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大家好！我是 陳 秉 睿 （尖叫聲）
威！我是秉轟啦！
很榮幸被新北市體育處邀請參與12/18的萬金石 X 最強市民飆5K，本次負責帶領謝副市長還有各位跑者的熱身活動。
因為知道副市長已經挑戰過好幾次半馬的經驗，今年還到過澳洲黃金海岸參加半馬，所以問一下副市長今日目標成績是多少？
副市長跟我說他剛下班，配「六分速就好」結果還真的一路穩配30分鐘完跑，由此可見謝副市長真的有在練跑。
當天還遇到很多過去的學員都有參加，雖然我已經不再為大家上課，但每次看見大家還熱愛著跑步，每次見面總是用最大的熱情喊：「教練好」然後下一句是「腳有沒有好一點」😅希望下次見面我可以跟大家說一聲「好了」
#萬金石馬拉松
#最強市民飆5K
#萬金石X最強市民飆5K
#主持人說歡迎秉睿
#聽到還沒熱身就熱開了
#下禮拜換台北市測5000m
12/18星期三晚上參加體育處在新莊田徑場辦的《萬金石X最強市民飆5K 決戰田田圈》，跑了26:02，均速5:12，我覺得很不錯的成績啊！
恭喜蘆洲慢跑參加跑團競賽，獲得第5名💪
我也向體育處建議，可以來三重體育場辦測5000公尺啊！
#謝謝尋寶網安格斯呂謹亦余明宗洪銘宏賜照
萬金石X最強市民飆5K 決戰田田圈
2019 最後一場測5000 也破了自己PB✌️
5公里 25分16秒((我自己的手錶紀錄))
也算是給自己在今年劃下個完美的句點😘
室友說
「你星期日去騎風櫃嘴 星期三要測5000 你可以嗎」
其實我也不知道我可以不可以 既然報名了 就盡力跑吧
(昨天大砲那麼多 應該要慢慢跑的 照片比較美😆))
這妞也騙了不少照片
跑友用自己的號碼簿換了雞蛋糕、香蕉🍌給她吃
不知道到底吃了多少 我跑完 她說「媽媽我晚餐吃飽了」
感謝跑友幫忙照顧❤️ 有你們真好。
室友不敢帶山系男孩去
他說半獸人會一次跑8個跑道🤣
#希望2020年可以破25分
#敢不敢更快
#猶豫是對自己太客氣
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