不用買貴鬆鬆的舒肥機!用電鍋就能輕鬆做出舒肥雞胸肉❤️
【清爽開胃!在家做泰式涼拌雞柳、蔬菜鮮菇】
https://bit.ly/32MaeKZ
影片授權/ 菜單研究所
#電鍋 #舒肥 #雞胸肉 #增肌 #蛋白質 #健身
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過970的網紅蘇巧慧,也在其Youtube影片中提到,還在拿 #氣炸鍋、電鍋蒸口罩嗎? 我今天要幫電鍋「恢復名譽」。防疫在家煮什麼?現在 #時間管理 很重要,所以我要教大家超簡單的一鍋出三道料理,輕鬆變身小當家! -- 🔔喜歡記得訂閱巧慧官方Youtube頻道,並開啟小鈴噹鎖定更新 https://tinyurl.com/sswg6mq...
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雞肉蔬菜風味飯|電鍋一鍋到底超簡單
簡單的電鍋料理又來了~~~~
真的是手殘(編編)的福音啊!😍😍😍
感謝授權: 菜單研究所
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#電鍋料理 #簡單料理 #DIY
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還在拿 #氣炸鍋、電鍋蒸口罩嗎?
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菜單研究所電鍋 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
【備餐123原則】1樣澱粉 2樣蛋白質 3樣蔬菜
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營養概算(一個便當):
熱量 383大卡
蛋白質 27.1公克
脂肪 8公克
碳水 53公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材表:
【香菇雞肉風味飯】
白飯 4杯
雞腿肉 2支 約500公克
乾香菇 5顆
胡蘿蔔絲 約100公克
洋蔥 半顆
四季豆 約150公克
【水煮配菜】
雞蛋 3顆
空心菜 約350公克
杏鮑菇 5支
總花費 約485元
製作時間 50分鐘(不含乾香菇泡水30分鐘時間)
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