接納自己的不完美, 才能找到生命的亮點
看不見,一切都是零! 20歲被醫生宣判隔代視網膜的病變,將面臨逐漸失去視力到完全看不見。10年的煎熬感覺視力一天一天地失去,每天張開眼睛的時候,都要經歷我是否還看得見的煎熬?持續了10年的痛苦掙扎,從我想要看見、到我要如何繼續看不見的人生!將原來是黯淡灰暗的世界,活成耀眼光明的彩色人生!本週我們一起來經歷視障歌手信宏,幸福從0到1的轉折與擴張!
現任經典樂團的團長信宏,在失去視力後創造了許多No.1的紀錄。從抱怨為什麼是我、掙扎著希望眼睛可以看見、到接納自己的現狀,讓即將歸零看不見的人生,開啟了1的無限可能。這個1就從接納自己是盲人開始,啟動了手杖自己走出去的第一步開始累積。
如果您曾經有過夢想,卻感覺到離生命越來越遠;如果您曾經極度渴望幸福,卻遭逢了摯愛的失去;如果您有雄心大志想要改變世界,卻慘遭事業的滑鐵盧 ……,這一切的一切信宏都經歷過。在20歲面臨了失明的恐懼,28歲論及婚嫁的女友決定與他分手,創業失敗慘賠400多萬,這每一個生命的轉折都可能擊垮這位鬥士。
信宏他從抱怨看不見,到感恩「是我看不見」,關鍵就是焦點不一樣!以前看的是即將失去的一切,當角度改變到感恩擁有的一切,世界完全不一樣!他成為一位出色的按摩師,靠著自己的雙手存下了第一桶金,不僅後來創業還買了自己的房子!在德國企業黑暗對話成為總教練,透過黑暗中的對話協助人們心靈成長!還曾經代表台灣到美國進行盲人棒球的比賽,得到個人MVP的年度風雲人物!這兩年還出了唱片,圓了年輕時歌手的夢想,舉辦了無數場的Life演唱會。
沒有人說這個過程容易,跌倒、心傷、挫折、失敗的經驗,一樣都沒少!但是信宏把「挫折當成是驅動力」,問題出現不是抱怨為什麼是我,總是想著我可以如何開始我的第一步,走向我要的人生藍圖。從0到100的幸福人生其實很簡單,只要踏出第一步,讓成功比失敗多一次,就可以走到夢想生命的彼岸!
#小紀老師的幸福學
#相信經典樂團
#宏18HomeSpa按摩工作室
*本週訪問信宏Podcast點擊留言處
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅器材旅人毛巾 Mouching,也在其Youtube影片中提到,斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事,尤其當艾琳跟我提起斷食營,我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯,而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營,用身體來學習健康的知識實在太有意義了! 👉介紹一下我們這團斷食營成員。 毛巾:幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師 艾琳:被YouTube...
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原本沒想過要拍孕婦寫真,畢竟我的整個孕期幾乎都忙著在吐😂還有讓自己適應各種身體與心理需要面對的辛苦,壓根沒想過拍孕婦照這件事。
但從懷孕後沒多久,每天都有私訊問我:「米粒,妳會拍孕婦寫真嗎?」
從第一孕期被問到第三孕期,都覺得是不是不來拍拍不行了?(笑)畢竟懷著Ido寶寶,真的是我從沒想過的事,每天更是體驗到各種不同與全新的疼痛考驗,甚至無助送醫...我已走了8個月的孕期,真的不是那麼快樂與順利,但很感謝我的身邊有許先生。
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這8個月,有尿頻、有暈眩、有乏力、有嘔吐、有抽搐、有抽筋、有發燒、有肋骨痛、有恥骨疼、有無法呼吸、有昏倒路邊、有各種情緒劇烈的起伏激盪,他每一天都在我身邊幫我加油打氣,從一開始跟我說「媽媽要快樂,寶寶才會快樂」,到最後他抱著我對我說「沒有關係,想哭就哭,不用假裝快樂,有情緒很正常的,有情緒我們就發洩出來,妳很棒很厲害了!如果換成是我應該早就撐不住了!妳是好堅強好勇敢的媽媽,我好以妳為榮好驕傲了!」
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整個孕期間,他是我最強而有力的支柱,不但在身旁陪伴,也在身旁照顧,在我一懷孕時就自己上網做滿功課買齊所有營養品、妊娠油妊娠霜、冰敷袋、孕婦枕等等;在我看著鏡子覺得自己身體變形時,他幫我預約好多間孕婦按摩並且告訴我「妳沒有變形,妳現在好可愛」;在我半夜衝進廁所嘔吐的時候趕緊跟在身後幫我撩著頭髮;在我清晨雙腿抽筋的時候趕緊起身幫我按摩;在我送醫的時候哭腫雙眼努力想盡各種辦法;在想著回台灣生產時立刻搜尋婦產科醫生跟比較聯絡各家月子中心;在確定待在香港生產時,火速面試十幾位月嫂並聯絡helpers;在我陷入低潮跟各種痛苦時,他會找到最好聽的音樂讓我放鬆,握著我的手陪我說說話,或用我最喜歡的身體乳液幫我按按摩。
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他陪著我散步、陪著我去游泳池泡泡水、陪著我深呼吸、試著找各種能讓我孕期放輕鬆跟舒服的方法,他和我一起學習關於懷孕的這件事,他是我的神隊友,是我最愛的許先生👫🏻♥️!
