大餐後喝茶就能夠減肥？
最近想必你也和我一樣吃了不少食物xD
我們常常會把茶和油切聯想在一起
喝茶能減脂？
這4款市面上常見的茶飲
有健康食品小綠人的標示，宣稱不易形成體脂肪。
研究結果是可以幫助#減肥
BUT！
如圖所示，都需要［每天喝不少的量+連續喝好幾週］才有效果
且每款茶飲都有表示：［在嚴謹的營養均衡與熱量控制，以及適當的運動條件下，適量攝取本產品有助於不易形成體脂肪］
翻成白話的意思
👉茶可以適量補充來輔助達到效果
但是
如果沒有飲食控制、沒有適當運動，想靠茶來減肥，是不會有效果的！
●這幾款茶能讓你不易形成體脂肪的2個主成份和原理：
1.茶多酚（兒茶素）
a.兒茶素可以間接抑制脂肪合成
b.也能抑制澱粉分解酵素的活性，降低吸收葡萄糖的速度，所以能減緩飯後血糖上升。
2.水溶性纖維（ 菊苣纖維、難消化性麥芽糊精）
就是一種纖維，這東西本身的功效：增加腸道蠕動減少便秘、減少腸道吸收部分脂肪，也能降低血膽固醇濃度。
●以下列出每款茶不易形成體脂肪的主要有效成分：
1.每朝健康綠茶：兒茶素和菊苣纖維
研究發現，每天喝650毫升(一瓶)，維持8週，可降低體脂肪。
2.双健茶王：難消化性麥芽糊精
每天喝1180毫升(二瓶) ，維持12週，體重、體脂率和腰臀比都有降低。
3.茶裏王濃韻烏龍茶：兒茶素
每天喝1200毫升(二瓶) ，維持10週，可降低體脂肪。
4.黑松茶花綠茶：難消化性麥芽糊精
動物實驗中，每天喝1160毫升，維持7週，減少肥胖大白鼠肝臟、副睪脂肪組織中三酸甘油酯，提升腎周圍脂肪組織脂解速率。
茶可以當減肥的輔助
但不要以為吃大餐後喝茶而心安理得
我們可以適量的補充來協助達到效果
不過飲食和運動習慣才是根本的方法！
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資料來源：衛福部審核通過之健康食品
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