長子帶兒子做體操|#宅居生活Day4
今天兩兄弟的戰力指數與我的發文時間已成正比。
厚咧嘎在~還好有讓我趕上末班車,以免立志說要日更的防疫日誌就要開天窗一次了。(通常有一次就會有第二次⋯第三次~~)#連載生活是我的信念🤣 好啦!我們就繼續看下去~
目前,生活還算平穩~~早餐後~想要用美容儀保養一下肌膚🌝 為了爭取不被中斷的時間,便提議讓「爸爸帶小孩做體操」半小時。
不常看電視的我拿起遙控器,略顯生疏的搜尋 #幼兒體操 結果收看率最高的是「新北市兒童體操」!? (看起來好像小學時,晨會在操場集合做的那種 #國民健康操)
結果,娛樂性真的不高,兩兄弟做到後面就開始 #舞力全開 跳自己的,完全沒有在理他爸⋯🌚
🤣 #活動實況請見照片 我整個一邊拿著美容儀魯臉,一邊拿出愛心小手,喝止這失控兩兄弟跳舞跳到在那邊摔角⋯⋯🤼♂️ (乾!好忙🤣
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「今日題外話」
月薪嬌妻女主角,國民女友新垣結衣與男主角星野源因戲結緣,宣布結婚。
老公看完新聞後,和我說「還好我已經先結婚了,感覺沒那麼難過 #但還是有一點失落 。」😑?
明天就是我們的第六年結婚紀念日,跟去年一樣來開個直播,來個「夫婦那卡西」好惹~
#各位好友們還記得與另一半的定情歌曲是哪一首嗎 歡迎大家分享,我們隨機在線唱😆😆
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過210萬的網紅Joeman,也在其Youtube影片中提到,想參加活動的可以參考: https://goo.gl/uJmN41 同步將影片投稿到鹿talk社, 通過就直接送你City Café 👉http://fetnet.tw/haOfQn03W8 同時我也想邀請 小燕Melody 咪妃Julia 蔡依林 Jolin Tsai 一起響應這個活動喔 #遠傳2...
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第二國民健康操 在 林姮均說說話 Facebook 的最佳貼文
(補昨日,文長,不算太衛教的UC分享文)
今天是五一勞動節,也是日本年號改為令和的第一天。
來聊聊本人常常為了它而勞動,2007年安倍晉三也因它曾辭去首相職務的傢伙-#UlcerativeColitis #潰瘍性結腸炎
關於這病的細節成因治療方向,有興趣的請辜狗 #腸治久安
這是病友會的網站,上面的資訊會是比較正確的~~
多年前曾經被一篇奇妙的文章嚇的要使,那篇寫說UC患者一般比較難受孕,就算懷孕後,也有很大的機率會因為病情加重,而不得已終止妊娠,即便努力撐到生產,也有八成以上的患者會因為無法負荷產程而過世.......
詢問過醫生,確定不管懷孕或生產,對患者來說都是很安全的,雖有1/3的患者會因懷孕加重病情(本人很幸運的就是這1/3),不過現在都是有藥物可以控制的。
但就算有醫生的安心牌,這驚悚的內文,一直到我像做國民健康操般,輕鬆愉快地自然產生下孩子後,才脫離他的束縛~~~你說這種文章到底想嚇唬誰啦!!!!
正確的資訊很重要呀大家~~亂傳錯誤訊息也是很母湯的~~
回到這篇主要分享的,也就是要加入試驗用藥這事。
由於目前我除了類固醇能有效控制病況外,其他包括安適凡特、Pentasa、免疫調節劑......除了吞嚥,並沒什麼感覺。
幸運的是,同樣的類固醇,有的病友吃一顆就水牛肩、月亮臉,但本人吃到十顆,除了曬太陽會痛,腳上會有自己跑出來的黑青外,沒什麼太大的副作用。
所以如果有一天,醫生建議你要用類固醇時,也先別擔心太多唷!!
