《🇳🇴挪威最強的Q10》
《阿全北歐保健室》
Q10存在於人體所有細胞中,是一種類維生素物質,對能量轉換很重要,尤其表現在免疫系統上。Q10還可以作為血液中的抗氧化劑,從而幫助您保持健康。但從30歲起Q10的水平已經開始下降,到40歲時您體內僅剩下1/3的Q10。
《挪威🇳🇴ekstr @ mega Q10膳食補充劑》,對健康有積極影響。
《真心推薦給大家👍》
《Q10主要功效》
1.心臟疾病的預防和治療,輔酶Q10能提高心肌功能,有效治療各種心肌病、抗心律失常、心絞痛,心力衰竭,輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%。防止動脈粥樣硬化,清除低密度脂蛋白膽固醇。補充輔酶Q10能大大降低心臟猝死的風險。
2.保護大腦和神經細胞除了心臟,大腦是身體中最活躍的高能量需求的器官,輔酶Q10能維護健康活躍的大腦和神經細胞。
3.提升能量,激發活力95%的能量產生都與輔酶Q10相關,輔酶Q10的作用之一就是產生細胞能量。你會驚喜地發現,精力、體力和耐力都增強了,不再經常感覺疲勞,輔酶Q10也是運動員們的最愛。
4.中風、帕金森,老年癡呆的防治
輔酶Q10在神經退行性疾病方面的治療與研究越來越多,同時為中風、帕金森、神經遺傳病、共濟失調,阿爾茲海默症(老年癡呆)患者帶來新的希望,最大程度降低這類病人的神經損傷。
5.抗氧化防衰老,減少老化跡象
強大的抗氧化作用,幫你對抗自由基,減少正常的老化痕跡,讓你看起來更年輕,更有活力,很多高級的美容護膚品中都含有輔酶Q10。
6.幫助高血壓患者降低血壓達10%
一個涉及362名患者的試驗表明,輔酶Q10能夠降低收縮壓達17mm Hg,降低舒張壓達10mm Hg。另一項研究中,51%的高血壓患者,在使用輔酶Q10治療後,平均4.4個月就能夠停止一至三個降壓藥。
7.快速改善牙齦健康
研究發現,有牙齦病的人,在他們的牙齦中輔酶Q10普遍不足,輔酶Q10對牙齦疾病非常有效,有的患者在短短的八週內看到自己的牙齦問題完全消失。難怪市場上還有輔酶Q10牙膏。
8.減少偏頭痛的痛苦和發作次數
線粒體能量產生的減少,會觸發偏頭痛,而輔酶Q10能改善線粒體能量代謝,有臨床試驗表明,輔酶Q10甚至能減少55.3%的偏頭痛發作。
9.中和他汀類藥物最有害的副作用
降膽固醇的他汀類藥物,能降低輔酶Q10水平高達40%,讓心臟問題變得更加嚴重。有經驗的醫生都會建議患者在服用他汀類藥物的同時,補充服用輔酶Q10膠囊,以減少他汀類藥物的這種副作用。
10.提高免疫系統
超強的抗氧化作用,其抗氧化能力是維生素E的50倍,通過對抗自由基,讓你免受氧化應激反應,增強免疫系統,對抗各種疾病最好的天然屏障。
🏅️高容量:
每瓶含132顆膠囊
🏅️高單位:
每顆含105毫克Q10輔酶、50毫克卵磷脂,補充一天的需求
💰售價:
一瓶2600元,三瓶優惠7000元
六瓶更優惠,只要13000元
推薦每日劑量: 1 膠囊
✈️挪威空運來台,飛這趟真的很不容易
⚠️注意事項
不應超過建議的每日劑量。
補充劑不能代替多種飲食。
孕婦,哺乳期的母親請諮詢醫師。
《挪威🇳🇴ekstr@mega》
成立於挪威奧斯陸,致力於挪威及北極地區海洋資源、植物資源的探索和科研,把獨一無二的北歐天然產品帶給全世界,傳播北歐健康理念。
#🇳🇴挪威最強的Q10
#阿全北歐保健室
#阿全嚴選
舒張壓偏高飲食 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文
每天早上7點到9點,為人體胃部的運作活躍期,是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中,都應維持均衡與規律,其中又以早餐尤為重要,而晨間來杯養分均衡的精力湯,已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素,便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康,更能讓精神飽滿又充沛!
「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材,經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素,兼具低脂高纖優勢,尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求,亦可稱之為「喝的全營養食物」
多元蔬果食材中的豐富養分,能有助於修補細胞回到穩定狀態,其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素,對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻
「元氣精力湯」基礎方程式=1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配,但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中,每次能含有上述類別中的6-8種食材,也盡可能避免每次都喝一樣的配方,如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧!
❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力,含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇,而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質,並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸,可降低體內膽固醇,降低罹患心血管疾病的機會,還能降低腹部脂肪
❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量,對補血有幫助,也提振精神,且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘,可益心脾,補氣血。紫米富含花青素,具抗氧化功能,有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖,有助排便,使腸道益菌增加,維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可減少自由基產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,以延緩皮膚衰老
❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E,可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生,預防大腦、身體器官衰退,同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂,能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率,且能修復受損傷的腦細胞,預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素,可抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物,可中和自由基,達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能
❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素,其中維生素C有助於生成膠原蛋白,具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓;花青素更具備強力抗氧化能力,能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁,對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀,可讓更多氧氣送入大腦,同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子,富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質,故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病
❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維,不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上,有保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖,並治療消化系統疾病,或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物,具有多種膳食纖維與營養,以促進新陳代謝,提升元氣與防禦能力
#停看聽
⚠️所有食材在使用前,務必清洗乾淨,特別是生食材料;若為特殊體況者,這應由主治醫師指示下斟酌使用,食材則以熟料為主
⚠️精力湯建議15分鐘內喝完,因當中營養素十分活躍,會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞,放置時間越久,營養素也就流失得越多
⚠️使用生食材料時,挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜,又以具有相關認證規範之選項尤佳,且每次使用前皆需徹底洗淨,以提高食用保障
⚠️剛開始飲用精力湯者,建議可些微提高水果的比例以增添風味,待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養,善用四季當令蔬果食材,便能幫助身心獲得完善養護
⚠️尿酸偏高或痛風者,在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量,以避免攝取過多蛋白質,降低造成代謝異常之風險,避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者,則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性,若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量,再行斟酌應用
⚠️體質屬性
寒性體質: 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補,宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等,多有滋補元氣、養心安神的功用
熱性體質: 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補,宜選擇平性或涼性食材,可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火,不宜多吃
⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/
#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯
舒張壓偏高飲食 在 Facebook 的最讚貼文
代謝症候群及台灣慢性病風險評估
國健署的「台灣慢性病風險評估」輸入健檢指數可計算以後罹患5種慢性疾病如冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件風險,也就是10年後罹病率,是個實用的慢性病風險評估工具。
根據2019年成人預防保健服務結果發現。台灣不少民眾有三高問題;國民健康署委託國衛院建立慢性疾病風險評估模型,民眾可以自行輸入健檢報告數據,計算未來10年後罹患5種慢性疾病的風險。
目前統計結果(2019):
血脂異常:25.2%
血壓高:21.2%
血糖高:9.1%
認識代謝症候群
代謝症候群目前仍只是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱,而非是一個疾病,因此在診斷上仍應依其所具有的各個危險因子進行臨床診斷,並告知病患。
在病人的臨床處理及照顧上,須謹記代謝症候群所提醒的概念並著重在如何協助病患減除這些危險因子。在實際的執行層面上,除了對於已經進入臨床期的各個危險因子進行必要的藥物治療外,更重要的是我們應藉著民眾較願意接受醫事人員建議的心理,在詳細了解病人的生活型態及飲食習慣後,提出建議,利用非藥物的方式針對這些易導致粥狀動脈硬化的危險因子進行介入。
誰是代謝症候群患者
代謝症候群判定標準為
(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg,或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
(3)空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL,或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
(4)空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL,或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低:男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。
國家衛生研究院運用1993到1996年「國民營養健康狀況變遷調查」串聯健保資料共計約1350萬筆資料,建立預測10年後罹患慢性疾病如冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓的風險評估模型,提供更符合國人情況的罹病風險分級警示。
系統會根據不同慢性病風險評估所需,輸入「年齡」、「性別」、「健康檢查數據」如身體質量指數、腰圍、血壓、空腹血糖、總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂等,還有吸菸習慣、是否已罹患糖尿病、高血壓等資料,每種疾病約需輸入4到6項資料。
系統會自動計算風險結果,以「紅、黃、綠」燈號方式呈現。
「紅燈」為「高」風險族群;
「黃燈」為「中」風險族群;
「綠燈」為「低」風險族群,
提醒民眾平台為「一次性」計算風險,並未留存所輸入資料。
最後,系統會根據計算出的疾病風險結果,參考醫學會、健康署等資料,提供民眾參考使用,如飲食減鹽、限酒、減重、戒菸、飲食改善、運動等項目的健康指引及後續追蹤建議。
現在就輸入自己的健檢資料,計算未來罹患5種慢性疾病的風險。
慢性疾病風險評估平台:https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp
Reference:
新聞來源: 自由時報
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3482479
國民健康署
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇
★★ 認識代謝症候群,繼續閱讀~~
↓↓
舒張壓偏高飲食 在 高血壓飲食 - 廖叔叔健康屋 的相關結果
王先生無高血壓疾病史,但因家中有高血壓遺傳史,所以王先生都有定期量血壓的習慣,但今天量血壓時出現128/95mmHg,收縮壓正常,但舒張壓卻偏高,這樣也算高血壓嗎? ... <看更多>
舒張壓偏高飲食 在 中醫:高血壓忌吃10種食物!2碗湯讓血壓不飆高 的相關結果
(編註:美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引,重新定義收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以上即為高血壓。) 常常偏頭痛?〉早安健康6月號《 ... ... <看更多>
舒張壓偏高飲食 在 不當藥罐子,靠「得舒飲食」控制血壓預防心血管疾病 - 愛長照 的相關結果
對於高血壓患者我建議可以用得舒飲食(DASH)原則來幫助調控血壓。得舒飲食是經國外臨床研究證實的降 ... 或舒張壓介於100 ~ 109 mmHg 第3 期高血壓: ... <看更多>