#文末抽獎
【在家工作也能擁有高效率的三步驟】
今年春天起，因為疫情爆發，在家工作的人越來越多，而我早在兩年前開始自己接案，老早就適應了遠端工作的模式。
少了「上班打卡、下班看主管」的壓力，遠端工作聽起似乎美好，但實際嘗試過的人都知道，自主管理實際上並不簡單，床鋪和電視近在咫尺、通訊軟體和社群不斷干擾，這些都是專注力的殺手呀!
這幾年，很多合作的廠商都對我的高效率讚譽有佳、朋友也很好奇我是如何維持文章的產量，身為資深的遠端工作者，我維持專注力的方法有三個，分別是：打造工作儀式感、維持良好體能狀態、該休息的時候一定要休息。
1.打造工作「儀式感」
少了上班打卡的壓力，很容易讓人陷入多睡一會兒的魔咒，因此，每天維持固定的起床時間、換上另一套衣服，電腦開機後告訴自己：「我正在上班!」，杜絕床鋪和電視的誘惑!
2.維持良好體能狀態
專注力實在是太重要了，唯有高度的專注才打造高效的生產力。
每天早晨喝一碗熱騰騰的✨ 良金牧場 Liang Jin Farm牛肉精華飲是我的例行公事，前陣子因為搬家工作兩頭燒，耗費太多體力，身體維生素B群大流失，每天早上醒來都覺得沒睡飽。
牛肉精華飲就是我們俗稱的「牛肉精」，是牛肉長時間蒸煮、萃取出最精華的成分，好吸收的 #小分子胺基酸 及短鏈胜肽，是思考及訊息傳導很重要的原料，其中，#牛磺酸 的更可以增強記憶、提振精神；豐富的 #維生素B1 及 #菸鹼酸，能啟動一早的能量代謝，恢復人體元氣。
良金牧場所飼養的牛隻都是吃金門酒糟長大，萃取出來的牛肉精華飲滋味非常甘甜，仔細品味，還帶有一點牛肉的香氣，感覺像在喝牛肉湯，早上喝一碗，非常溫潤舒服，體力和思考力也能有立即的提升；不同於雞精，牛肉精含有更豐富的「#鐵質」，是製造血紅素重要的原料，因此特別適合女性、懷孕及產後婦女的調理，以及胃口不好的老人家作為滋補強身。
有時間的時候，我也會把牛肉精華飲加入蔬菜湯裡，蔬菜裡的維生素C能夠幫助鐵質更好吸收，同時也能增添湯頭營養和湯頭風味喔!
3.該休息的時候一定要休息
在家工作最惱人的就是上下班界線模糊，從早忙到晚也是長久的事，我認為生活和工作有明確的切割才能走得長遠，工時過長，缺乏運動與興趣，反而又會掉入倦怠的迴圈，所以，每天時間一到，該下班時就把電腦闔上吧!
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🎁抽獎辦法:
同為上班族，想要擁有高度專注力與生產力，營養補充確實是很重要的一環!
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活動時間：即日起~2020/06/14
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良金牧場牛肉精 在 [請益] 請問癌症缺乏營養喝牛肉精ok嗎？ - health | PTT學習區 的推薦與評價
16 F 推ishans: 良金的牛肉精華飲吧~ 我都是買這家的牛肉精，100%全牛精華 05/08 16:01. 17 F →ishans: 而且他們家有自己的牧場，牛隻來源比較安全可靠 ... ... <看更多>