但類固醇不能一直吃啊~
這回又不穩定時,醫生提到有個瑞士的新藥已經進入雙盲試驗階段,和老吳商量後,決定加入試驗。
可試驗這事也不是要加就馬上in的。
從病情有狀況到開始接受用藥,最快是兩週,這兩週要抽血、評估心肺功能、送檢體、做大腸鏡、每天回報病情....確認狀況符合實驗用藥程度,才能開始。
因此受試驗的患者還有一個先決條件--要能撐過這段時間不積極治療。
本人算是中重度UC患者中的健康寶寶(自己說)一週不積極治療基本上影響不大,到第二週應該也行,反正如果狀況不好,就是退出試驗,快快吃類固醇或打生物製劑那樣。
有個最後備案,就不那麼擔心了。
但正所謂好事多磨XD
原先以為最快四月中能開始用藥,卻因為一下淋巴數字有狀況、檢體異常等等,又抽了幾次血,重新留檢體到現在。
雖然一直檢驗挺不討喜的,但想到從懷孕到現在都沒出國玩,而我的血液和便便還有腸子的某些部分,卻能一直到瑞士這個風光明媚的國度,某種程度上,也是代替我去玩耍了。加上醫療團隊在過了兩週後,時不時提醒可以隨時放棄試驗,趕快積極治療,想到有人在幫自己擔心,也就安心了許多~哈
我們與惡的距離最後一集中,思覺失調患者思聰問社工喬平,「為什麼是我?」喬平說,可能是因為你比較勇敢吧。
看的當下挺感動的,因為剛開始生病時,的確會很好奇為什麼是自己。
人有時是需要理由才能繼續走的。
可是啊可是,我沒有很勇敢,一點也不。
玻璃心又脆弱的要死。
以前只要病情一不穩定,不管是要加劑量、加藥或是換別種治療方式時,都可以哭得亂七八糟。
確診後來到第七年的現在,一切就坦然多了。
或許是知道「不過就是這樣」
不過就是吃幾顆藥,不過就是戳幾管針,不過就是痛一陣子,不過就是身體輕飄飄的。
沒那麼好死去活來的恐怖。
就算真的怎麼了,也是那時才需要擔心的,不要用今天去流明天的眼淚。
這次的試驗藥,用過的病友說很有感,似乎兩三天就能有效控制。
聽起來非常美好。
但同樣也有可能和之前試過的許多療法一樣,神蹟都是在別人身上XD
久病之於所我鍛鍊出來的,並不是再也不抱希望,而是繼續懷抱希望,但同時對於失望也能迅速代謝。
失望一下下,只一下下就好。
這次的希望很貪心,除了期待吃下藥後能有效控制外,還偷偷盼著等解盲後,發現吃的是安慰劑~
來到病情不穩又沒積極治療的第一個月。
雖然體力還是有差,畢竟每天身體都流出一堆血,但有小孩後,日子很緊湊也很可愛,或許是這樣沒時間去胡思亂想,就不像之前會不舒服到動彈不得(因為有一堆事要做啊啊啊)
照片一是某次抽血時的管子,數量多到以為是糖果包~~
其他兩張是這幾天在廣達和德州儀器的家庭日主持。
舞台治百病,雖然不能吃類固醇,但腎上腺素所分泌的皮質醇也是好幫手,這陣子病情最穩的一天是自己開課那日,狀況好到試驗小組以為我回報的資料錯誤,所以再次感謝來報名的朋友們~~
如果真的要為「為什麼是我」找個理由的話。
那大概是因為本人很愛講那種鼓勵大家的話吧!如果自己身強體健,生長環境順遂,講什麼「不用擔心,一切都會好轉的」這種話,聽起來就有點風涼,但因為是活生生走過,所以能很認真肯定地說出這類的話語。
所以,拜託讓我再說一次:信念很重要。
相信不會有事,有任何的風吹草動,就都算不上什麼事:)
最後提醒:如果身體不適,請去看醫生,不要亂嚇自己,不要辜狗治病,不要聽信偏方。
然後,放鬆心情。不要去擔你擔不起的心。
雖然身體不好,但心情不可以不好唷XD
還有,報稅季節來了,每到此時,我都會感謝健保將我納入重大傷病,每塊稅金繳得格外感恩。
第二國民健康操 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
再一個多月,就是中國人的農曆年節【過個有活力的春節,你今天運動了嗎?】
「春節期間近4成民眾增體重、5成民眾少運動」
往往在農曆春節期間充滿大魚大肉及美食的誘惑,加上每天都睡得多動的少,根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現,近4成(39%)民眾在過年期間體重增加,平均增加1.7公斤,另外過年期間近5成(48%)的民眾運動量比平常少,46%民眾運動量與平常一樣,僅6%運動量比平常多,為避免民眾年節多吃少動,年後腰圍「多一圈」,國健署提供三招年節運動妙方,邀您一起樂運動!
