2019.11.10 Lava花蓮站~跳港成功🤟
✨全新規劃的場地賽道
最特別的花蓮港跳港體驗
rolling start減緩被集體追殺的壓迫感
雖然自認為完美的跳港還是不敵心中的小劇場
出發前身體暖開了,心率卻跟不上來
加上莫名的緊張一直游游停停的
很想靠個岸或拉個線
發現線離我好遠、沒岸可靠、SUP也好遠
斷斷續續埋頭划水吃力的慢慢完成
比兩週前的賽事慢了3分多鐘😓
轉換距離超短(史上最短)
短到上岸頭暈還來不及恢復
推著車馬上就要出發了
海岸線的路線大多有防風林
比較不用擔心側風的問題
小路還會經過夜總會一度拉高迴轉速
要騎兩圈的台9線上才是真正考驗人品
大多人覺得交管極佳
個人卻覺得有待加強
運氣好的沒遇到車子出入
人品差的看著車子進出交管人員卻......
不過在距離完全足的自行車賽道
成績已經是標鐵個人紀錄算快了😜
(我騎車真的沒有很快啊~遮臉)
跑步的路線幾乎都在樹蔭下且平坦
最近有恢復一點跑量後
速度也終於可以拉上來一點
但可能太久沒去留意跑姿
才跑沒多久就出現髕骨痛
跑完第一圈巧遇醫護鐵人
以為人生出現一道曙光
只是沒想到停下來噴肌樂
還要等醫護鐵人拍照紀錄🤦♀️
我心很急啊!想守住10K60分的低標
雖說最後是守住了...
卻錯過標鐵破3的機會😭
總結分二收場
可以破PB的好場地,
希望下次能再來玩!
感謝ZIV的攝影師 @陳俊瑋
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花蓮LAVA鐵人三項 這是鐵人三項比賽新的場地 我覺得蠻棒的 在海港裡水質乾淨又沒有浪 騎車的路更是平 跑步路線還有遮陰 重點是距離有足
昨天到花蓮我就開始緊張 有裝備突然找不到就很慌張 報到完成拿到號碼布後 先把我的BMC洗乾淨和打氣 變速會跳齒趕快牽去車行調整 要把自己的裝備和身體調整到最好的狀態
隔天一早五點起床 我先是喝了一碗濃湯和吃一根香蕉就去轉換區了 把裝備都放好 這次補給騎車吃的是千沛的果膠2包 咖啡和葡萄口味 跑步吃1包百香果的 有在比賽的應該都知道千沛這個品牌 我喜歡他們的果膠是因為不會過於濃稠或是太甜 我自己吃完一包是喝一口水就夠了 對了 另一個水壺就是裝千沛BCAA的水
這次我在轉換區跟以往不同的是我穿襪子了 因為上週腳踝有傷口 以前可能會覺得很浪費時間 但這次發現 摩破皮和血泡都沒有發生了所以下次也會考慮就別省這時間了
比賽開始前30分鐘我先吞了一包BCAA膠囊(機乎每場比賽我都會這麼做)6:30準備跳下水出發 很蠢的是我竟然忘記把泳鏡塗除霧劑 這是我這場比賽最大的失誤 導致游泳成績不是我理想的30分內 接著到了我最弱的單車項目 沿路有點緩坡 我還被衝出來的野狗嚇到 甚至還有卡車在賽道上 交管的部分不太理想 騎車我都不敢去看幾k 我只想把體力保留到跑步
鐵人三項最有趣的地方就是不一定誰領先就會是贏家 因為距離長一定要保留體力到最後 跑步的狀況比我預期的好很多 雖然到了6k有點快抽筋的感覺 但沿路還是追了不少人 跑進終點和我為自己設定的目標一樣 第三名保住了 期待明年的成績能夠更突破 謝謝為我加油的你們
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✨Monster強勢回歸✨
10/11 馬拉松9:00-15:00
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