#新書上市📖｜#你實在太累了_不是不會當媽媽
《你實在太累了，不是不會當媽媽》
◎陳彥琪諮商心理師（前臺北市親子館副館長）
▎給困在社會「好媽媽」期待下挫折母親的療癒書 ▎
💘#讓台灣媽媽萬箭穿心的話：
「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」
「你不過都在家陪小孩玩，還有什麼不滿足？」
「你就是沒有更多時間好好陪孩子，孩子才這樣……」
「如果育兒的太太跟孩子同時在哭，丈夫應該要先抱（安撫）誰？」
💡答案是：#太太。（9成的人都答錯）
育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。
媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。
【育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆👫】
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。
【媽媽為自己、為孩子，設下心理界限🤱】
在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。
【允許低潮、不完美；為自己止血與包紮💉】
請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。
【找回自己的名字🙋♀️】
你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。
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║#特別企劃：媽媽的5個血淚困境，彥琪心理師來解答👉
①孩子哭聲震天，老公竟能睡到打呼？老公都不幫忙育兒，怎麼辦？
②公婆或媽媽對自己的育兒方式有意見，怎麼辦？
③自己是職業婦女，白天雖然是婆婆幫忙帶，但對孩子充滿罪惡感。工作和育兒有可能兼顧嗎？
④孩子一天二十四小時都黏著自己，媽媽沒有喘息空間……
⑤被小孩搞到沒耐心，很想打小孩，但孩子的爸卻裝沒事……
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彥琪心理師想告訴媽媽們：
▎媽媽請先看到自己的價值，並非建立在付出與犧牲上。
▎沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒。
▎別浪費時間在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
▎把自己的排序往前移，或是照顧自己的比例增加，與愛著孩子並不衝突。
▎別把另一半原生家庭的責任與問題，都往自己身上攬。
▎婆媳之間相敬如賓的關係，較為健康。
▎為自己劃下底線，拒絕過度消耗。
▎養育孩子就像大隊接力，大家要一起完成。
▎好好擁抱自己的陰暗面：媽媽不需要是光明、溫暖的，也值得被愛。
▎孩子會長大，會有自己的人生，而媽媽也得持續練習過好自己的人生。
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💗#暖心推薦💗
#賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者）＿＿撰推薦序。
林靜如（ 律師娘講悄悄話）
洪仲清臨床心理師
陳志恆諮商心理師（諮商心理師、暢銷作家）＿＿相挺推薦（依姓氏筆劃順序排列）
#媽媽要先把自己照顧好 #因為媽媽好孩子才會好
#一本寫給媽媽的療癒之書
#8月5日暖心上市
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