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從沒想過自己會結婚、會有自己的家庭、會懷孕當媽媽,然而這一切的不確定,都是因為身旁的許先生而慢慢卸下心防感到確定,感到自己不再是一個人,感到自己充滿力量。
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我們的孕婦寫真,沒有什麼氣勢非凡的華服與夢幻蕾絲禮服,因為我想要的,只有記錄下我們日常最真實的互動,我們最真實的相處,我們的吵吵鬧鬧嘻嘻哈哈。
就像攝影師 Kay Chu Production 當天對我們說:你們就玩吧!邊玩我邊拍!
好哦♥️這個我們最會了🤪🤪!
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2021年迎來了後半段,時間真的過得好快。
回想去年,人們多半以為2020這個數字成雙成對、充滿吉祥美好的寓意,誰知竟是充滿惡夢跟破壞力十足的一年。
在2020,我失去了陪伴著我度過童年一路成長的詼諧大師志村健、最喜愛的日本演員三浦春馬(跟許多一點也不希望出現在哀悼文裡的名字),還有期待跟規劃已久的歐洲蜜月旅行...一切的一切都來得又急又兇,在在考驗著我們對於現實殘酷面的承受力和忍耐力。
本想著2020大概就是令人厭煩又哀傷的一年,一心只希望它趕快離開,但就在12月,我收到了一份意想不到的禮物。
就在聖誕節的前幾天,我隱隱約約覺得身體有些部分好像發生了一些陌生的變化,說不上來是什麼,直到24號清晨一早醒來坐在床邊,突如其來的眩暈讓我差點跌落地面,還好當時先生就在身旁不遠,他扶著我走進浴室,讓我安坐在馬桶上。我發著呆,心裡燃起了一個念頭,但沒有特別告訴擔心著我的丈夫。
隔天一早,我盯著浴室流理台上那支出現兩條超深紅線的棒子,不可置信地抑制自己想尖叫的衝動,在心情稍微平復之後,先是拍了張照片傳給先生,接著撥通了電話。
:「這個是....有了的意思嗎?」
有人小心翼翼的問著,我明白他也很怕會失望。
:「對啊!」
:「耶~~~」(他小小聲地歡呼,走到辦公室外)
:「我需要吹一下冷風。」他說。
:「幹嘛要吹冷風?」
:「我要冷靜下來守住這個秘密。」
差點笑翻。
然後就是一連串確認要在哪裡做產檢、預約第一次看診跟一些兵荒馬亂的瑣碎。誰知道發現的第一週都還沒過完,我就出血了。
原本是衣服換了要去吃飯,誰知在浴室看見血跡的瞬間我真的差點崩潰,急急地喚了先生來,當天是假日,醫院沒有一般門診,只能掛急診。我們一路飛車趕到離我們最近最大的那間醫院,我抱著肚子心裡不斷祈禱寶寶不能有事,進了醫院批哩啪拉辦完手續,護理師指示我坐上輪椅,我們就在忐忑中等待假日趕來為我看診的值班醫師。
