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Blue Monday來襲😭😭
你總是到辦公室就開始想睡覺、注意力不集中嗎?😂😂
✅上班族必吃五大營養素！趕走壓力疲倦感💨
👉色胺酸-幫助舒緩神經、舒眠營養素
👉鈣質-肌肉放鬆、穩定情緒
👉礦物質鎂-可安定大腦與神經系統、維持情緒平衡
👉維生素B群-活力營養素、改善疲勞
👉抗氧化花青素-可降低體内發炎反應，減少疲勞感
今天你累了嗎?快快補充以上營養素😍😍
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在家也能吃到營養調理的方便料理鍋！選用高級天然原形食材製作，打造舒眠營養，詳細介紹看這裡⬇️
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每份鍋物由專業營養師依據舒眠營養學理念設計，將富含色胺酸、鈣質、茄紅素、高纖低脂等天然原形食材經由營養師與LeFun舒食料理師設計製作，完成四款既美味營養又能好睡舒眠的健康鍋物料理🤤
🔺️LeFun 舒食料理：舒眠鍋物
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LeFun舒眠鍋物高纖、低熱量、低醣、高蛋白的營養調配很適合現在人的營養需求，還含有豐富的舒眠營養成分，也很有飽足感，下班後加熱來當晚餐吃，不會有在半夜餓醒的狀況發生，吃到美食的舒心感覺也能讓人卸下工作了一整天的疲累，用短短的時間簡單加熱後馬上就能吃到好吃的鍋物，方便又能顧及健康
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斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事，尤其當艾琳跟我提起斷食營，我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯，而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營，用身體來學習健康的知識實在太有意義了！
👉介紹一下我們這團斷食營成員。
毛巾：幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師
艾琳：被YouTuber耽誤的按摩師
愛莉莎莎：差點忍不住把蘋果放進嘴裡破功
YJ：看到AV攝影棚害羞的女生
蕾咪：算命仙
末羊子：都來斷食營了還挑食
Grace：整團最Man的戰士（對，比我還Man）
斷食是一件把自己的身體歸零，重新連結自己與食物的關係的事。以前我不會在意吃了什麼進肚子裡，畢竟腸胃只有在受傷了才會呼喊，在斷食營過後，我才了解「吃得健康」有多重要、有多困難，在現代隨處都是垃圾食物誘惑的世界，利用斷食重新以身體感受食物是最棒的學習方式。
艾琳視角：https://youtu.be/xpMYSi0csjc
愛莉莎莎視角：https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
YJ視角：https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪視角：https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 出發
0:25 大家參加斷食的原因
2:40 AV攝影棚與灌腸
5:28 Day 2 早上
6:07 用油漱口散步
7:16 室內伸展瑜伽
9:00 看斷食紀錄片
10:29 湯與按摩師傅
10:50 天臺舒眠瑜珈
12:47 Day 3 早上
14:16 復食講座
14:50 斷食心得分享
16:47 回家後的心得
（請諮詢專家與醫生後並評估自身狀況，再決定是否進行斷食。影片中灌腸為自主行為，灌液與施做都需經過嚴格標準，在諮詢專家及醫生前請勿自行施做。）
#斷食 #斷食營 #CC字幕
👉器材旅人毛巾ＦＢ：https://www.facebook.com/MouchingBlog/
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👉合作邀約、有話想跟毛巾說：vincent10185@gmail.com
👉毛巾的熱門影片
我的婚紗在韓國拍！：https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記：https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
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👉毛巾的結婚準備系列
工程師怎麼挑西裝？：https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴？：https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記！：https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
👉毛巾的各種旅拍影片
[日本] 天氣之子聖地巡禮！：https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡？：https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog！：https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程！：https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店：https://youtu.be/A1qH3l6Egco
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Gopro Hero 8 全4K拍攝實測！：https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎？：https://youtu.be/F0DQcji7NZw
最潮的耳罩式藍牙耳機？Skullcandy Crusher開箱！：https://youtu.be/H0WbL-IIzQk
藝人 #羅霈穎 疑似因服用多種藥物不慎而身亡
平時注重保養仍引發疾病甚至猝死！可能是 #睡眠障礙 問題 ？
台灣人一年吃掉9億顆安眠藥！小心過量傷身問題多
長期 #失眠 可能會導致心血管疾病
舒眠食物、安眠住宅 能改善失眠？讓專家告訴你～
★節目來賓★
中國醫藥大學醫學系 江秉穎教授
博仁醫院副院長 康志森醫師
營養師 劉怡里
藝人 小Call
健康宅設計師 錢毅
料理人 Ayo
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主持人：江坤俊
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00:10 孕婦挑選床墊注意事項1.不要太軟
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