《西濱彰化段通車馬拉松》是我今年最後一場體育賽事,雖然知道西濱的海風一定讓人很有得受,但衝著「一生只有此次機會可以跑在西濱上」這個誘因,不但報了名、慫恿「Go Go Taiwan」團隊來拍成節目,還推坑了好幾個同事和外景導演,甚至跟同事們開玩笑的說要在這場比賽「一決高下」。只是,運動場上總是人算不如天算,11月跑完鹿港馬之後,我的膝蓋骨移位外加滑囊發炎,於是,近一個半月來都在復健養傷,月跑量只有 12km,甚至一度跑半圈操場就痛。而用半馬電爆外景導演的夢想,也就這樣無情地被粉碎了! (誤)
雖然是帶傷上場,但這場比賽我跑得很開心,也很痛快。西濱的大風車、遼闊溼地、豐富的補給當然很加分,但更讓我感到激勵的,是因為在這段時間裡,我找到跟受傷的自己共存的方式。以前受傷,我多半會暫停跑步、爬山,並在止痛消炎藥裡焦慮地等傷好。但隨著長久運動,累積了對自己身體的瞭解,這一次,我發現我可以具體地和醫生、推拿復健師討論出更多元的處理方式。當醫生跟我說「合理的運動可以讓身體修復得更好」時,我也學會拋開配速、距離、ftp、重量...那些數字,純粹用身體去感覺運動強度。說起來很虛渺,但這大概也找回了一些很單純的運動快樂吧!
總之因為這樣的受傷經驗,這次的西濱半馬,就在一個心肺很舒服的狀態下完賽了!還一路認識了很多新朋友。謝謝舒康跑團的熱情照顧,謝謝外景團隊辛苦拍攝,謝謝 #路跑西裝哥 發哥和 #苗栗林志玲 一起嘻嘻鬧鬧笑跑,還謝謝素昧平生的跑友啟興逆風時幫忙在前方破風了好長一段路,謝謝老公女兒終點前的守候。用這場比賽為2019賽事作結,對我來說,比破pb還有意義。
明年繼續馬場見!
照片謝謝 攝影師 志清/ 張廖君旭/ 小宇/ 進傳大哥
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「我要成為甜點師! 一個人,從東京開始的追夢旅程」新書介紹 專訪:劉偉苓 「我要成為甜點師!」這是我一直如鯁在喉的夢想…… 我知道,只要往前走,我平凡無奇的人生可以變得精彩。 我很清楚,內心的夢想若不實現,總有一天會被空虛感壓垮。 人生快不快樂不是別人說了算, 自己選...
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🏃♂遇見HUAWEI Band 3 Pro運動手環
為了促進健康我經常在住家附近慢跑,偶爾也參加路跑活動,最早使用心率手環配合手機記錄運動數據,後來發現心率偵測並不準確,於是改只帶手機跑步。但這樣又缺心率數據且帶手機跑步其實很累贅,遇下雨也麻煩更無法帶著游泳。
由於參加了運動筆記3/2在竹東河濱公園舉辦的優質賞櫻團練活動,發現如果帶內建GPS的運動手環就不再需要帶手機跑步,讓鍛鍊身體更輕鬆。
我對於運動手環基本的需求:(1)游泳可使用(2)有GPS(3)心率準確(4)價格合理(5)APP統計圖表實用性(6)省電&輕巧(7)能夠監測完整的睡眠結構,提供數據分析與改善睡眠品質的建議。經網路查詢後HUAWEI Band 3 Pro恰符合需求,於是在宣稱24小時到貨確經常48小時到貨的那家網路商店給他buy下去了。
🏃♂運動手環使用心得
這支手環GPS定位非常快速(比我手機快很多),心率偵測在大部份時間是準確的,以我使用狀況(科學睡眠開啟)大約每週充一次電即可。我主要用途是記錄運動軌跡、心率、配速、步頻、步幅、步數及睡眠結構數據分析。整體而言是不錯的產品,完全符合像我這樣積極追求健康長壽者的需求,非常值得推薦。
🏃♂結語
適量的運動&良好睡眠品質是健康及長壽的基石,有健康人生是彩色的,沒健康人生是黑白的。人生只有一次,追求健康才是最重要的事,千萬別搞錯順序了。非常高興有機會參加運動筆記3月2日在竹東河濱公園舉辦的優質賞櫻團練活動,不但有經驗豐富的帥帥配速列車長帶隊,還有專屬攝影師(感謝貢丸攝影師)幫大家拍出美美的照片,終點更有免費的完賽禮(飲料),建議大家多多跟著運動筆記跑,健康無價。
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🎉天色剛微微亮,小編帶著惺忪睡眼出門(臉僵),沒想到現場就已經看到好多跑友們集合啦!有的積極在做暖身操,有的已經迫不及待摸索我們 WATCH GT 與 Band 3 Pro 了,看到這幕小編瞬間熱血,好想換鞋跟大家一起暢快奔跑在新竹塞納河畔呀~🏃♀
路跑結束後有許多跑友們和小編分享實際的體驗心得,印象最深的是有位跑者驚訝說:「WATCH GT 竟然可以測三鐵!而且長效電力好驚人!下次參加三鐵團一定要帶著WATCH GT去挑戰!」;另外也有跑友真心讚嘆:「跑到一半 WATCH GT 會震動提醒監測到心跳過快建議放慢速度,這點真的讓人充分感受到原來科技智慧也是可以很貼心!」
小編覺得舉辦一場路跑,讓大家把生活跟興趣結合起來真的好開心,曬曬路跑當天大家充滿活力的照片給花粉們吧!(下次活動花粉們也要一起來唷!)
