8/5 生日快樂
就要邁入38一朵花的年紀了
2008年就開始寫部落格
一路走來,真的有很多很多感觸
感謝你們在阿良過世之後,依舊不離不棄的待在這裡
感謝你們代替阿良給我滿滿的鼓勵跟支持
有你們的愛,我備感幸福
因為有你們,我才能繼續的寫作下去
謝謝芽月粉們愛我,我也很愛你們
記得不要再暗槓口袋名單,我真的找點找的很辛苦
記得有事沒事就回來多留留言,讓我知道,你還在
祝我38歲生日快樂
祝福所有的芽月粉,聽見自己內心的聲音,調整好自己的狀態,再次衝刺出發!!!
愛大家~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,【專題籽:胚芽故事】 阿良(化名)還不夠二十歲,說話有紋路,組織力強。被判入壁屋懲教所之前,他在一所英文中學念書,學業底子不差。「但那時候貪玩,對上課毫無興趣。」後來他因為販毒被捕判坐監。 《果籽》栽種品味,一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/li...
「芽月阿良」的推薦目錄:
芽月阿良 在 越燒越健 Sunny李慧珠 Facebook 的最佳解答
【結束完整一年的怪獸訓練,我變得更強壯】
回首2018年12月初,當時剛來到怪獸訓練,
那時候的我,歷經了一百堂俱樂部教練課的洗滌,
熟透所有機械式器材、對耐乳酸感到習以為常,
腦袋裡的想法是「不痠不要說有練」、「沒有力竭就是偷懶」。
週週練五天,飲控做到懷疑人嵾,但卻停滯一年肌肉聞風不動。
當時的我,從沒觸碰過大重量,對自由重量訓練也似懂非懂。
其實,我真的不知道那時為什麼會來報名怪獸訓練😂
報名前,我不知道怪獸訓練專門壓大重量,
也不知道何立安老師多威猛多厲害多大隻。
#就是一個剛入行的死屁孩教練
只記得去年在俱樂部當短暫三個月就告吹的教練生涯中,
所有同事都一個接著一個瘋狂報名某知名工作室的各種矯正培訓,
幾乎所有教練都去了那邊上課,唯獨我婉拒了所有人的邀約。
其實我沒有故意要搞特立獨行,
單純只是覺得為什麼一定要跟大家一樣?我就是要報你們都不報的怪獸訓練
#就是在搞特立獨行啊🤣
就這樣,頭就這麼洗下去了。
一洗不得了,最初只要報名一期俱樂部,後來三個月過去
好像不夠。不夠強壯,才正要萌芽而已。
於是默默地報研究班,半年過去,好像有一點什麼了,
但覺得就這樣停了,很對不起這半年終於突破停滯期的自己,
然後又報名了下一期、再下一期⋯⋯就到了今天。
這一年來,肌肉、力量、能力,不斷持續漸進式成長。
從起初研究班完全聽不懂老師講的學科,
到上個月考老師的丙級,發現申論題的學科沒有我想像中那麼難。
#雖然術科還是有點硬🤣
也終於突破盲點,不是痠就是有用,也不是力竭才叫有練。
在潛移默化中,我把所學的一切回饋到學生身上。
他們壓大重量,他們做變化動作,他們負重行走,
他們從中默默矯正踝關節、髖關節、肩關節的活動度,
然後,和我一起越來越強壯。
感謝這一年來老師所教導的一切,
當然還有超帥超威猛每次都很愛當亮點背景的助教阿良@andys8615
以及所有陪伴我一起茁壯的訓練夥伴們🥰
真的很開心可以認識大家❤️
每個人都很強,強到我覺得自己超渺小🙈
雖然暫時結束怪獸訓練的培訓,
但怪獸訓練的系統不會有結束的一天。
如同大重量也不會有停止壓在我身上的一天一樣。
#怎麼講得好像有一個什麼背在肩上😂
#怪獸訓練 #研究班 #第七期 #結訓 #肌力與體能
#gym #gymlife #gymgirl
怪獸訓練 (Monster training)
芽月阿良 在 徐文良(徐園長護生園) Facebook 的最佳解答
阿公心中永遠的女神倚璐
4月,我女兒芊芊當了母親
4月,我當了阿公
我和我女兒在各自的人生,又多了一個角色
明天就是母親節了
有媽的孩子就好好黏媽媽一整天
沒有媽媽的孩子,歡迎你們來園區陪陪這些幾乎也都沒有媽媽,卻也頂天立地好好活著的孩子們
大地是我們的母親
觀世音菩薩是我們的母親
眾生是我們的母親
善思如母眾,難忍無量苦,憶念蒼生情,世世永不離
眾生平等
祝福大家母親節快樂
阿良送給倚璐的一首詩
你是人間四月天
我說你是人間的四月天
笑響點亮了四 面風
清靈在春的光艷中交舞著變
你是四月早天裡的雲煙
黃昏吹著風的軟
星子在無意中閃
細雨點灑在花前
那輕,那娉婷,你是,鮮妍
百花的冠冕你戴著
你是天真,莊嚴
你是夜夜的月圓
雪化後那片鵝黃
你像
新鮮初放芽的綠
你是
柔嫩喜悅
水光浮動著你夢期待中白蓮
你是一樹一樹的花開
是燕在樑間呢喃
你是愛,是暖
是希望,你是人間的四月天
。。。。。。。。。。。。
今天是我女兒徐芊芊的生產日
徐家的第一位曾金孫女來報到了🎉🎊🎉
鄭倚璐
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阿公永遠的女神,倚璐
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1211506895690753&id=482873861887397
