純素藥膳補氣養血也挺好用
山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可
功效:首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
做法:
1、先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水
2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補血。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止
3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。
山藥銀耳湯
原料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。
功效:滋陰補肺,養血潤燥。
花生油炒木耳
原料:花生油、木耳、姜、鹽、味精各適量
做法:
1、先將木耳洗淨,並把姜切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油,燒熱後放入薑片炒香,2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最後加一些鹽和味精調味即可。
功效:這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
紅棗首烏粥
原料:首烏60克,紅棗3~5枚,粳米100克
做法:
1、首先,煎煮首烏,取濃汁並且去渣。
2、將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥。
3、將熟時,放入適量的紅糖,再煮沸時即可食用。
功效:要趁熱溫服。而且,首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。這道粥具有補肝益腎,養血理虛的功效,對於女性補血非常有效。
藕杞蓮子湯
原料:鮮藕,蓮子,枸杞,花生,紅棗。
做法:
(1)鮮藕去皮,切大塊。
(2)將所有原料加適量水,煲熟即可。
(3)依個人口味也可加鹽或是紅糖。
黑豆紅花湯
原料:黑豆50克,黑米50克,紅花3克,紅糖適量
做法:
(1)黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。
(2)將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水,用慢火煲爛
(3)在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
(4)沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
黑木耳紅棗補血湯
材料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。
做法:加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。
功效:黑木耳是所有蕈類食品中,含鐵量最高的,而且,它和白木耳一樣,都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外,紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此,如果女性的臉色常常呈現黃色,多吃一些紅棗,就可以看到氣色紅潤,即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
大棗菊花粥
材料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。
做法:三者一同放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到健防病、駐顏美容的作用。
薏仁紅棗粥
材料:糙糯米100克,薏仁50克,紅棗15枚,白糖
做法:
1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,撈出瀝乾;紅棗洗淨瀝乾。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅。
功效:滋陰補血。
枸杞粥
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6至8朵
做法:
1、花生熱水浸泡2小時,去衣;
2、枸杞浸泡待用,紅棗洗淨去核切碎;
3、菊花用清水漂過;
4、兩種米混一起淘淨浸泡2小時,放高壓鍋;
5、與花生一起煮,大火煮開,小火悶40分鐘;
6、放紅棗小火煮5分鐘,放菊花、枸杞煮1分鐘即可
山藥黑芝麻粥
材料:大米、山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)做法:
1、大米淘洗乾淨,山藥清洗乾淨,戴上手套,刮掉外皮,切成滾刀小塊。
2、將大米,山藥以及黑芝麻一起裝入高壓鍋,加入足量的水,再加入兩大塊梨汁冰糖,蓋好蓋子。
3、大火燒至上汽後,轉小火煮10分鐘。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,87 #菊花寒食粥| 春天・清明 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 85 #菊花粥 #寒食粥 #寒食節 #清明節 #美味 #美味い #scrumptious #ASMR 菊花寒食粥 材料 台灣有機菊花 20g 款冬花 20g 甜杏仁 20g 白米 一杯 -----------...
菊花粥 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的精選貼文
紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此,還能美容養顏。紅糖做面膜,可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝,可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。以下為大家介紹紅糖妙用,大家多善用喔~
紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸,它不僅可使皮膚光滑魅力,還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色,想要享受甜蜜蜜的健康關懷,那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。
紅糖兩用 美白祛斑+補血養顏
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用,主要得益於它的天然成分。研究發現,甘蔗含有多種人體必需氨基酸,如賴氨酸等,還有蘋果酸、檸檬酸等,是合成人體蛋白質、支持新陳代謝,必不可少的基礎物質。
紅糖直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。
推薦——紅糖滋潤茶:綠茶2克,紅糖30克,沸水沖泡後,加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑,會讓皮膚變得乾淨透亮,粗糙的皮膚也會回復光澤。
紅糖排毒磨砂膏
紅糖和蜂蜜製作的面部排毒磨砂膏,可以讓你臉上的色斑立馬消失,還你白嫩肌膚。
做法:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡,倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!
用法:敷在濕潤的臉上,避開眼周和嘴唇周圍的皮膚,輕輕地按摩,5分鐘後用清水洗淨。一周做1次,可去除角質,比那些專門去角質的化妝品更溫和。
功效:紅糖中含有多種營養成分,對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效,不僅可使皮膚光滑美麗,還可促進皮膚的新陳代謝。
做法:將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以麵粉打基底調勻敷面,15分鐘後用濕毛巾擦淨臉部。每日塗敷一次,一個月後使容顏滋潤白皙。
紅糖美白面膜
做法:紅糖300克,鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化,加入鮮牛奶或奶粉,沖調後塗於面部,30分鐘後用清水洗淨。
用法:每天一次,使用3個月左右,可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每週做兩次。
紅糖養生方 補血治痛經
1、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、生薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能子宮 出血。
4、紅棗菊花粥
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
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紅糖美白面膜
做法:紅糖300克,鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化,加入鮮牛奶或奶粉,沖調後塗於面部,30分鐘後用清水洗淨。
用法:每天一次,使用3個月左右,可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每週做兩次。
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1、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
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2、生薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
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3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
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4、紅棗菊花粥
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
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87 #菊花寒食粥| 春天・清明 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 85 #菊花粥 #寒食粥 #寒食節 #清明節 #美味 #美味い #scrumptious #ASMR
菊花寒食粥 材料
台灣有機菊花 20g
款冬花 20g
甜杏仁 20g
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