幸好,幸好,只是著床性出血,但為了保險起見,我還是挨了一針。那一針真痛啊!是油性的,戳進肌膚只覺得很像被人重重的打了一拳。回家還得吃三天的安胎藥,手臂整整痠痛了兩週。
從那一刻起我跟先生就決定,一切都要低調安靜地進行。身為一個高齡37的孕婦,我明白自己本身存在著比年輕媽媽更多的不安指數跟危險,我只希望在平靜中養胎,迴避一切熱情的叮囑跟關心。所以,整個過程只有非常非常少數的親友知道,就連最親近的親戚都是在過了四個多月之後才曉得。
並不是真的不需要被祝福,但我們更害怕如果有任何萬一,會害身邊的人陪著我們一起傷心跟失望。再來,我深知自己的個性,只希望能用最輕鬆自在的心情迎接奇跡般的小小生命,害怕誰誰誰告訴我「什麼可以、什麼不可以」,也不想聽到「這個要多吃、這個要少吃」之類的叮嚀,所以,我選擇了最低調的方式,最適合自己的方式,安靜的保護著肚子裡的孩子。
我和先生一週、一週地熬過了最重要最大項的檢查,包含著各種抽血檢驗、抽了兩管羊水(做羊膜穿刺跟羊水晶片)(雖然有人說不痛但我覺得好痛啊!!!)、高層次超音波、妊娠糖尿...萬幸的是寶寶一切都好,我也一切平安。(先生補充:「妳根本安胎&養胎天才!」)
特別要感謝我親愛的先生,孩子的爸爸,在整個過程裡無役不與、全程出席;平常作風自在寫意慣了的他在知道孩子存在的那一刻起,就自動轉換成無比強大的神隊友模式。
幾乎所有的產婦資訊都是他一一蒐羅閱讀,哪個項目要在哪裡做比較好也是他去研究他負責預約;深知高齡懷孕的辛苦,幾乎所有家事都被他攬去做,把家裡整理得乾乾淨淨、負責清理出更寬敞的空間好讓我安心待產,更毅然決然買下新房子、期盼能有更好的生活環境迎接寶寶的誕生....。每一天他都比平常更早起好提前張羅我的早餐和午餐,晚餐也不許我煮了,更不用說按摩或協助穿鞋剪指甲等等生活大小事,我得說和這樣的丈夫一起孕育生命實在太幸運,而如果不是他的付出,我的孕程不會如此幸福。
所有的一切我只想感謝是大家平時給我的祝福,讓我擁有這麼多美好如禮物的體驗,平安順利的成為一個母親。
還有很多事情可以在之後慢慢再和大家分享,但再寫下去這篇文可能會太長(雖然已經爆炸長了哈哈哈哈),那麼最初的感想跟感謝就讓篇幅停在這裡吧!
不知道這裡有多少朋友是陪著我從追星OL一路波濤萬丈走到現在已經為人妻為人母,實在是非常感謝大家!而2021年,親愛的我們的寶寶讓一家變成了三口,接下來肯定還有很多需要我和先生一起去學習和適應的事,但我相信我們都已經準備好了❤️
#豆豆 #一家三口👨👩👧
#新的旅程
#感謝這一切
苦行 按摩棒 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的最讚貼文
斷食在我原本的印象裡是一件痛苦的事,尤其當艾琳跟我提起斷食營,我只想說幹嘛花錢上山被關3天還不能吃飯,而且整團只有我一個男生😂 體驗過後我只恨沒有早點去參加斷食營,用身體來學習健康的知識實在太有意義了!
