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《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》
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★改變你對減肥的定義，少吃不會瘦，吃飽才能瘦更快。
★由營養師把關的86道美味菜色，幫你避開地雷食材。
★提供備餐方法，不只晚上吃飽，明天還可帶便當。
#若懿閱讀心得及試作料理心得📒
減肥不是不吃，而是吃對！完全說到我的心坎裡了
很多人總是害怕多吃一點就變胖，反而引起飲食焦慮，這本書作者也是營養師，不同國家的營養師宣導的是一樣的觀念，一樣營養滿分的料理，不一樣的是可以藉由此書，可以增添飲食的變化性！
這本書由韓國Rami營養師親自實踐，完美示範好好吃飯、好好運動自然能擁有健康體態，推薦此書給每位愛美的女性！當然男性也是沒問題啦！🆗😂
試作料理-「義式嫩雞溫沙拉」
這道料理以往要做都會比較花費時間，但是作者提出可以用現在常見的舒肥雞胸肉與蔬菜一起烘烤，我才恍然發現這個小技巧，讓烹調過程只要10分鐘！我之前怎麼沒想到呀！
尤其是現在在孕期，都改吃溫沙拉，這道料理只要將均衡飲食的概念放入，可以吃的很有飽足感！而且總共含洗跟切15分鐘上菜！好感動！
我自己加了一些焗烤味道更香更好吃啦😎
我已經沒辦法站在原地30分鐘煮菜了腰痛腳酸😅
另外像是豆漿冷麵跟高麗菜捲炒辣椒醬包飯，也是我很有興趣的料理，夏天運動完來份豆漿冷麵一定很讚👍
這本書大部份都是快狠準的料理，現在上班族、很適合講求效率的人呀！這本書我認為是值得收藏的工具書之一喔！
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