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本集主題:「我要成為甜點師! 一個人,從東京開始的追夢旅程」新書介紹
專訪:劉偉苓
「我要成為甜點師!」這是我一直如鯁在喉的夢想……
我知道,只要往前走,我平凡無奇的人生可以變得精彩。
我很清楚,內心的夢想若不實現,總有一天會被空虛感壓垮。
人生快不快樂不是別人說了算,
自己選擇的道路就算走錯了,也會無怨無悔!
一個人一生中必定曾因人生的方向應該何去何從而感到困惑過。她,也不例外,總在夜深人靜時深陷徬徨與疑慮。生活的現實,每天都將她打得體無完膚,但她決定,要與夢想正面對決!
儘管周遭不斷湧來唱衰聲浪,儘管父母嚴詞反對,她毅然隻身飛往東京,一圓「不做,人生就不快樂」的甜點夢!
驚險不斷的日本生活
●第一天到日本就坐上兩光運將的計程車,居然在東京巷弄迷路啦!
●在語言學校與韓國歐巴成為好友,一同為追夢努力。
●破破的日文程度,鴨子聽雷有聽沒懂!店長說拿盤子,卻跑去洗碗?
個性謹慎的日本人其實就像貓
●日本人不給人添麻煩、體諒他人的民族性,其實性情就像貓。
●「髮色淡有錯嗎?學校硬要我染黑!」日本人追求一致,是天性也是潛規則。
●不停舉辦運動會及校外教學,日本人超重視團體生活。
學成歸國不是幸福的開始
●日本製菓技術和學歷並非直達車,新人還是只能從清潔、打包做起。
●開始微創業,「一天只做一個甜點」的網路甜點店開張!
●另謀新路跑去創意市集擺攤,一場大雨澆熄老闆夢。
「甜點師」的另一個階段-成為「甜點老師」
●做甜點和甜點教學其實兩回事,改變心態成為熱門老師。
●晉升管理職,從看甜點食譜改看財經管理月刊。
●回歸初衷,「聖誕節蛋糕技藝競賽」獲馬卡龍冠軍!
這是一個關於甜點師勇敢追夢的勵志故事。透過輕快且熱血的文字,搭配紀實照片和療癒的甜點照,帶你一同感受年輕女孩的追夢熱情。書中附有精緻甜點食譜,並整理東京好用烘焙道具店及必吃甜點名店,讓你甜點資訊不漏接。
作者介紹:劉偉苓
來自苗栗,畢業於東吳大學會計系。大學畢業後先任職大學教務處三年,之後毅然決然放棄安穩工作,前往日本追尋甜點夢。在日本從語言學校開始就讀,隨後進入日本織田製菓專門學校洋菓子科系,並順利畢業。
畢業回台後,曾經在蛋糕中央工廠、巧克力工廠與蛋糕店門市擔任助手與駐店師傅,也到創意市集擺攤販售自製甜點,在網路上接客製訂單。之後在ABC Cooking Studio任授課教師,半年內晉升為副店長、店長,最後成為甜點研修培訓員與監督。
曾榮獲台灣2016年聖誕節蛋糕比賽的馬卡龍組冠軍。至於甜點路上的終極目標,是在深愛的家鄉苗栗開一間能教學又能販賣甜點的甜蜜小店。
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