防疫期間越發覺得健康很重要,看過相關報導:若想提升自身的免疫力、改善整體健康最好多運動,為了讓完全沒有運動習慣的家人們動起來我做了很多功課,在不想跑跳得很喘的原則下,發現小時候我們做的 #國民健康操 運動傷害的機率很低、動作難度又不高,所以便鼓勵他們可以從簡單的舊式國民健康操作起。有些人剛聽到國民健康操時可能會認為那只是給小朋友做的運動、沒有什麼幫助,但其實裡面的動作都有經過設計,雖然動作簡單但花個幾分鐘就能活動到主要關節及肌肉,而且對完全沒有運動基礎且意願的人來說,只要有開始做運動的意願就是好事,至少有了規律運動的習慣,才有機會慢慢加入適合個人的動作或增加強度
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/418459
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅Annin Miru Channel,也在其Youtube影片中提到,#Vtuber #台灣Vtuber #虛擬Youtuber 咪嚕的舞蹈細胞大概早在出生前就消失殆盡了(;´Д`) 不知道杏眾們有沒有發現片尾換新的了呢! 歡迎留言告訴咪嚕感想唷!! /) /イ⋈ノフ (◍•ω•◍) <コメント&高評価して頂けると嬉しいです...
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warm up stretches
(n.) 暖身操
暖身操系列終於結束啦xD 今天是三分鐘完整版喔!
有些不足和bug還請大家多多包涵ヽ(´Д`;)
但希望大家看得開心喔!(然後一起動一動)
舊式國民健康操:https://youtu.be/VGMUgGAt2Nw
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warm up stretches
(n.) 暖身操
暖身操系列第二段!這星期是挺胸運動、左右彎曲、前後彎曲和四肢運動!
這系列有搭配健康操的音樂喔!請打開聲音來聽聽然後跟大福一起起來動動吧✨(也可以分享給朋友看一下哈哈哈哈)
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部門的老鳥同事說他以前跳過健康操
https://www.youtube.com/watch?v=JVQqejTJIts
說現在小孩都不跳健康操 體力變得很差
各位身邊跳過這種健康操的人都幾歲了呢?
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