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因材施教！
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每週日都固定上課的父子檔！
一對一的專業課程！
幫爸爸舒緩下肢緊繃及核心無力的狀況💪🏾
幫弟弟訓練較無力的上肢肌力及改善駝背的訓練💪🏾
偶爾透過一對二的課程達成親子共樂的訓練快感！
運用循環訓練的趣味性搭配適合的器材在課程中體驗運動的快感！
為了各位學員的目標及運動效果❤️
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一對一到府！一對二到府！一對三以上的社區、企業、團體包班！我們通通有👍
還在苦惱自己運動瘦不下來嗎？
還在煩悶自己動作不正確嗎？
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有的時候人們也會拿出更慘的例子，
來勸你應該滿足。
例如小時不吃東西，我的爸媽就會說，
把你們丟到非洲看看那些可憐的孩子。
ＯＫ!如今我了解不要浪費，但坦白說，
小時候聽見並不會增加我的食慾。
拿更慘的例子來告訴自己應該滿足。
我不認為那是長久之計。
真正的滿足，不應該是拿更慘的事件來填補，
而是看見內心真正的需要。
這個需要每個人都長得不一樣，
請不要誤會別人覺得重要的事，
你也應該需要。
我們總是拉扯，
一邊追尋自己的特別，
卻又害怕和別人的不同。
好像學生時期，
衣服總在塞進去和偷拉出來的之間糾葛。
如今能夠和姐妹們想吃什麼就吃什麼，
想去哪裡開心喝一杯就去喝一杯，
能夠有能力買自己喜歡的東西，
讓我覺得，
這是身為大人以後，
生活裡一件開心的事情。
米其林到夜市的價值，
從來都不只是菜單上的價格，
和對的人吃泡麵也是熱呼呼的滿足，
沒人能夠列舉告訴你，
關於什麼事是對自己好一點，
因為這張明細是量身訂做的禮服，
只適合自己。
對自己好一點，
就是不一昧地追尋世界覺得閃閃的美好吧，
對自己好一點，
就是不喧嘩，
但是心中的巨人力大無比吧！
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疫情低氣壓盤旋不去的現在，心情低落、憂鬱成了不得不面對的問題。透過飲食補充營養素，能緩解我們的情緒，然而每個人的身心狀況不同，所需的營養也有差異。
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#比奧客更可怕的是...
#沒人客
在一腳踏進來之前，就知道這是條挺艱難、挺不好走的路🏋♂，一直到了現在我們更發現......
「😅TMD還真不是普通的難走！」
從一開始的原料選擇，舉凡🍯蜂蜜、🍞吐司、🥛鮮奶等，就堅持一定要好的、天然的、願意給自己孩子吃的......市面上俗擱大碗但加了一堆“歪鉤起挫”的比比皆是😈，相對之下天然、健康又優質的，就像“天下沒白吃的午餐”一樣-貴桑桑💸～
接著餐點的發想與創作，要色香味俱全的好看🤩、好拍📸、好聞又好吃😋，還得有大家都能接受的口感與口味，歷經了八百萬次的實驗失敗🆖...
再來就是最經典的「👽奧客」...十份萬幸我們目前都還沒遇過（希望以後也不要遇到🙏），但卻也因為疫情的爆發讓我們遭遇了跟奧客等級不相上下的「沒人客」，直接在店裡石化成「望客石」😭...
創業開店之路像國父革命一樣，充滿種種的荊棘困境與重重打擊低潮👊，但我們不想革命十一次這麼慘烈，所以除了絞盡腦汁的想方設法外，大概也就只能「💪正向力量」了！
🙋♂️「堅持、努力、不放棄、正向力量～～～」
適時吶喊一下可以調劑身心🤣，但更重要的是......
📢一人一外帶/外送，救救餐飲業🙇♂️🙇♀️！
🎙「EP42-創業困境，走過低潮～咖啡廳總會遇到的瓶頸！比奧客更可怕的是..."沒人客"」
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要“消脂增肌”得要付出多少努力？
我的確親眼看過，
天生體脂低，天生肌肉太容易長，
為自己基因真切感到困擾的姐妹！
每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！
而我的“消脂增肌”蓬鬆史，
就是一個個淒厲的哀嚎夜！
沒有說人妻一定要火辣，
那是我自己喜歡的方式，
當年我嘗試拿著”理想身材模特照“
詢問著，閒聊著，想得到一點鼓勵，
問問像我這種不方便出門的媽媽，
是不是也可以擁有這款肉身，
總是有人跟我說居家訓練不可能，
有時也會遇到嘲弄的語言或無形的打擊，
但我還是選擇自己淒勵，即使臉部總是帶腸！
我很感謝自己始終相信，沒有放棄～
我這身用汗水訂做出來的人肉皮衣，
雖然一吋一吋的還在進退修補中，
但我經常做這種”高清無碼“的曝曬，
希望有一點點小小的激勵，
還有與妳同行的心，
不知道能不能傳送到，
支撐妳的每一次力竭！
淒勵人妻馬殺肌，料理的方式就是，
把昨日缺乏自信的淒厲，
今日，當成勵志柴來燒！
菜單～全身淒勵
1️⃣單腳踮深蹲跳（臀腿。卡路里）
2️⃣原地跑手開合（核心。卡路里）
3️⃣撿鈔票深蹲跳（臀腿。卡路里）
4️⃣肘碰膝手觸腳（側腹。臀腿）
5️⃣單腳後蹲提膝（核心。臀腿）
6️⃣腿交錯開合跳（核心。卡路里）
7️⃣棒式開合拍肩（核心。卡路里）
8️⃣屈膝仰臥觸腳（核心。上腹
9️⃣仰臥抬腿擊掌（核心。臀腿）
🔟肘撐高棒轉體（核心。加強側腹）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: The FifthGuys, 2ndLife & Godmode - The Crown
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/uFzrDsLshdE
Free Download: https://fanlink.to/epak
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Romen Jewels - Look Away
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/d9Gmkz-yX2g
Fanlink: https://fanlink.to/bvbY
Track: Besomorph & Julius Kasa - No More [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2SE4Z9X
Fanlink: https://fanlink.to/nmr
懶人最愛【食堂】唔洗諗打個電話幫你度身訂菜 | 黑毛豬咕嚕肉 | 沙嗲牛仔骨 | 蒜蓉開邊蝦荷葉飯
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合作查詢: suteki@shdesignerhouse.com / FACEBOOK
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拍攝時食物質素不代表其他永遠
本片只是個人口味介紹, 有任何資料請自行致電給餐廳
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Director: @Suteki H from "SH Designer House"
Website: www.shdesignerhouse.com
SH Intagram: shdesignerhouse
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#佐敦 #私房菜 #羊腩煲
訂製鞋墊最重要的，除了評估時的準確定以外，還有後續怎麼把問題調整到完整。但是調整又是那麼讓人聞風色變的步驟。走四方鞋墊為了解覺得個最重要又令 ... ... <看更多>
菜單訂做 在 訂位電話: 0920543302 (05)2715806 週一公休| By UNA私廚 的推薦與評價
客製 菜單 訂做 您的味蕾~ 訂位電話: 0920543302 (05)2715806 週一公休 ; 松築創作和食料理. 日式餐廳 ; Merkatua Jatetxea…… 西班牙餐廳 ; Le Pissenlit 皮 ... ... <看更多>