阿公來看孫女💞我的神女了💝
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芽月阿良 在 果籽 Youtube 的最佳解答
【專題籽:胚芽故事】
阿良(化名)還不夠二十歲,說話有紋路,組織力強。被判入壁屋懲教所之前,他在一所英文中學念書,學業底子不差。「但那時候貪玩,對上課毫無興趣。」後來他因為販毒被捕判坐監。
《果籽》栽種品味,一籽了然。
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芽月阿良 在 民宿女王芽月- 大家好我是芽月沈寂了很久 ... 的推薦與評價
大家好我是芽月沈寂了很久我想大家應該多多少少都有猜到發生了什麼事但是很多人都在亂猜我想,是該上來跟大家說明一下嗯...就是我摰愛的老公,阿良他 ... ... <看更多>
芽月阿良 在 民宿女王芽月- 三萬人了阿良一直掛心著總算破 ... 的推薦與評價
三萬人了阿良一直掛心著總算破3萬了我相信他一直都在大桃園美食吃貨團用line搜尋@eat77 感謝你....愛你,老公也謝謝各位月粉沒有你們就沒有今天的芽月雖然還是悲傷但, ... ... <看更多>
芽月阿良 在 [食記] 桃園八德--三好美平價自助火鍋- 精華區ChungLi 的推薦與評價
完整圖文: https://www.cythia0805.com/15382
桃園八德–三好美平價自助火鍋
03 379 4949
八德市中華路74號
平日:17:00~01:00 (宵夜時段22:00起打85折)
假日:中午11:00~14:00 17:00~01:00(宵夜時段22:00起打85折)
停車資訊:三好美平價火鍋對面的東林汽車贊助場地
優惠方案:手機出示為「桃園吃喝玩樂在這裡」社團團友,即可享9折優惠
總在午夜夢迴之際,寒冷之餘
鼻尖老是懷念起沙茶.蝦米爆炒的香味
耳裡老是響起那滋滋作響的炒鍋聲音
這種味道,叫做石頭火鍋
代表的是我無窮懷念的老台南回憶……
位在台一號省道上,接近國2交流道機場支線的三好美平價火鍋
是這幾天,社團裡面還蠻火紅的單點石頭火鍋店
要不是愛伯特po出來介紹
我真的很難很難跑來這邊吃飯啊!!!!
這邊離武陵高中.愛買.IKEA都很近啊~~
其實我很愛吃這種自助式的石頭火鍋
小時候爸媽很常帶我們去吃韓城石頭火鍋
但後來搬回老家之後就很少再吃到了
看到那個盤子
頓時熟悉的感覺通通都回來了!!!
這邊的計價方式是
每個人的鍋底是35元
要吃什麼就自己拿
依照不同顏色的盤子拿取
最後再看拿了多少盤子計價
基本的炒料跟醬汁
比較建議大家
趁著還沒炒料之前就先去拿好你想要吃的火鍋料
跟肉片
因為爆香過的食材特香的
我們一開始就先點了三份牛肉跟一盤高麗菜下去要準備爆香
千萬不要像我一樣
只顧著拍照
完全忘記我家老公沒吃過石頭火鍋,也不知道要拿什麼東西來爆香
就看你們要吃什麼,就拿什麼食材來炒
只有一開鍋時,服務人員會幫你炒肉炒火鍋料
一旦開好鍋,下好高湯
要再吃肉就是自己涮嚕~
阿姨看我們兩個沒經驗
就說可以點綜合丸子來吃看看
這樣要60元
我個人覺得有點小貴
如果是像丸子這種材料
會先乾煎一下
這樣子吃,反而比單調的丟下去火鍋煮
還來的有味道跟彈牙呢!
接著就是炒料了
裡面有九層塔.洋蔥.蝦米
還會放加店家自己的醬汁下去炒
那股思念的香味啊~~就是小時候的記憶
然後再丟肉片下去炒
我跟你們說
這個肉片最好一次就點足
我跟阿良後面又加點了兩盤肉
自己涮的感覺就是
嗯…還是炒過的卡香甜好吃!!
最後才是加高麗菜下去熬煮
因為有牛肉的香甜
所以後面再加高湯下去
那個肉的甜味都分布在青菜跟高湯裡面了
你看看你看看
那個炒過的牛肉
色澤就是不一樣
來吃石頭火鍋就是要吃這種炒肉才有味嘛~~~
價目表先給大家瞧瞧
基本上,我跟阿良就是專攻肉還有青菜這樣
大陸妹跟高麗菜的量都不少
一盤30元,我覺得很ok
佐料區是在冷藏櫃旁邊
請大家自己來拿
那個店家自己酸甜辣還蠻妙的
看到花生粉我笑了出來
小時候看到好多人去吃石頭火鍋的沾醬都放花生粉
why???百思不得其解
這是我們拿的最貴的一盤
鮮魚片90元
不過它切的很大塊,煮起來也不會很快就散掉
還蠻好吃的
又再下了一盤高麗菜
三好美的湯頭還蠻不錯的
我有喝了一小口,他們的湯頭很甘甜
吃完不會覺得口渴
加點蒜蓉跟店家自製的酸甜辣
真的很不錯
我們這樣一共花了800元
報說是桃園吃喝玩樂的團員,有打9折
所以實際上是付了720元
算是平價了!!
重點都在肉跟高麗菜上面,鮮魚片只有一盤
可是很不賴
比較建議多一點人來,這樣可以吃到比較多的食材
像我們這種小家庭的,很會吃的話
平均一人400就很夠了
給大家參考看看~
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我是芽月
我喜歡跟著老公還有孩子一起去尋找好吃的美食
民宿女王芽月-美食.旅遊.全台趴趴走
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