Search
#減肥聖品_花椰菜米
花椰菜米的熱量超級低，纖維質又高，
雖然吃起來的口感跟白飯還是有一點差別，但算是滿相近的，
不管炒飯、煮粥都好好吃喔！！
這集影音我和 我是EE媽 我的幸福態度 用"全聯花椰菜粒"示範以下兩道：
✔️虱目魚花椰菜米粥
✔️檸檬鮭魚炒花椰菜飯
你們用過花椰菜粒做過什麼料理呢？
歡迎在底下留言跟我分享喔^^
大家一起來減脂變瘦吧！！
#EE媽瘦了12kg耶_超級強
#Shelley減肥中
這集我看完的心得是⋯要再好好減脂呀！哈～
很多人都在跟EE媽要飲控的食譜，
今天這集就和小宇麻麻 育兒生活一起，
用"全聯花椰菜粒"做出美味的料理，
EE媽帶來「虱目魚花椰菜米粥」，
小宇麻麻則是「檸檬鮭魚炒花椰菜飯」，
大家應該知道纖維質很高的花椰菜，
是減肥的好朋友，
雖然吃起來的口感不完全像白米飯，
但還是非常的好吃哦！
減醣、減澱粉的新手們，
也可以飯與花椰菜粒各半來料理，
你們也有什麼花椰菜粒料理，
也歡迎在下面留言跟EE媽分享哦！
全聯花椰菜粒可以做出美味又吃不胖的炒飯和湯粥，
非常適合想要減肥，或是有在運動的人吃！
大家一起減脂變瘦吧~
我是EE媽 我的幸福態度
小宇麻麻 育兒生活
虱目魚花椰菜米粥
檸檬鮭魚炒花椰菜飯
#Shelley減肥中
這集是在7月份拍攝的，
所以那時候是減了大概12kg哦！
很多人都在跟EE媽要飲控的食譜，
今天這集就和小宇麻麻 育兒生活一起，
用"全聯花椰菜粒"做出美味的料理，
EE媽帶來「虱目魚花椰菜米粥」，
小宇麻麻則是「檸檬鮭魚炒花椰菜飯」，
大家應該知道纖維質很高的花椰菜，
是減肥的好朋友，
雖然吃起來的口感不完全像白米飯，
但還是非常的好吃哦！
減醣、減澱粉的新手們，
也可以飯與花椰菜粒各半來料理，
你們也有什麼花椰菜粒料理，
也歡迎在下面留言跟EE媽分享哦！
#花椰菜米 #減醣
花椰菜米的熱量超級低，纖維質又高，
雖然吃起來的口感跟白飯還是有一點差別，但算是滿相近的，
不管炒飯、煮粥都好好吃喔！！
這集影音我和 我是EE媽 我的幸福態度 用"全聯花椰菜粒"示範以下兩道：
✔️虱目魚花椰菜米粥
✔️檸檬鮭魚炒花椰菜飯
你們用過花椰菜粒做過什麼料理呢？
歡迎在底下留言跟我分享喔^^
大家一起來減脂變瘦吧！！
#EE媽瘦了12kg耶_超級強
全聯花椰菜粒可以做出好吃又吃不胖的料理，
非常適合想要減肥，有在運動、減醣的人吃！
EE媽和小宇麻麻一起端出減肥私房料理，
大家一起變瘦~
我是EE媽
https://reurl.cc/zzMbEe
小宇麻麻
https://reurl.cc/A8KgLd
已經吃花椰菜米半年了減脂有成，之前都是直接用花椰菜米取代飯直接微波吃，這幾天煮這道，家人都沒發現沒用到米，因為稠稠的口感，他們以為我把米煮化 ... ... <看更多>
【減醣料理】皮蛋瘦肉粥- 今天和大家分享costco好市多必買人氣商品【花椰菜米】做出皮蛋瘦肉粥，用料非常的簡單，準備的食材有小白菜、香菜、老薑、 ... ... <看更多>
花椰菜米粥 在 [食譜] 沒有用米的減脂海鮮花椰菜米粥- 看板cookclub 的推薦與評價
已經吃花椰菜米半年了減脂有成，之前都是直接用花椰菜米取代飯直接微波吃，這幾天煮
這道，家人都沒發現沒用到米，因為稠稠的口感，他們以為我把米煮化了，對剛開始吃花
椰菜米的人應該是比較好入門的料理～
準備的食材有：
1.冷凍花椰菜米一盒250g
2.金針菇一包
3.薑適量
4.鮭魚（事先用米酒及味噌去腥）
5.冷凍魷魚圈
6.赤、白味噌各15g
做法：
1.金針菇去頭、薑片，以300g開水加入果汁機裡打至滑順（水量可以依照想要的濃
稠度去做調整）
2.金針菇湯、冷凍花椰菜米加入湯鍋中火煮滾，這邊注意因為是濃稠的基底很容易ㄧ秒間
突然沸騰
3.稍微撈一點花椰菜米確認已軟後，加入鮭魚和魷魚
4.海鮮熟透後關火，再加入攪散的味噌，保留味噌香氣
基本上就是用打碎的金針菇湯營造粥的假象，加上煮軟的花菜米真的有吃粥的感覺，海鮮
我是用鮭魚尾的部分脂肪較少，但還是有鮭魚的香氣，大家可以選其他方便的海鮮做代替
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.84.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1594374299.A.BEA.html
... <看更多>