【第一招】把握「快樂動」,親朋好友春節一同動起來
國民健康署王英偉署長呼籲民眾,春節享受美食別忘了運用出外拜年、探親訪友和全家出遊的機會,把握「快樂動」及每週150分鐘以上中度身體活動的原則,把身體活動融入日常生活,就近運用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心,邀請親朋好友一同動起來。
【第二招】輕鬆「健走」,年節健康很容易
「健走」是很好的入門身體活動,只要穿著輕便服裝、運動鞋,加快平常走路速度,達到微流汗程度,即為中度身體活動,建議每日至少健走1萬步,健康有活力。其他例如整理庭院、幫忙做家事(包括拖地、倒垃圾等)、跳健康操、騎自行車、登山健行等,從每次10分鐘開始分段累積身體活動量,皆有助於健康。
【第三招】準備充足,預作暖身,才能「樂運動」
不論是戶外還是室內活動,運動前都要做暖身運動,享受運動時也要記得愛護自己身體。若需各縣市健走步道資訊,可至 國民健康署網站(http://www.hpa.gov.tw/)之「肥胖防治」/「快樂動」/「社區健走步道」項下查詢。如有健康體重管理相關問題,請洽各縣市政府衛生局、所或醫療院所諮詢。
Reference:
1.資料來源: 康健雜誌: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
圖片來源: 三立新聞網: https://goo.gl/7gUHS7
2.國衛院論壇出版品【加強食品風險評估及預防政策】、【新版運動指引】
【 世界衛生組織運動時間建議】
->成年人:每週150分鐘以上中等強度身體活動
->兒童及青少年:每週420分鐘(每天1小時)以上中等強度身體活動
【健走小口訣】
「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」。記得口訣,就能輕鬆將健走融入生活中!
【運動五大準備工作】
1.做暖身運動
2.檢視是否配妥禦寒裝備
3.運動時不飲用酒精飲料
4.疾病患者應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物
5.如果空氣品質不佳,應減少外出、戴口罩,或改成在家中做健康操
3. 國家衛生研究院-論壇出版品書架,電子書(PDF)線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/book/
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>> 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )
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Joeman九件事第二季:https://goo.gl/cUXQgB
Joeman九件事第一季:https://goo.gl/ho1b3k
Joeman打槍去:https://goo.gl/TZmSdG
拍攝器材:Sony RX100 m5、iPhone X
剪接軟體:Sony Vegas 13
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第二國民健康操 在 sandeechan Youtube 的最佳貼文
itunes download:http://goo.gl/ixKAS
iNDIE VOX:http://goo.gl/611Dh
博客來:http://goo.gl/bfe4K
超暢快城市輕電音 最個性流線型大碟
〝I Love You,John〞
第二首臉紅心跳流汗主打---〝雙人體操〞
愛,就是要陪心愛的人一起
做~體~操~~~~
90%的聽眾表示整張專輯一口氣聽完能達到最暢快消暑的效果
你還在等什麼!?支持好音樂就這麼暢快!!
***特別感謝Pizzacutfive贊助樂手服裝***
陳珊妮FB粉絲團:https://www.facebook.com/SandeeChan.musicface
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雙人體操
詞曲:陳珊妮 導演:比爾賈
兩手插腰請別生氣 我們運動一下
言語內外迂迴繞圈 我們運動一下
她挺胸深呼吸示意 我們運動一下
他左右彎體仍猶豫 我們運動一下
I Love You 雙人四肢運動
I Love You 雙人轉體運動
I Love You 雙人調節運動
I Love You 健康靠多運動
曖昧玩笑太過浮躁 我們運動一下
眉目傳情難免紛擾 我們運動一下
她肩頸美麗的伸展 我們運動一下
他前後彎體仍猶豫 我們運動一下
I Love You 雙人四肢運動
I Love You 雙人轉體運動
I Love You 雙人調節運動
I Love You 健康靠多運動
I Love You 雙人四肢運動
I Love You 雙人轉體運動
I Love You 雙人調節運動
I Love You 幸福靠多運動
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inspired by 國民健康操&Young Turks
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2QB8Zuk5f0Y/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBdRPnOowPPQ7_OFZhaDMGSt4Jvrg)
第二國民健康操 在 信義區石頭湯- 衛生福利部國民健康署-高齡者健康操 - Facebook 的推薦與評價
附上『衛生福利部國民健康署-高齡者健康操』影片,邀請大家一起在家跟著影片跳健康操~~ 歡迎大家分享在家 ... ... <看更多>
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如題啦剛剛有個非常熟悉的旋律哇咧一三五哇咧二四六係在金厲害大家做伙來乾印象很深刻每次小學早上全校都要跳國民健康操而且還要考試== 聽過國民健康操的都幾歲了?? ... <看更多>
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