👉介紹一下我們這團斷食營成員。
毛巾:幫忙拍照拍影片和供使喚的攝影師
艾琳:被YouTuber耽誤的按摩師
愛莉莎莎:差點忍不住把蘋果放進嘴裡破功
YJ:看到AV攝影棚害羞的女生
蕾咪:算命仙
末羊子:都來斷食營了還挑食
Grace:整團最Man的戰士(對,比我還Man)
斷食是一件把自己的身體歸零,重新連結自己與食物的關係的事。以前我不會在意吃了什麼進肚子裡,畢竟腸胃只有在受傷了才會呼喊,在斷食營過後,我才了解「吃得健康」有多重要、有多困難,在現代隨處都是垃圾食物誘惑的世界,利用斷食重新以身體感受食物是最棒的學習方式。
艾琳視角:https://youtu.be/xpMYSi0csjc
愛莉莎莎視角:https://youtu.be/8ITF-2z9i0g
YJ視角:https://youtu.be/BbBLrUi9KKk
蕾咪視角:https://youtu.be/pE6zlbZ1SPc
0:00 出發
0:25 大家參加斷食的原因
2:40 AV攝影棚與灌腸
5:28 Day 2 早上
6:07 用油漱口散步
7:16 室內伸展瑜伽
9:00 看斷食紀錄片
10:29 湯與按摩師傅
10:50 天臺舒眠瑜珈
12:47 Day 3 早上
14:16 復食講座
14:50 斷食心得分享
16:47 回家後的心得
(請諮詢專家與醫生後並評估自身狀況,再決定是否進行斷食。影片中灌腸為自主行為,灌液與施做都需經過嚴格標準,在諮詢專家及醫生前請勿自行施做。)
#斷食 #斷食營 #CC字幕
👉器材旅人毛巾FB:https://www.facebook.com/MouchingBlog/
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👉合作邀約、有話想跟毛巾說:vincent10185@gmail.com
👉毛巾的熱門影片
我的婚紗在韓國拍!:https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記:https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
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👉毛巾的結婚準備系列
工程師怎麼挑西裝?:https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴?:https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記!:https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
👉毛巾的各種旅拍影片
[日本] 天氣之子聖地巡禮!:https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡?:https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog!:https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程!:https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店:https://youtu.be/A1qH3l6Egco
👉毛巾的器材Review影片
Gopro Hero 8 全4K拍攝實測!:https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎?:https://youtu.be/F0DQcji7NZw
最潮的耳罩式藍牙耳機?Skullcandy Crusher開箱!:https://youtu.be/H0WbL-IIzQk
苦行 按摩棒 在 李昀Leeyuns Youtube 的精選貼文
#這是去年去的 #菲律賓 #宿霧 #處女島 #跳島 #巧克力山 #菲往青天白昀吟接凱欣的旅行
李昀的生活記錄|跟小夥伴們第二次出遊 2019.10.10
第三集出現居然8月了 (剪這麼慢,大家應該習慣了😂)
(1)處女島,真的超級美,現在回味還是覺得很美
任何調色都不用,根本仙女之島💜
但這邊如果要買東西的話建議要有導遊
因為商家都會坑遊客,價差超級大的 (傻眼)
(2)慶生部分,因為2位壽星不管怎麼說服都不想上樓
只好告訴他們我們對導遊的行程有點疑問想討論一下
慶個生真是費盡千辛萬苦阿(擦汗)
(3)午餐是日式料理,為了避免我們踩雷
導遊EJ都帶我們吃異國料理(笑),真的很感謝她
這家的壽司拼盤超這家的壽司拼盤超!級!划!算!
超大一盤才台幣1800左右
(4)沒去到的空中溜索,現在回想還是覺得沒去很可惜
也很抱歉讓大家都沒玩到(哭)
(5)巧克力山,非常無聊,然後非常吵鬧
雖然可以拍照但真的沒什麼好玩的(很失望的我)
爬上去就沒了,可以看看影片就好
(6)第二天飯店,CHERRYS HOME
算中間品質的飯店,第一天住太好會有落差哈哈
房間裡面很普通,但有游泳池可以用到晚上10點
想祝平價飯店的話可以參考,他就在第一天高級飯店的隔壁XD
(7)按摩 NUAT THAI,非常舒服,超級推~
很便宜不到300塊的價格,這還不按爆
(這間貌似要預約才有記得要詢問一下)
嗨嗨我李昀啦,雖然不知道資訊欄有誰會看
這是去年的影片,我真的剪很慢 (我跪)
這部有蠻多比較down的地方,我有盡力以幽默的方式呈現
我想表示的是,其實能跟好友出來旅遊真的很棒
但美好的回憶中一定會有比較不開心的部分
旅遊也很容易遇到跟一開始預期不同的事情
每次都因為一趟旅程而學到一點,未來就會更佳順利
最後,希望第四集快點出生 (喊話)
苦行 按摩棒 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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常用的營養品
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更多影片
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到?https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎? https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎? https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
#橘皮組織 #破除迷思