產時做到最大的放鬆,讓子宮收縮與寶寶自己的動作去發揮,是會陰能否無傷很大的關鍵。而這最大的放鬆,若非特殊情況,不該讓減痛藥物來達成。阻斷了感覺神經傳導,寶寶也吸收到藥物,兩個身體都無法發揮正常功能互動時,會不會有更多的危險?
而如何讓孕婦在孕期,甚至是備孕期,漸漸與自己的身體熟悉,培養對自己身體的覺知,是我一直想發展的部分,到接近預產期時的會陰按摩,已經太晚了。
不只是孕產婦,所有的女性若能多一些與身體的對話,自我的覺察與照顧,才能發覺更多與生俱來的力量,對自己更有自信。
《成為有能的自己》書的簡介標題為「愛己如人」,老師今天也用來回答一位同學的問題。很多宗教常要人「愛人如己」,我們卻常常忘了如何愛自己,對自己寬容。我們的教育常以激烈、絕對的方式,要人「愛人如己」,卻消除了自發性。書中提到:許多人成為「好人」,並不是學習與他人建立良好的相互關係,而是無法在必要時保護自己,因害怕而無法拒絕別人的要求。
「成熟的人做事是為了做而做,或是因為合宜而做,不是為了得到長輩、同儕或下屬的稱讚。」是費登奎斯說過的話。要如何成為成熟有能的自己,書中有許多值得分享的部分,之前在臉書上我也分享過一些。而這本書若看懂,對育兒也有莫大的幫助啊!而且,常常是我們反過來要跟孩子們一同學習,甚至是向孩子們學習。
最近覺得「會陰按摩」,大家都太具有「目的性」了,想來好好改變一下。無論從兩傳老師的結構手法來看,或是從費登奎斯方法來看,會陰按摩都應該有更好的方式。
與身體的對話 在 心靈偵探洪仲清 Youtube 的最讚貼文
我們每個人的心中,都有個想被好好呵護的孩子,
為了得到他人的關注,有時候我們會無意識付出太多的愛
反倒讓自己傷痕累累。
「是不是付出真心的同時,也要有受傷的覺悟」
於是我們關上了一切,不再去傾聽、安撫內心的孩子。
然而透過與身體的對話,我們可以找到療癒自己的方法
並重新感受到自身的重要與世界的美好。
特別感謝
文字授權│洪仲清、熱心讀者南瓜
插圖授權│李珠漪
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