110.08.11
#今晚吃什麼❓
各位朋友應該有人跟小賀一樣 #零廚藝 的吧❓
那麼想要喝純濃鮮湯怎麼辦呢❓
#免廚藝料理又來了
1包冷凍山藥鮑魚雞湯 搞定湯頭與蛋白質的問題
而且無須額外調味, 把所有配料通通一起丟進鍋裡跟湯一起煮熟即可
但是 #無麩質飲食 者, 忌此款烏龍麵喔‼
詳見小賀附上的營養標示 與 產品成分 那張圖,
成分裡面有小麥粉與小麥蛋白
#大家要養成看產品的營養標示與成分展開喔
#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 # 烏龍麵 #山藥
2、蛋豆魚肉類 #雞肉 #豆腐 #雞蛋
3、蔬菜類 #高麗菜舞菇 #青江菜 #涼筍【感謝阿秀姊姊贊助愛心涼筍,超嫩超好吃😘】
4、水果類 #芭樂
5、乳品類 拿鐵是小賀每天固定的早餐
6、油脂與堅果種子類 #綜合堅果
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到,就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤,
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份,這是放平平的情況下測量的,如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
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#今天吃什麼
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☺️
今天來分享一家在嘉義📍的「四味果汁涼麵」
終於吃到朝思暮想的涼麵😍因為一直很好奇加美乃滋的涼麵吃起來如何😂😂(對了!嘉義的美乃滋也叫白醋)
那天因為覺得太好吃了!就吃了兩餐的涼麵🤣
午餐吃「四味」、晚餐吃「二ㄚ頭麻辣涼麵」
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📌涼麵40元
麵條是寬扁麵,美乃滋是偏水一點的,醬料有麻醬、醬油、蒜泥,加上一點點的小黃瓜🥒,整體來說真的很好吃👍(後悔沒有點加大😂)美乃滋的味道其實沒有那麼重,但和一般的涼麵比起來多了一點甜甜的味道。
🗣建議吃的時候一定一定一定要加辣❗️
真的會變的更好吃👍👍👍
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📌皮蛋豆腐25元
皮蛋豆腐是淋上醬油膏跟蒜泥,而店家用的豆腐是板豆腐,不過自己比較喜歡嫩豆腐,所以口感吃起來比較不習慣😅😅
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🗣另外也有四味果汁🍹可以喝喝看,不過因為自己不愛芭樂,所以就沒有點了🤣
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營業地點📍:嘉義市信義路48號
營業電話📞:05-2851919
營業時間⏰:08:00~20:00
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[晚安DJ]
最近陷入了完全沒有靈感的窘境,在生媽的推薦下,我發現東河農場清幽自然,鳥語花香,吸收芬多精以後感覺Long Stay個一週就能生一本書了呢。特別現在是旅遊淡季,不用在那邊人擠人,可以一個人好好的親近大自然,於是當下二話不說房間訂了車子開著就到了東河農場。
但是事情永遠不是單純的射手座想的那麼簡單。
記得第一天中午出發,一路走走停停差不多下午五點才到東河,距離山上的農場大約還有40分鐘車程,車子越開天色越暗,過了一個只容一輛車身通過的隧道以後山區整個天色都暗了下來,十月的山區五點天黑是一件很正常的事情,但是起霧是哪招!而且氣溫明顯下降。
我想起臨行前和客房小姐通的那通電話:「請問你們山區會不會很冷?」
「我們台東偏熱哦,平均溫度都在25度上下。」
「25度你妹,還好我有帶外套。」我把連帽外套套在頭上用時速不到三十在霧裡龜速前進。還好起霧段只有一小段。
好不容易到了農場,餐廳為我準備的晚餐只剩餘溫,四菜一湯有蛋有肉有菜還有一大鍋飯,一餐一百CP值真的超高,廚房阿弟仔邊等我吃飽邊滑手機,吃飽以後管理員大叔帶我到我的房間。
哦哦哦好像金田一漫畫裡會出現的山莊喔
「大叔,今天是不是只有我一個房客?」
沒想到被這麼一問,大叔竟然有些靦腆:「對啊,房客星期天都走啦,你是今天唯一一個房客。」
「這樣啊,很好很好,我喜歡清靜。」打開房一看一個人睡四人房啊,超爽,這樣七天才4500多。外面黑壓壓一片什麼都看不到,但聽得到蟲鳴鳥叫和溪水聲,很棒。
「沒事的話我先走囉,有事打電話,呵呵」大叔說完騎著機車回到山上的房間去了。
「嗯,怎麼有點暗。」大叔走了以後,我開始感到孤獨。於是整個晚上我都開著廁所燈睡。
--
隔天睡到正中午,到餐廳吃午餐,阿弟仔好像有點生氣:「你怎麼12點才來,我們這邊11點半就開動了」
「哦哦不好意思我不知道!」
「那你要吃完餐嗎?」
「要」
「五點」
「明天早餐呢?」
「好」
「八點」
吃完附近逛了一圈,這豈止清幽,根本荒煙蔓草啊!不,這不正是我想要的嗎?趕快把靈感逼出來!靈感靈感靈感!!
很快的到了晚餐時間,我又坐在阿弟仔和四菜一湯面前,大眼瞪小眼。靈感還是沒出現。回房前我繞到管理室和大叔聊天,身為嘉義人他對我從台南開車到東河要五個半小時表示驚訝。
「你中間有停下來對吧!我從嘉義四個小時就到了。」
「嗯對,我有停下來上廁所。」
這就是第二天全部的對話。
這天將近晚上十點來了一團退休旅遊團,直到隔天一早我們才說到話。
--
退休旅遊團的成員比我爸媽年紀還大,由兩對退休夫妻組成,我們一起吃了早餐、喝了阿姨的手沖咖啡配芭蕉還有路上採的野生柚子,他們都很好奇我在荒郊野外想寫出什麼東西。
阿姨1號:「你寫小說還散文?」
我:「應該算散文吧」
阿姨2號:「哪方面的?」
我:「感情有關的」
阿北1號:「很好很好,年輕就該多談戀愛嘛,想當年啊....(以下省略一千字)...那你現在交女朋友沒啊?」
我:「沒耶,目前單身(眼神死)」
阿北1號:「哦哈哈哈,我們中午就要往富里,你有打算要去哪裡嗎?」這位阿北你話題轉得也太硬了吧!
我:「大概去台東市區晃晃然後天黑前回來吧。有個當兵時很想念的麻辣燙無論如何也想吃一下。」
我:「伯伯阿姨你們等等要上去走森林步道嗎?」
阿北1號:「累死了誰要去啊~我要來補個眠。」阿姨們一陣覆議。
我以為走森林步道是老人家的嗜好,吃飽飯補眠才是年輕人。怎麼搞得我才是老人家一樣。
阿北2號:「是說小兄弟,這地方前不巴村後不著店的,你真的待得下一週喔?」從這裡開車到台東市區維持速限的話最快要一小時。我想吃點四菜一湯以外的熟食,就必須花上來回兩小時的車程。所以我實在無法理解管理員大叔四小時怎麼辦到的,簡直匪夷所思。
「你這問題,問得很好。」我到底幹嘛來這裡呢。所以今天一整天,在來回市區和農場的路上,我一直問自己這個問題。
『靈感這種東西,就算追到天涯海角也是不會出現的。』
可能我的興趣是開車吧。
於是我決定明天往北去看看金城武樹,晚上住礁溪。
https://www.youtube.com/watch?v=S6gmr38vklw
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